Beach 2013, del X

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del X

Ja det är ju det
Morgonsimningen är mellan 06.30 och 07.00, man kanske ska simma först och sedan springa. Eller om jag bara kör en sak av det, jag får se.

Skulle vilja ut nu men termometern visar 31.7 gr

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del X

Jag svettas också som en gris i pannan och hårfästet! Idag rann det ner i ögat, sved som fasen gjorde det!

Mirre: Jag röstar också för simning, jätteskönt ju!

 

[LLaika]

Sv: Beach 2013, del X

Vilka övningar kör du och hur många set/reps?

Glass på lunchen och nu sitter jag här med en godispåse Vet att jag kan göra ett val och slänga den i soporna men det känns så dumt när man betalt för innehållet... Imorrn bör min PMS vara över iallafall och då får jag fasen skärpa mig, jag brukar ha en "osugen" period efter mensen och det är nog lättare att komma in i bra matvanor då än när suget är som störst.

 

[Congeria]

Sv: Beach 2013, del X

Tänkte köra ben på ett pass och armar, axlar och rygg på ett pass. Mage ska jag börja göra varje eller varannan dag istället utöver för jag får ingen träningsvärk där längre så känns bara överflödigt att ha ett pass just för det. Rygg har jag bara två övningar för för tillfället så tänkte lägga det på armpasset. Ben tar ca 1,5h för mig så det andra passet bör komma upp i samma nu också. Behöver tyngre vikter så jag slipper göra så många reps för att bli trött

Fö så körde jag squats och bulgariska utfall med vikter idag, höll seriöst på att dö.

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del X

Ja tror det blir simning, får se vad det är för väder också.
I morse åskade det, hoppades att det skulle ladda ur ordentligt men det var över lika fort som det började. Så är ändå lika varmt och kvavt och jobbigt.

Tittar på ponnyakuten, jag vill ha en häst! Nu!
Jag vill riiiiiiida! Vill träna för den mentala coachen som är med i ponnyakuten

LLaika: Åh vad jag känner igen det där, att har man betalt för det så måste det liksom ätas upp.

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del X

Det gjorde det här också, och regnade. Mycket Jag hoppas det blir lite mer åska så den tryckande luften kan lätta lite!

 

[cili]

Sv: Beach 2013, del X

kl

Äter värdelöst, tränar ingenting, svär över mina tights som fabriken aldrig kan få till på rätt sätt. Så ser mitt liv ut just nu.
Känner bara ett enda stort BLÄÄÄÄÄÄ.


Var bara tvungen att kräka ur mig det. Nu när jag är färdiggnälld kan jag meddela att jag ser fram emot det inplanerade gympasset på söndag

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del X

Fö så körde jag squats och bulgariska utfall med vikter idag, höll seriöst på att dö.

Åh mina favoriter! Det och utfallsgång får verkligen till mina ben tycker jag!

KL

Sitter här ombytt och klar och väntar på att filen med müslin jag åt ska lägga sig lite i magen. Var så himla sugen innan så jag kunde inte motstå att äta lite.

Har varit och ridit idag Så kul att susa omkring i skogen på en fin häst med trevligt sällskap! Och har träningsvärk i rygg och mage så livet är fint.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del X

fortfarande fel på byxorna? vad trist

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del X

Helvete vad det är varmt!

Funderar på att sticka ut och springa nu, sedan simma i morgon.
Blir bara deppad av att titta på hästar så kan behöva komma ut och fylla skallen med en dokumentär istället. Eller musik kanske.

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del X

Att simma på kvällen är så himla skönt, jag röstar för det. Här är det för varmt för spring.

Min träning i dag blev hundträning.
Agility närmare bestämt. Fantastiskt roligt!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del X

Det är jätteskönt, fast badet är stängt nu
Finns ingen sjö här heller.
Så får bli en löptur/promenad, beror på temperaturen.

Vad skoj med hundträning

Edit: 18.5 gr här nu, helt ok. Inne är det bastu dock

 

[Chili]

Sv: Beach 2013, del X

Då blir det gött med en promenad ute.

Imorn ska det bli varmt här. På söndag ska det bli dödligt varmt - 31 grader utlovas! Planerar att i morgon reka beachen på eftermiddagen och hoppas på p-plats. Söndag åka tidigt till beachen och... steka.
Träna? Nej. Det är dock extremt långgrunt och om jag vågar lämna mina prylar för ett dopp får jag gå flera hundra meter i vattnet innan det blir djupt. Det får duga i så fall.

 

[Congeria]

Sv: Beach 2013, del X

Jo dom är nice Kör inte vanliga utfall dock, kanske borde börja med det.

Och åååh nu vart jag sugen på fil!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del X

:

Jo dom är nice Kör inte vanliga utfall dock, kanske borde börja med det.

Vanliga utfall gillar jag inte särskilt mycket, däremot utfallsgång som sagt! Hade lite problem med balansen i början men nu kör jag serier med 10 kg i varje hand och det tar fint i rumpan!

KL

Alltså.. Så jävla härligt att springa. Så jävla skönt. Så jävla kul. Så underbart. Är så nöjd och glad just nu.

Var en skithärlig runda, verkligen! Blev 2.6 km på 18 minuter så inga fantastiska tider MEN! Kände för första gången att jag orkade ligga i lite högre tempo utan att pressa på utan hamnade där "naturligt". INGEN del av springturen var "herregudjagdörsåjävlajobbigt", aningens slitigt sista halvkilometern eftersom jag började må lite illa av filen annars var det BARA kul och skönt.

Gud jag tjatar verkligen och jag har sagt det förr men jag ska aldrig sluta springa. Aldrig.

 

[Congeria]

Sv: Beach 2013, del X

Och nu blir jag sugen på att börja springa
Låter superhärligt verkligen

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del X

Åh det låter fantastiskt!!!

Kl

Jag är mindre fantastisk som äter godis i soffan just nu...

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013, del X

*kl*

Nu är både jag och sambon fria för förkylningens otäcka bojor. Idag har vi faktiskt orkat göra saker och ikväll blev det en promenad på knappt nio kilometer. Imorgon ska vi till Gränna på dagen, förhoppningsvis orkar jag med ett lättare löppass på kvällen.

Heja alla er som kämpar i sommarvärmen!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del X

Godis är gott
Man får ha sådana dagar ibland också, nya tag i morgon.

Congeria: Gör det! Det ÄR precis så superhärligt som det låter

Wysiwyg: Härligt!
Skönt och springa nu på kvällen också.

Chili: Blev en kort löptur, jätteskönt var det!
Benen kändes lätta och det rullade bara på. En kort sväng men en underbar känsla att faktiskt SPRINGA en runda. Inte springa en del av den och gå resten.

Blev 1.68km på 12min och 13 sek.
Enda nackdelen är att jag fick asont i halsen, men det är borta igen nu.
På endo står det : avg. speed 7.15 min/km och max speed 5.46min/km.
Hur tolka det? Maxspeed måste ju vara högsta hållna hastighet, eller?

Är hett som bara fan inne, så nu har jag huvudvärk pga värmen. Nästan lockande att sova ute ju

Tassen: Vad skönt att ni är friska igen

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013, del X

Du tolkar precis rätt. Bästa boten mot löpar-ont-i-halsen: andas genom näsan.