Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Mammas: vad smidigt att det funkade att göra den i shaker! Vi får se om jag ger mig på den i dag.
*kl*
Om jag vill äta turkisk yoghurt med hallon till frukost, bör jag blanda i grädde då också? Fetthalten är ju bara 10% och så är det 4,2% kolhydrater. Eller ska jag komplettera med något till? Någon som har tips på vad?
TACK för alla bra tips!!! Vår researrangör (Ving) erbjuder ridning på "välmående hästar" och jag har tänkt ta reda på om det påståendet stämmer!
När det gäller LCHF så har det hittills funkat bra här. Vi har lägenhet och lagar egen lunch så då kan jag ju styra helt själv. Hotellfrukosten passar både mig och makens diet: HCHF - trots att han är MKT strikt!
Har inte hunnit med så många middagar ännu... men det har hittills gått bra att få extra grönsaker istället för potatis t ex. Och det har funnits bra alterantiv som vitlökssmör eller beasås till köttet o s v.
Såhär ser jag på det. Viktnedgång handlar alltid om att göra av med mer än du stoppar i dig. Punkt. Det är inte så att du kan äta LCHF och bara ösa på och anta att du ska gå ner i vikt. Däremot är LCHF för många ett lättare sätt att gå ner i vikt just för att man blir mätt snabbare, håller sig mätt längre = stoppar i sig mindre. Om du inte går ner i vikt äter du för mycket, du kommer inte gå ner mer för att du äter mer fett om du fortsätter äta allt annat oförändrat.
Fast det där stämmer inte helt heller. För många, inklusive mig, innebär lchf att jag kan äta mer OCH gå ned i vikt, förutsatt att jag äter rätt saker, dvs lagom mängd protein, fett och väldigt lite kolhydrater.
Utgår jag från mig själv så kan jag med lchf ligga på 1800-2000 kcal och gå ned (och må bra och orka), medan jag med tallriksmodellen ligger på 800-900 kcal per dag och står still (men mår dåligt och har ingen ork). Vissa äter helt enorma mängder kcal per dag och går ned, vissa kan inte äta de mängderna.
Så vad man äter och i vilka mängder spelar helt klart roll och jag håller med om att man måste kolla på det man sätter i sig, men att tänka bort kcal räknandet och istället hålla koll på mängden kolhydrater och hur stor energiprocent som kommer från vad (där är minmat.net en kanonbra sida)