Beach 2013, del X

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del X

Jag kör också zumba på söndag!

KL

Och förresten, jag har fått lov att inse att det nog inte är en slump att vågen VARJE dag visar mer än för typ två månader sedan. Blir nog bättre nu när jag kommer igång med träningen igen, men kunde jag bara sluta överäta skulle det vara lättare att inte gå uppåt. Det handlar väl om en tre kg typ, så det är inte lite heller, tycker inte att jag misskött mig så mycket, men men, jag har väl inte kapacitet att se det antar jag.

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del X

Åh zumba, vad roligt

Har kört lite styrka idag, väldigt lite, blev bara plankan på knä 3x1min och en rumpövning från modern mom. Sedan vaknade mini så hann inte mer.
Varmt som tusan är det och jag är helt vansinnigt trött, skulle lätt ha kunnat lagt mig och sovit nu. Men sambon är inte hemma förrän halv fem, så får hålla mig vaken

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013, del X

Kul! Jobbigt med vikten dock, är det just sötsug som spökar? Eller vanan att småäta? Kanske blir lättare under semestern, för visst sa du att jobbet var värst?

Kl
6 km promenerat, och sen har jag badat. Får bli löpband ikväll, jag skulle kunna vänja mig vid gym i samma byggnad som jobbet
Är för övrigt på grymt bra humör idag!

 

[Chili]

Sv: Beach 2013, del X

Ikväll ska jag på lindy hop! Hoppas på en rolig kväll med mycket dans, det är gratis och en stunds introduktion. Sedan får man dansa själva. Får se om nån bjuder upp mig eller ej...

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del X

Wihoo en kilometer! Bra jobbat!

Jenka: Kul med vågen! Låter som att du har en aktiv vecka också

Mammas: Ja iväg med dig nu! Träningsvärk är inget hinder, bygg på lite mer vetja Trist med kilona, man vill ju gärna blunda för det men till slut går det inte Men med lite träning och jävlar anamma med maten så går det ska du se!

Mirre: Bättre lite träning än ingen alls!

Chili: Wow vad kul!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del X

Jag har jätteont i halsen... Så bra gick det att börja springa igen. Ska gurgla saltvatten () och slänga i mig lite halstabletter och ipren så att jag åtminstone är ok för att jobba imorgon.

Dagens beach blev promenad till och från jobbet, drygt 5 km totalt.

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del X

Hoppas halsen ger med sig tills imorgon!

Chili: Så roligt det låter

KL

Det var tunga ben som var ute och sprang här idag. Väldigt tunga ben. Gjorde dock mina 28 minuter, men det gick långsamt idag...

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del X

Hoppas jag med, i alla fall att det blir bättre än idag

Vad duktig du är som kör på trots tunga ben! Bra kämpat

 

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013, del X

Krya på dig!

Beach dag på stranden och en bränd rygg, ofrivilligt dubbelts så lång promenad som tänkt då cykeln inte var färdig iaf när jag kom för att hämta den...

 

[Congeria]

Sv: Beach 2013, del X

kl

Blä, sämsta träningen ever. Sovit så dåligt senaste dagarna så trots 400 mg koffein så spenderade jag största delen av passet med stängda ögon.. Måste skärpa mig.

Var mage/rygg idag iaf.
Crunches x 175
Twisted crunches x 150
Marklyft 3x20
Hantelrodd 3x20

Hade planerat dubbla men gick inte att göra så mycket åt det när man halvsover

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del X

Tack Malan Härligt med en dag på stranden, mindre härligt med bränd rygg

Congeria: Usch vad jobbigt med sömnproblem. Vet du vad det beror på? Tänkte om det är något du kan åtgärda

 

[cili]

Sv: Beach 2013, del X

kl

Idag var dagen D. GoProselen skulle testas under dagens träningspass. Så här tuff såg jag ut innan:

Sen var det dags för nåt så häftigt som......
http://youtu.be/lQrIMrtQqUY

Vilket några få minuter senare resulterade i denna vy istället:

(hästen ömmar så fort han går utanför hagen, och jag ville testa selen nuuuu, så det fick bli extremsport av den mindre extrema sorten )
Utöver detta har jag även varit ute på en promenad, och givetvis glömde jag att sätta igång endomondo så det blev inte loggat

 

[Congeria]

Sv: Beach 2013, del X

Congeria: Usch vad jobbigt med sömnproblem. Vet du vad det beror på? Tänkte om det är något du kan åtgärda

Har rejäla sömnproblem som jag får tabletter för, men inte alltid det fungerar. Men senaste tiden får jag skylla på en viss person jag suttit och pratat med under nätterna

 

[LLaika]

Sv: Beach 2013, del X

Tycker alla SATSgymmen i stan ligger på källarplan, det är helt fruktansvärt!

Tänkte för övrigt hänga på er i tråden för att toppa formen och ordna till matvanorna inför hösten. Träningen är inga problem, det är styrketräning som gäller för hela slanten just nu. Det är skitkul och resultaten går framåt för varje vecka. Däremot kosten Det blir någon form av godis eller sötsaker varenda dag, vilket leder till att jag drar ner på maten för att inte gå upp i vikt. Planen är en glass/vecka och godis en gång i veckan, vi får se hur det går. Veckans kvot är redan fylld med råge och det är bara onsdag...

 

[Linisen]

Sv: Beach 2013, del X

*knapp*

Fick med mig karln till jobbet och fick leka lite PT idag. RIktigt skoj! Fick till ett okej pass idag. Va så jävla mkt folk på gymmet. Maten verkar funka super. Har hittat ngt nytt nu. Ostpizza. Snacka man håller sig mätt länge. Nya matlådan Nu ska jag sova. För imorgon väntar 7-21 på jobbet. PUST!

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013, del X

Bra jobbat att du tar dig iväg och tränar trots trötthet! Kanske lättare att sova sen också?

Kl
2, 5 km sprunget efter jobbet. Riktigt skönt sätt att rensa tankarna men det bästa är att
1 jag har sett fram emot att få springa hela jobbpasset.
2 det var knappt jobbigt.

Att jag avslutade det hela med en kebab i bröd är väl en annan historia skulle leta rätt på nåt nyttigare än donken, gick ju sådär men men, äta måste man!

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013, del X

Välkommen!
Mitt vanliga ligger en trappa upp istället, också jobbigt ibland men det är bättre.

 

[Chili]

Sv: Beach 2013, del X

+ addan

Det var FETT KUL!! Ååååh så himla roligt det var! Vi fick först kanske 45 min intro eller nåt sånt, fick byta partner hela tiden och lära oss lite steg. Sen fick man dansa på egen hand och vänta på att bli uppbjuden. Det var så roligt för det var båda unga, äldre, svenskar, turister, nyligen hitflyttade osv - och man blev verkligen uppbjuden. Dansen var så ruskigt rolig så jag känner att jag måste leta reda på en kurs sen när jag är i Jönköping igen!

Nu måste jag verkligen varva ner så jag kan sova... Har verkligen skrattat, hoppat, dansat, lärt mig massor och svettats hela kvällen. Vet inte varför jag inte gått på detta innan, varje kväll har de olika danser man kan lära sig. Typiskt att jag alltid varit för trött!

 

[Widerberg]

Sv: Beach 2013, del X

KL
Verkar gå bra för många av er, jag hinner inte läsa ikapp allt men heja heja!

Jag jobbar helt idiotiskt just nu och orkar inte ta mig tid till någon träning eller motion. Försöker fokusera på att äta vettigt istället och peta in lite mer rörelse i vardagen (typ gå av en busshållplats tidigare och ta trapporna istället för hissen) men om två veckor ska jag kunna ta tag i livet ordentligt igen. Detta suger, jag vill ha fler timmar på dygnet!

Tröstar mig med en viktnedgång på 1 kg på två veckor iaf

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del X

Låter helt super!

Zassoo: Tack! Hur går det med träningen inför tjejmilen för dig? (Förutom halsontet då). Jag börjar nämligen känna mig lite stressad för det!