Livscoach - ta hand om sig själv?

[Bexzor]

Som många här inne vet så skilde jag mig för drygt 1 år sen. 1 år som på flera sätt varit tuff, övermäktigt men också otroligt nyttigt. Jag insåg hur mycket jag stått tillbaka i vad jag vill i livet, inte av elakhet utan för att livet rullade på och blev vardag. För mig har det varit en så nyttig resa och jag ser den som påbörjad.

Jag är inte unik på något sätt att få en sån upplevelse-känsla och jag vill gärna fortsätta på det spåret. Kikar lite på instagram om typ livscoach och känner inte att jag vill betala det priset heller. Men det jag vill ha tips om , eller diskutera är liknande resa och hur man kan utvecklas mer i sig själv. Låter lite klysigt kanske men så får det bli formulerat ändå för jag hittar inget annat ord för det.

Behöver inte vara just efter skilsmässa utan kan även vara för att man tröttnade på "hamsterhjulet" i samhället. Det jag däremot vill är att ha tråden i en positiv riktning, negativitet finns det tillräckligt av ändå

 

[Fruentimber]

Jag fick en (eller snarare flera) aha-upplevelser under tiden jag gick i terapi och har försökt återta kontrollen över min egen utveckling sedan dess. Jag testade coachning vid ett par tillfällen, men kände att det nog inte var rätt för mig just då. Men absolut är det så att jag behöver en push för att vilja och våga, och inte fastna i mönster som bara håller mig i samma hjulspår. Jag har en väldigt stöttande man, och vi har inga barn, så jag har ju ganska fritt spelrum.

Just det med att "utveckla sig själv" är något jag tänkt på sen jag avslutade terapin, vad jag faktiskt vill ha ut av livet och hur jag vill leva min vardag, utan att styras av rädsla och bekvämlighet. Jag kommer t ex från arbetarklass där hederligt heltidsarbete är det enda rätta och så går man i pension dagen man fyller 65, punkt. Själv drömmer jag om att styra min tid och att hitta något jag vill och orkar hålla på med så länge som möjligt. Jag drömmer om en masterexamen, att få lära ut och kanske till och med doktorera. Drömmer om odling och självhushållning, hundträning och avel, att ta upp min kreativa ådra igen som legat i glömska i flera år genom att t ex rita, skriva, sjunga och lära mig spela piano.

I dagsläget är jag absolut en bit på väg i samtliga punkter.

Är det något liknande du tänker på? I så fall blir nog mina första tips att skriva din "vision", bryta ner i konkreta mål, och skaffa sig en stöttande omgivning. Och förstås låta det ta tid.

 

[Bexzor]

Jag fick en (eller snarare flera) aha-upplevelser under tiden jag gick i terapi och har försökt återta kontrollen över min egen utveckling sedan dess. Jag testade coachning vid ett par tillfällen, men kände att det nog inte var rätt för mig just då. Men absolut är det så att jag behöver en push för att vilja och våga, och inte fastna i mönster som bara håller mig i samma hjulspår. Jag har en väldigt stöttande man, och vi har inga barn, så jag har ju ganska fritt spelrum.

Just det med att "utveckla sig själv" är något jag tänkt på sen jag avslutade terapin, vad jag faktiskt vill ha ut av livet och hur jag vill leva min vardag, utan att styras av rädsla och bekvämlighet. Jag kommer t ex från arbetarklass där hederligt heltidsarbete är det enda rätta och så går man i pension dagen man fyller 65, punkt. Själv drömmer jag om att styra min tid och att hitta något jag vill och orkar hålla på med så länge som möjligt. Jag drömmer om en masterexamen, att få lära ut och kanske till och med doktorera. Drömmer om odling och självhushållning, hundträning och avel, att ta upp min kreativa ådra igen som legat i glömska i flera år genom att t ex rita, skriva, sjunga och lära mig spela piano.

I dagsläget är jag absolut en bit på väg i samtliga punkter.

Är det något liknande du tänker på? I så fall blir nog mina första tips att skriva din "vision", bryta ner i konkreta mål, och skaffa sig en stöttande omgivning. Och förstås låta det ta tid.

Exakt så menar jag, och tack för ditt långa och utförliga svar Låter som du gjort en väldigt bra resa hittills, och visst jag en aning mer begränsad just för att jag har barn. Får helt enkelt skaffa mig en bra bok för alla små konkreta mål, tack för alla tips!

 

[Praefatio]

Raderat.

 

[Fruentimber]

Exakt så menar jag, och tack för ditt långa och utförliga svar Låter som du gjort en väldigt bra resa hittills, och visst jag en aning mer begränsad just för att jag har barn. Får helt enkelt skaffa mig en bra bok för alla små konkreta mål, tack för alla tips!

Ett riktigt bra anteckningsblock är absolut att rekommendera! Ett sånt där lite extra fint som man gillar extra mycket. Där man kan skriva ner alla sina mål, visioner, tankar och idéer, eller bara sitta och plita ner streckgubbar för att man inte kommer på nått annat.

Ytterligare tips är att ta sig en kik på t ex Instagram och hitta personer man blir inspirerad av att följa. Kan vara svårt att hitta en bra "lagom"-nivå, tycker ofta att det lätt går i överdrift och då slår jag backut istället, men det finns nog både ett och annat guldkorn där när man vill göra en egen resa.

Tycker det var en intressant trådstart, så hoppas att fler i liknande sits skriver så att man får lite pepp och tips!

 

[Bexzor]

Ett riktigt bra anteckningsblock är absolut att rekommendera! Ett sånt där lite extra fint som man gillar extra mycket. Där man kan skriva ner alla sina mål, visioner, tankar och idéer, eller bara sitta och plita ner streckgubbar för att man inte kommer på nått annat.

Ytterligare tips är att ta sig en kik på t ex Instagram och hitta personer man blir inspirerad av att följa. Kan vara svårt att hitta en bra "lagom"-nivå, tycker ofta att det lätt går i överdrift och då slår jag backut istället, men det finns nog både ett och annat guldkorn där när man vill göra en egen resa.

Tycker det var en intressant trådstart, så hoppas att fler i liknande sits skriver så att man får lite pepp och tips!

Gick till företagshälsovården under året men är nu avslutat för det finns inte längre ett behov att få dit. Däremot all glädje, reflektion samt blicka både bakåt och framåt vill jag såklart ha kvar, därav tråden. Men mer riktad på "Vad vill jag i mitt liv?", för precis som du skriver så består livet mer än att jobba och sen gå i pension.

Jag får kika runt lite på ett fint block, och där jag kan klistra in de fina kort jag fått både vid min examen och julkortet jag fick av min chef. Inte som egoboost utan för att påminna mig om att min väg i livet är rätt väg för mig.

Just nu tex så lever jag i en lägenhet med låg standard för att jag får pengar över till annat som är roligare. För mig är det inte värt en hög boendekostnad för en lägenhet utan balkong på tredje våning. Något som var tufft i början eftersom jag bodde i hus på landet med all dess frihet. Men så insåg jag att min lägenhet kan vara hemtrevlig i väntan på rätt boende. Lite som det du skrev om en vision med konkreta mål - vart vill jag, och hur kommer jag dit?

 

[Squie]

För mig var helt klart psykologen avgörande. Få och sen sätta ord på allt.
Har passerat 5 år nu o går snart över i det 6:e.

Bok funkar inte för mig men däremot googledox-dokument. Att skriva visserligen m kan då skriva när jag vill.

Jag har visserligen inte tänkt ut ngn vision m det har mer blivit att jag påbörjat en dröm. Drömmar är viktigt o våga tro på att man kan klara av dem, än viktigare.

 

[Araminta]

Böcker, böcker, böcker. Absolut psykologi och filosofi men även skönlitteratur. Att hitta positioner utanför sin egna bubbla, utanför det egna egot, tycker jag har varit absolut mest givande. Det och improvisationsteater, men det senare är något av ett udda kliv för de flesta.

Boktips som ändå rör personlig utveckling:
Atomic habits av James Clear
Mans search for meaning av Viktor Frankl
The art of possibility av Rosamund Stone Zander och Benjamin Zander
Full catastophe living av Jon Kabat-Zinn
The sweet spot av Paul Bloom

 

[snorp]

Jag tycker den här tråden är så spännande och hoppas det kommer många svar.

Själv funderar jag väldigt mycket på vad jag vill göra med mitt liv. Jag är sambo, barnfri och jobbar inte. Har alltså möjlighet att göra lite vad jag vill så länge det funkar med kropp och hälsa och mina hundar.

Har senaste åren köpt och byggt om några små skåpbilar till enklare campervans för att kunna åka på äventyr med hundarna. Är lite sugen på att kanske bygga om en större och dra söderut med hundarna under vintrarna men det känns lite läskigt.

 

[Bulldoozer]

Jag tänkte att jag är ganska bekväm i mitt hamsterhjul, samtidigt har ju mycket i mitt liv gått ut på personlig utveckling. Jag tränade och tävlade i kraftsport många år, blev domare, hamnade i distriktsförbundet osv. Sen började jag med hundsport där jag tävlat och tränat många grenar, är nu en av de aktivaste i vår klubbs agilitysektion och sitter och jobbar med kursupplägg m.m. då jag även är instruktör.

Utöver det så jobbat jag natt och hoppade på en utbildning i höstas som specialist undersköterska i demens. Dygnet har inte tillräckligt med timmar för allt jag vill göra känns det som. Skulle gärna prova på nåt nytt inom träning då jag inte håller för tung kraftsport längre. Kanske prova på nån danskurs? Ha större gård och egna djur för att jobba mer med mina vallhundar (fast finns tid och ork?).

 

[Stefffie]

Tipsar om "plan with me" och "annual reset" och "prepare for 2024" typ videos pa Youtube - finns en stor genre av sjalvutecklingskanaler - de jag kanner till ar engelska, men det maste finnas liknande material pa svenska!

Kan vara inspirerande bade gallande metod nar det kommer till att identifiera mal och gora dem en del av vardagen, och gallande vad for slas mal man kanske vill satta

 

[Bexzor]

Jag tänkte att jag är ganska bekväm i mitt hamsterhjul, samtidigt har ju mycket i mitt liv gått ut på personlig utveckling. Jag tränade och tävlade i kraftsport många år, blev domare, hamnade i distriktsförbundet osv. Sen började jag med hundsport där jag tävlat och tränat många grenar, är nu en av de aktivaste i vår klubbs agilitysektion och sitter och jobbar med kursupplägg m.m. då jag även är instruktör.

Utöver det så jobbat jag natt och hoppade på en utbildning i höstas som specialist undersköterska i demens. Dygnet har inte tillräckligt med timmar för allt jag vill göra känns det som. Skulle gärna prova på nåt nytt inom träning då jag inte håller för tung kraftsport längre. Kanske prova på nån danskurs? Ha större gård och egna djur för att jobba mer med mina vallhundar (fast finns tid och ork?).

För mig låter det inte alls som ett hamsterhjul utan snarare strävan mot något mer - något som är utanför hjulet. Sett till din bakgrund inom kraftsport och sedan i agility så har du verkligen haft en personlig utveckling för jag tror inte att hela vägen varit enkel.

Att begränsas av tid, pengar, ork osv är helt normalt men ibland kan resan vara själva poängen och inte målet.

 

[Bexzor]

Tack till alla er som svarat, och till er som väntar med att svara. Hur den egna utvecklingen ser ut är så individuell - och måste få vara det

 

[Diamonian]

Jag gick från samboskap med gård till att köpa loss marken och bygga egen gård. Under den här tiden blev jag också utbränd ordentligt.

När resan påbörjades så köpte jag en fin skrivbok och skrev ner mina mål, bucketlist, visionen om livet, vad jag ville ha hos en man. Gjorde en mindmap för var och en av årets månader och vad de skulle innehålla för att ge mig värde. Mål för varje år, summering av hur det har gått. Har jag läst något klokt så har jag skrivit ner det och skrivit mina egna reflektioner på det.

Det har nu gått 3-4 år och jag har genomfört ganska mycket som tidigare bara var drömmar. Det är fint att gå tillbaka och titta och jag blir glad av att skriva och läsa i den.

 

[Kakis]

Det jag funderade mycket över för att komma på hur jag vill ha mitt liv efter en separation var,
Hitta tillbaka till mig själv, vem är jag, vad gillar jag, vad tycker jag är roligt osv. Efter att ha varit i ett långt förhållande var det så mycket som var vi att jag inte riktigt visste vad som var jag.

Jag lärde mig också att efter att ha gått igenom den livskrisen tar jag sedan de mesta motgångar med en klackspark, då det mesta inte är i närheten med vad jag gick igenom då.

Sen har jag funderat mycket på värderingar och vad som är viktigt för mig och vilka som delar mina värderingar jag vill umgås med. Sen delar jag med mig av mycket jag inte har pratat om innan då jag inser att det faktiskt är bättre att dela än att hålla det inom sig, även för en introvert person.

Karriärmässigt, gjorde jag olika övningar där jag kom fram till vilka saker som är viktiga för mig för att jag ska trivas på jobbet och så har jag sökt mig dit de finns.