Balans

[Alva789]

Hej!
varje dag rider jag men jag skulle både vilja ha bättre balans och sits.
Har fått hjälp av min tränare men jag undrar hur man kan öva dessa två utan att rida?

 

[Sar24BB66]

Sv: Balans

Till övningar för sits och balans utan häst är en pilatesboll allra bäst! på den kan du öva både och. För en bra sits behöver du även muskler för att orka sitta rätt, något som man kan träna upp. T.ex bålstabilitet kan du öva med just pilatesbollen, sit-ups och liknande. En bra sits betyder även en bra hållning, öva på att alltid ha ryggen rak och en bra hållning dagen igenom.

 

[Kayman]

Sv: Balans

Hej!
varje dag rider jag men jag skulle både vilja ha bättre balans och sits.
Har fått hjälp av min tränare men jag undrar hur man kan öva dessa två utan att rida?

Prova Pilates bollen som Sar24BB66 rekomenderar, den är grym, körde en del övningar och ja visst hittade jag muskler som jag inte trodde fanns (träningsvärken talade om det) normalt så tränar jag löpning och gym men ändå så gjorde bollen susen för bålen och givet för balansen

 

[Alva789]

Sv: Balans

tack så mkt det ska jag prova!

 

[karamelldrottningen]

Sv: Balans

Gå på räcken. Hoppa 20 min på ett ben och 20 min på nästa (utan vila mellan). Blunda och bara stå på ett ben. Stå på händer. Surfa (om du har möjlighet till det).

Sitsen: Rygg- och maglyft. Slappna av i kroppen. sitt rakt över på en stol. Avslappnat men rak i ryggen.

 

[Alva789]

Sv: Balans

tack så mkt för tipset!