Den prällen satt på fel plats.
Jag tänker att du borde få verktyg för att kunna hantera akut ångest. Det är skitjobbigt att ha ångest och inte kunna hantera det för det kör ju över en som en ångvält. Vid den värsta ångestattacken jag haft i mitt liv önskade jag på fullt allvar att någon hade slagit mig i huvudet så jag hade tuppat av och sluppit var med.
Andningsövningar är ganska effektiva på att stoppa ångest. Det första som händer vid en ångestattack är nämligen att andningen slutar fungera som den ska, så man tar helt enkelt tillbaka kontrollen över andningen. Långa, djupa andetag fungerar på många, men inte alla, så man kan behöva vägledning för att hitta det som fungerar. En yogainstruktör/terapeut inom MediYoga kan hjälpa dig med att hitta ditt sätt, då de är tränade på andningstekniker. Rent generellt så kan yoga fungera som ett bra komplement till annan vård. Min egen erfarenhet är att det var inte förrän jag började med yoga som jag blev frisk från min panikångest. Vid det laget hade vården redan gett upp hoppet om att jag skulle bli bra. Så med det i bagaget kan jag rekommendera det varmt. Medicinsk yoga går dessutom att få inom landstinget. Det finns idag cirka 130 vårdenheter runt om i landet som kan erbjuda MediYoga.
