Pilot
Trådstartare
Tjohooo!
Nu börjar det dra ihop sig sig.
Utan att skämmas så snor jag en fotutmaning (gå gärna in och tryck på gilla knappen på videon).
Dag 1 börjar man med att man sätter upp en fyrkant med 5 meter mellan konorna. Första sträckan belönar man massor, den andra sträckan väntar man med att belöna tills man har gått hela sträckan och ger en stor belöning (bus/lek/godis) vid konen.
Vid tredje sträckan belönar du hela sträckan igen och vid sista sträckan belönar du först vid konen.
För var dag lägger man till 5 meter.
Utmaningen är till för att bygga uthållighet och att inte fastna vid att belöna vid samma antal steg.
När man börjar komma upp i meter kan det vara svårt att få till en fyrkant, men det funkar även att t.ex. gå fram och tillbaka längs en grusväg.
Har man redan en grund i fotgående så är det inte fel att tex. gå ett helt varv runt fyrkanten och även få med 90° vändningar.
Om det finns ett intresse av att filma och lägga upp så gör gärna det!
Vi ska ju peppa varandra till att hålla igång och träna i januari-rusket och även ge tips och råd när vi kommer upp i sträckorna.
Även om man inte vill lägga upp, så tror jag att för ens egens skull kan vara värt att filma sig själv då och då för att se sin egen progression.
Jag har tänkt att jag ska lägga upp på insta 2-3 gånger i veckan. Är det fler som tänker lägga upp på insta så kan ni pm'a ert namn till mig, så skapar jag en lista och skickar ut med namn så kan vi följa varandras utveckling.
Vilka är på?
Vilka kriterier har ni på ert fotgående?
Nu börjar det dra ihop sig sig.
Utan att skämmas så snor jag en fotutmaning (gå gärna in och tryck på gilla knappen på videon).
Dag 1 börjar man med att man sätter upp en fyrkant med 5 meter mellan konorna. Första sträckan belönar man massor, den andra sträckan väntar man med att belöna tills man har gått hela sträckan och ger en stor belöning (bus/lek/godis) vid konen.
Vid tredje sträckan belönar du hela sträckan igen och vid sista sträckan belönar du först vid konen.
För var dag lägger man till 5 meter.
Utmaningen är till för att bygga uthållighet och att inte fastna vid att belöna vid samma antal steg.
När man börjar komma upp i meter kan det vara svårt att få till en fyrkant, men det funkar även att t.ex. gå fram och tillbaka längs en grusväg.
Har man redan en grund i fotgående så är det inte fel att tex. gå ett helt varv runt fyrkanten och även få med 90° vändningar.
Om det finns ett intresse av att filma och lägga upp så gör gärna det!
Vi ska ju peppa varandra till att hålla igång och träna i januari-rusket och även ge tips och råd när vi kommer upp i sträckorna.
Även om man inte vill lägga upp, så tror jag att för ens egens skull kan vara värt att filma sig själv då och då för att se sin egen progression.
Jag har tänkt att jag ska lägga upp på insta 2-3 gånger i veckan. Är det fler som tänker lägga upp på insta så kan ni pm'a ert namn till mig, så skapar jag en lista och skickar ut med namn så kan vi följa varandras utveckling.
Vilka är på?
Vilka kriterier har ni på ert fotgående?