Att komma upp ur sängen

Det är en utmaning för mig att komma upp ur sängen. Jag har ett larm som ringer klockan 8 men den skiter jag i. Ofta hinner klockan passera 10 med råge innan jag kliver upp. Jag går på toa, mockar katternas låda, matar katterna, äter lite själv innan jag kryper ner i sängen igen.

I stället för att krypa ner i sängen borde jag gå promenad och en del annat. Men det är så svårt att hitta motivationen. Vet inte riktigt hur man ska hitta gnistan.

Att göra det man måste är att göra det man vill. Men vad vill jag? Jo, jag vet egentligen. Men det är lågsäsong för det just nu.

 

[dobbis]

Se till att slå på lyset i badrummet också, inget sådant där smygigt toabesök där du kisar med ögonen för att inte vakna ordentligt så att du kan somna om sedan.

Sånt smygigt besök kan man bryta foten av

 

[Fruentimber]

Fast DET kan ju faktiskt vara väldigt svårt även utan depression. Har själv dundersvårt att komma upp när jag inte jobbar även om jag tidigare bestämt mig för att gå upp.

Absolut, klart det kan vara svårt? Säger jag inte emot, har själv kämpat mycket med det i perioder.

 

[Kilauea]

Under mina depressioner har jag helst sovit bort dagarna (och nätterna). Gråtit och sovit. Fick tvinga mig till rutiner som att gå upp, få i mig frukost, gå ut osv. Först när jag faktiskt började sova mindre så blev jag mindre trött. Kroppen blev så inställd på noll aktivitet liksom.

Finns nog tyvärr inget bättre sätt än tvång att gå upp, men jag vet hur svårt det kan vara.

 

[Sel]

Under mina depressioner har jag helst sovit bort dagarna (och nätterna). Gråtit och sovit. Fick tvinga mig till rutiner som att gå upp, få i mig frukost, gå ut osv. Först när jag faktiskt började sova mindre så blev jag mindre trött. Kroppen blev så inställd på noll aktivitet liksom.

Finns nog tyvärr inget bättre sätt än tvång att gå upp, men jag vet hur svårt det kan vara.

Jag hamnar också där i perioder. Utan djuren hade jag inte klarat av att ha ett liv, jag mår i längden bäst av en lagom nivå av "måsten" och rutiner.

 

[Sel]

Sånt smygigt besök kan man bryta foten av

Kanske ska man ha lampan på i trappan.

 

[dobbis]

Kanske ska man ha lampan på i trappan.

Det har jag men tände inte den för att inte väcka mig

 

[Mint]

Ett tips är att det finns väckarklocks-appar där man måste ta en bild på något särskilt med telefonen eller tex på en streckkod för att kunna stänga av larmet.

 

[Wille]

Jag misslyckades med att komma upp idag också. Men jag vaknade före 6 och kunde inte somna om. Hade det varit sommar hade jag klivit upp, men nu var det mörkt ute och jag vill inte vara vaken när det är mörkt. Och sen dåsade jag till ändå.

 

[nightcrawler]

Jag har väldigt stort sömnbehov. Att sova mindre gör att jag bara mår ännu sämre. Jag har depression i botten och mycket ångest. Om jag tvingar mej att hålla mej vaken när jag är i en trött period så eskalerar det istället. Jag får acceptera att jag behöver sova extra då helt enkelt.

 

[Wille]

Tänkte på att i somras när jag var tvungen att kliva upp runt fem, halv sex, så var jag trött jämt. Orkade typ ingenting utöver jobbet. Så att sova mer lagom löser ju heller ingenting.

 

[Wille]

Helt otroligt! Jag kom upp före åtta i morse. Jag hade larmet ställt på åtta men vaknade innan och var klarvaken. Ute hade det börjat bli ljust så jag klev upp. Så där bara.

 

[Trasten]

Helt otroligt! Jag kom upp före åtta i morse. Jag hade larmet ställt på åtta men vaknade innan och var klarvaken. Ute hade det börjat bli ljust så jag klev upp. Så där bara.

Ja det är sååååå skönt att ljuset är på väg tillbaka!!!

 

[farin]

Helt otroligt! Jag kom upp före åtta i morse. Jag hade larmet ställt på åtta men vaknade innan och var klarvaken. Ute hade det börjat bli ljust så jag klev upp. Så där bara.

Härligt med ljuset! Tror du att det är hela förklaringen till varför det gick bra idag eller finns det något mer som kan ha påverkat?

 

[mumin]

Helt otroligt! Jag kom upp före åtta i morse. Jag hade larmet ställt på åtta men vaknade innan och var klarvaken. Ute hade det börjat bli ljust så jag klev upp. Så där bara.

Härligt!
Tänkte på det med ljuset. Har du provat wake-up-lampa? Nu går det mot ljusare tider så kanske inte aktuellt just nu men tänkte på det då jag själv tycker det är så segt att gå upp ur sängen när det är beckmörkt på morgonen. Lampan hjälper mig massor, dels att det är ljust när klockan ringer men även det successiva ljuset. Känner mycket mindre motstånd på morgonen.

 

[Wille]

Härligt med ljuset! Tror du att det är hela förklaringen till varför det gick bra idag eller finns det något mer som kan ha påverkat?

Det är nog inte hela förklaringen för tidigare har jag ju inte kommit upp förrän vid elva och då har det varit ljust länge. Men härligt att vakna när det ljusnar och också vara pigg då.