rdl i smithmaskin för att foten skulle slippa ev vingel, gick bra! Booty buildern var nog lite fel vinkel för foten egentligen men det gjorde inte ont i alla fall. Knäböj och utfall får vänta ett tag till men det är himla skönt att åtminstone en del underkropp funkar nu 
så vi körde EMOM 10 min, 3 cleans på varje. Jag fortsatte med teknikträning på lägre vikt med målet mer djup i knäna och att ha armarna kvar raka lite längre stund.
) men det gick riktigt bra. Fick en sån där blinkning mot viktplattorna av min coach så det gick definitivt bättre än jag trodde iaf 
jag är helt övertygad om att all styrka i kroppen jag bygger upp med crossfit ger mig mycket i ridningen också.
Jag är dock fortsatt försiktig med hur mycket jag vågar göra (rent generellt alltså, inte bara träningsmässigt) eftersom jag fått bakslag flera gånger när jag gjort för mycket, så jag vågar inte riktigt ropa hej ännu. Men förhoppningsvis la jag det på en lagom nivå idag!Trevligt med en uppdatering från dig, har tänkt på dig. Låter verkligen klokt att lyssna på kroppen, skönt att det kändes bra idag! Lördag får du väl se hur dagsformen känns och bara vara med på det som känns som det funkarHar hållit mig borta härifrån ett tag då det känts jobbigt att läsa om träning när jag inte kunnat träna själv, men idag vågade jag mig på att utmana kroppen lite försiktigt igen! Det är första dagen på 10 dagar som jag inte haft huvudvärk och känt mig överkörd av en lastbil ungefär, så antibiotikan verkar ha effekt och det går på rätt håll
2,5 km rask promenad följdes av en cirkel med 20 step ups på bänk, 10 armhävningar mot bänk samt 20 utfallssteg. 3 varv och jag vilade så mycket jag kände att jag behövde mellan både övningar och varv. Sen avslutade jag med att hänga i räcke i 30 sekunder.
Är extremt noga med att lyssna på kroppen och ge den massor av återhämtning; fram till igår har jag haft lätta borreliasymtom varje dag (bland annat helt galna domningar i händerna i helgen, kändes typ som att någon droppade iskallt vatten på händerna på mig) så jag vet ju att den kämpar med något. Jag kände mig både tung och svag idag men det var samtidigt härligt att få känna lite mjölksyra och trötta muskler igen! Det faktum att jag vanligtvis gör 10 armhävningar på tå utan bänk med lätthet och idag fick kämpa för att göra det med bänk ignorerar vi
Imorgon räknar jag med att behöva vila en massa men förhoppningen är att kunna träna ett lätt pass i open gym på fredag. Sedan är det dags för sommarfest med crossfitgänget på lördag, vilket går ut på en heldag med träning följt av grillning. Vet inte riktigt hur jag ska göra med det men hoppas må tillräckligt bra för att kunna vara med lite grann i alla fall. Ska dock definitivt inte vara med i något lag eller liknande, vilket egentligen är det som är tanken med hela grejen, för då vet jag att jag riskerar att ta ut mig alldeles för mycket.
Så, det var en liten uppdatering från mig!
men jag oroade mig verkligen i onödan, jobbade mig upp till 5 reps på 35 kg och det var väldigt stabilt så nästa gång kommer det inte vara några problem att ta lite till.
Vad gullig du är som tänker på mig!Trevligt med en uppdatering från dig, har tänkt på dig. Låter verkligen klokt att lyssna på kroppen, skönt att det kändes bra idag! Lördag får du väl se hur dagsformen känns och bara vara med på det som känns som det funkar
Jag har pratat med instruktörerna som är ansvariga på lördag och kommit överens om att jag ska vara femte hjulet i ett lag, bokstavligen talat. Alla lag kommer alltså att ha 4 personer som är med "på riktigt" och så kan jag som femte person haka på de delar jag känner för. Det känns som en toppenbra lösning! Nu vill det bara till att jag håller mig i skinnet och inte låter tävlingsinstinkten ta över, men jag tror att jag är tillräckligt rädd för ev. bakslag för att det inte ska bli några problem Ja den där tävlingsinstinkten är verkligen ett tveeggat svärdVad gullig du är som tänker på mig!
men det låter ju hur bra som helst! Får du reda på innan vad det är? I så fall kan du ju bestämma i förväg vad du tänker kan funka att vara med på och sen göra mindre om det inte riktigt funkar, men inte göra mer oavsett.
Tror inte det, men där sa du något! Kanske ska be att få titta på passen redan imorgon, de lär ju vara färdiga tänker jagJa den där tävlingsinstinkten är verkligen ett tveeggat svärd
Det skulle definitivt hjälpa att gå dit med en lite mera fast plan om vad jag ska och inte ska göra!Tror inte det, men där sa du något! Kanske ska be att få titta på passen redan imorgon, de lär ju vara färdiga tänker jag
Jag lovar! Dock väldigt bra att höra det från andra också, så ökar chanserna för att jag sköter migJa är ju superviktigt att du lyssnar på kroppen nu. Ta det försiktigt och lugnt.
nya tag på onsdag!
