NPF-knep i vardagen

[Nota]

Jag har adhd och klarar absolut inte att göra lite i taget utan det som fungerar för mig är att alltid ha välstädat alltid ta allt varje dag.
Struntar jag i att städa en dag så struntar jag i det nästa och nästa och nästa också.
Sen är det kaos upp till en vecka innan jag till slut tvingar mig att städa allt.

 

[Araminta]

Jag försöker göra sysslor lite när det "faller mig in". Jag fixade till exempel stora delar av packningen inför resan på lördag redan i onsdags. Inte för att jag på något sätt behöver den förberedelsen eller inte har tid imorgon, men för att tanken på packning kändes ganska enkel just i onsdags. Det hade kanske varit lika enkelt imorgon eller så hade det varit skitsvårt - omöjligt att veta så lika bra att ha fångat "enkelheten" när den dök upp i onsdags.

Sen insåg jag häromveckan att Ångest och mina negativa tankespiraler inte nödvändigtvis hänger ihop. Det är rätt ofta som min hjärna sätter fel etikett på Ångest och fastnar i helt orelaterade tankespiraler i jakten på förklaringsmodeller. Jag har ännu inte helt lärt mig vad som triggar Ångest men att leka 20 frågor ska jag definitivt sluta med.
- Kanske inte så riktigt samma typ av knep som i TS, men kanske ett mentalt sådant?

 

[skiesabove]

Även handla i samma affär. Då kan man handla på autopilot (köper ungefär samma varor varje gång) och slipper att lägga onödig energi på att tänka.

Samma affär, en där man funkar med layouten.

Ungefär samma saker varje gång, men alltid alltid skriva en lista! Den är livbojen när man blir stressad.

Och här är ultraknepet: skriv listan i den ordning varorna finns i butiken. Då blir det som att gå runt med gps, det går på automatik.

Och våga ta pauser, ställ dig i ett hörn och chilla. Keps, hörlurar.

Att beställa påse för upphämtning kan vara skönt ibland, men utbudet kan vara sämre (och jag avskyr när dom byter ut produkter mot "liknande").

 

[animalasia]

Samma affär, en där man funkar med layouten.

Ungefär samma saker varje gång, men alltid alltid skriva en lista! Den är livbojen när man blir stressad.

Och här är ultraknepet: skriv listan i den ordning varorna finns i butiken. Då blir det som att gå runt med gps, det går på automatik.

Och våga ta pauser, ställ dig i ett hörn och chilla. Keps, hörlurar.

Att beställa påse för upphämtning kan vara skönt ibland, men utbudet kan vara sämre (och jag avskyr när dom byter ut produkter mot "liknande").

Håller helt med. Väldigt sällan att varor är slut när jag handlar men på något konstigt sätt så händer det ofta när jag handlar online. Och butiken ersätter då med sina egna produkter.

 

[Sharpless]

En sak som verkar fungera för mig, när det gäller vissa saker, är sällskap. Jag och exet skrev matsedel för kommande vecka tillsammans, på egen hand går det typ inte. Städa, diska mm går om jag har sällskap på något sätt, funkar över telefon också.

 

[Ninnurur]

En sak som verkar fungera för mig, när det gäller vissa saker, är sällskap. Jag och exet skrev matsedel för kommande vecka tillsammans, på egen hand går det typ inte. Städa, diska mm går om jag har sällskap på något sätt, funkar över telefon också.

Body doubling kallas det, mycket effektivt för många!

 

[the_connemara]

En sak som verkar fungera för mig, när det gäller vissa saker, är sällskap. Jag och exet skrev matsedel för kommande vecka tillsammans, på egen hand går det typ inte. Städa, diska mm går om jag har sällskap på något sätt, funkar över telefon också.

Samma här i vissa lägen!

 

[Palermo]

Body doubling kallas det, mycket effektivt för många!

Jag tycker att det verkar vara toppen att "bli dubblad" på det viset. Men det är ju helt orimligt att förvänta sig att andra ska ha mig och det jag gör som sin grej. (Då skulle jag helst vilja att den andra hade det som jobb.)

 

[the_connemara]

Jag tycker att det verkar vara toppen att "bli dubblad" på det viset. Men det är ju helt orimligt att förvänta sig att andra ska ha mig och det jag gör som sin grej. (Då skulle jag helst vilja att den andra hade det som jobb.)

Hur tänker du när du skriver så? Att ingen vill umgås kravlöst och göra sina grejer i sällskap? Det är det många som vill är min uppfattning i alla fall Har nog inte så normativt umgänge dock.

 

[Nota]

En sak som verkar fungera för mig, när det gäller vissa saker, är sällskap. Jag och exet skrev matsedel för kommande vecka tillsammans, på egen hand går det typ inte. Städa, diska mm går om jag har sällskap på något sätt, funkar över telefon också.

Känner igen till 100 procent!!

 

[Palermo]

Hur tänker du när du skriver så? Att ingen vill umgås kravlöst och göra sina grejer i sällskap? Det är det många som vill är min uppfattning i alla fall Har nog inte så normativt umgänge dock.

Jag vet inte om det är så kravlöst när det hela handlar om att vara med, så att tex jag ska få saker gjorda. För mig låter det som en arbetsuppgift, inte samma sak som boendestödjare men lite åt tex det hållet.

 

[the_connemara]

Jag vet inte om det är så kravlöst när det hela handlar om att vara med, så att tex jag ska få saker gjorda. För mig låter det som en arbetsuppgift, inte samma sak som boendestödjare men lite åt tex det hållet.

På vilket vis är sådana här kommentarer relevanta för tråden där användare lyfter tips på strategier att hantera sina funktionsnedsättningar i samhället så som det ser ut idag? Dvs det kan vara ett krig ens att komma till utredning.

 

[gul_zebra]

Jag vet inte om det är så kravlöst när det hela handlar om att vara med, så att tex jag ska få saker gjorda. För mig låter det som en arbetsuppgift, inte samma sak som boendestödjare men lite åt tex det hållet.

Fast det finns ju flera sätt att köra bodydoubling. Jag har bodydubblat en som bara behövde lite sällskap, jag satt och fikade och snackade skit medan hon fick undan disken liksom. Väldigt kravlöst och mest bara trevligt umgänge

Själv kan jag inte med sån bodydoubling utan jag blir distraherad av det sociala då. Jag behöver istället greja för mig själv fast socialt så att säga, så när jag hade boendestödjare brukade de fixa disken medan jag for omkring och gjorde allt annat. Större delen av tiden var vi i olika rum men vi socialiserade ändå, men på ett sätt som inte distraherade mig.

 

[_Elly_]

Jag vet inte om det är så kravlöst när det hela handlar om att vara med, så att tex jag ska få saker gjorda. För mig låter det som en arbetsuppgift, inte samma sak som boendestödjare men lite åt tex det hållet.

Tanken är att ni ska båda få saker gjort, inte att enbart du skulle vinna på det även om det givetvis kan vara ensidigt också. Det går att ha någon med via telefon eller dator som gör något som de behöver ha gjort samtidigt.

Jag har inga problem med att någon t.ex diskar när jag är där på en fika om de behövde den knuffen att jag är där