Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Här vill jag bara påminna om att även om mineralen i sig inte är skadlig i stora mängder, så påverkar den upptaget av andra mineraler. Det är därför viktigt att födointaget/foderstaten är balanserad. Om man får i sig tillräckligt av en mineral handlar inte enbart om intag, det handlar även om upptag. När det gäller zink, så gör stora doser att koppar-upptaget hämmas. På samma sätt så hämmar höga doser kalcium zink-upptaget. Dessutom innehåller växttråd/fibrer fytinsyra och/eller fytater, som bildar svårabsorberbara föreningar med tvåvärda joner (=Ca, Fe, Zn, Mg m fl). Även olika vitaminämnen hämmar eller stimulerar upptaget av de olika mineralerna.OBS! Ebligt foldern med flera artiklar, är det ingen fara att överdosera. Det kommer ut den naturliga vägen. Själv har jag intagit 60 mg/dag och vanlir rekommenderad dos är 15-20 mg/dag, men de här forskarna rekommenderar minst 30-50 mg/dag, i alla fall inledningsvis.