Bättre hållning!

[sunnyday]

Finns det några bra och effektiva övningar man kan göra för att få en bättre sits och hållning i dressyren?
Säckar lite med axlarna, inte så bra... :smirk: Några tips?

 

[lektra]

Sv: Bättre hållning!

sträcka på dig

Har haft samma problem, jag var bara tvungen att tänka på det varje gång jag rider så sitter det snart där...

 

[lenven]

Sv: Bättre hållning!

Min tränare hade mig att rida med dressyrspöet bakom ryggen genom att hålla fast det i armvecken - svårt att förklara men det går bara att göra på ett sätt. Jag lovar man måste räta på axlarna för att det skall fungera

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

Min tränare hade mig att rida med dressyrspöet bakom ryggen genom att hålla fast det i armvecken - svårt att förklara men det går bara att göra på ett sätt. Jag lovar man måste räta på axlarna för att det skall fungera

Svankar du inte då?

 

[orion_x]

Sv: Bättre hållning!

Min tränare hade mig att rida med dressyrspöet bakom ryggen genom att hålla fast det i armvecken - svårt att förklara men det går bara att göra på ett sätt. Jag lovar man måste räta på axlarna för att det skall fungera

Haha, vad smart. Då håller man ju armarna rätt med. Det ska jag testa

 

[Smulan75]

Sv: Bättre hållning!

Tänk inte bara på hållningen när ni rider! det är mitt bästa tips!

Jag är en hemsk kutrygg och går och hänger med axlarna som jag bar på två tunga tyngder. Men iochmed ridningen har jag börjat sträcka på mig närhelst jag kommer att tänka på det, bak med axlarna, fram med bröstet, in med navel mot ryggraden. Något som är väldigt jobbigt i början men som kommer mer naturligt med tiden. först då blir det lättare att även få med en bra hållning i ridningen, när det sitter naturligt i ryggraden att sträcka på ryggen.

ps min tränare nämnde även att jag skulle svänga överdrivet på höfterna när jag gick

 

[FeatherCloud]

Sv: Bättre hållning!

jag har samma problem, och för mig handlar det om att jag inte är tillräckligt stark i mellandelen, mage etc.

så förutom att ständigt tänka på det, rulla "tillbaka" axlarna, envisas med att se kaxig ut på hästen, så skulle jag nog även försöka träna lite magmuskler om jag var du!

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

Ja tyvärr sägs det fortfarande att man ska göra så, ta tillbaka axlarna eller rulla tillbaka dem, men då blir det också oftast en svankning .

Likadant att man ska ta IN magen..men då åker ju axlarna fram igen.

Prova gärna att ta NER axlarna och UPP magen istället.

Funkar!

 

[FeatherCloud]

Sv: Bättre hållning!

oj, nu måste jag fundera!

jag brukar försöka tänka att jag ska komma tillbaka med axlarna bara, sen om jag rullar eller inet vet jag iofs knappt

tänker nog "ihop" (inte mycket dock) med skulderbladen och försöker få axlarna att hänga avslappnat ganska "lågt", så att bröstbenet automatiskt kommer uppåt/framåt. jag vill ju ha mitt "öga" i bröstbenet, så det måste ju kunna "se" ordentligt

är det fel tänkt?

 

[Zahlo]

Sv: Bättre hållning!

Tänk att magen ska komma först, och sträck på dig, tänk på de hela tiden inga genvägar finns

 

[sunnyday]

Sv: Bättre hållning!

tack för alla svar! ska genast börja tänka mig för. :P Hållningen har nog tyvärr mkt att göra med vad man jobbar med också..
Står oftast böjd över ett bord och då åker ju axlarna fram osv... Men jag ska träna på.

 

[MrsScabtree]

Sv: Bättre hållning!

Det är jättebra att tänka på hur man för sig till vardags. Hur sitter du i en stol? När du sitter i soffan? När du går? Tänk på att alltid sträva efter en bra hållning även när du inte rider. Det har funkat super för mig!

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

oj, nu måste jag fundera!

jag brukar försöka tänka att jag ska komma tillbaka med axlarna bara, sen om jag rullar eller inet vet jag iofs knappt

tänker nog "ihop" (inte mycket dock) med skulderbladen och försöker få axlarna att hänga avslappnat ganska "lågt", så att bröstbenet automatiskt kommer uppåt/framåt. jag vill ju ha mitt "öga" i bröstbenet, så det måste ju kunna "se" ordentligt

är det fel tänkt?

Om du gör så, svankar du. Svankar du, om än väldigt lite trycker du undan hästens rygg och motverkar hästen att jobba med bakbenen.

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

Det är jättebra att tänka på hur man för sig till vardags. Hur sitter du i en stol? När du sitter i soffan? När du går? Tänk på att alltid sträva efter en bra hållning även när du inte rider. Det har funkat super för mig!

"Bra hållning" innebär inte alltid en för ridningen gynnsam position.

Att kunna svinga sitt bäcken symmetriskt, att ha kännedom om sina magmuskler och att kunna använda dem i alla riktningar, att andas rätt, att kunna föra sitt bäcken ovanpå sina sittben i alla riktningar och att skapa symmetriska mönster och rörelser, det är jätteviktigt, att bara sträcka på sig innebär för det mesta att skapa en spänning och att sluta andas.

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

Tänk att magen ska komma först, och sträck på dig, tänk på de hela tiden inga genvägar finns

Men om magen ska komma först, vinklar du inte bak ditt bäcken då?

Funkar det i samling?

 

[SofiaOfSweden]

Sv: Bättre hållning!

tänk att du har en tråd som sitter fast i ditt huvud, och att den hela tiden "lyfter" upp dig. alltså ska du sträcka dig uppåt mot tråden så mycket du kan. då åker automatiskt bröstet fram, magen in och axlarna bak, eftersom man försöker komma så högt upp som möjligt hela tdien

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

tänk att du har en tråd som sitter fast i ditt huvud, och att den hela tiden "lyfter" upp dig. alltså ska du sträcka dig uppåt mot tråden så mycket du kan. då åker automatiskt bröstet fram, magen in och axlarna bak, eftersom man försöker komma så högt upp som möjligt hela tdien

Och så svankar man

 

[FeatherCloud]

Sv: Bättre hållning!

hm..
jag har analyserat alla mina bilder och kommit fram till att jag inte svankar, men det beror nog på att jag inte rider som jag "vill" utan har samma problem som trådskaparen..

hur ska jag tänka då?

 

[equitouch]

Sv: Bättre hållning!

Min tränare är fantastisk man som med små medel gör att man sitter som en prinsessa
det finns ingen som han

 

[C_L]

Sv: Bättre hållning!

hm..
jag har analyserat alla mina bilder och kommit fram till att jag inte svankar, men det beror nog på att jag inte rider som jag "vill" utan har samma problem som trådskaparen..

hur ska jag tänka då?

Men om du inte analyserar bilder utan känner efter? det kan ju handla om millimetrar och det är just dem som hästen känner, och det är just dem som är skillnaden mellan samling och bakbenen i Danmark.



Har du en god andning under ridning?