Att göra det omöjliga, halvera sin vikt

[Seabaz]

Obs, jag har inte läst hela tråden och det kanske har tagits upp förut.
Appar är bra, riktigt bra och helt fantastiskt om man har diciplinen.

Men. Jag tror att ännu bättre är att investera i en personlig tränare om det nu redan gått så långt att man tappat kontrollen själv.

Någon att föra dialog med, förutsättningar runt omkring som tex skador/sjukdomar/medicinering, ens egna mentala status/inställning till viktnedgång, vilka mål man har och man får feedback och en realistisk syn på hur långt och högt man ska sätta sina mål. De ser till att du tränar rätt och inte skadar din kropp under tiden.
Dagens pt's brukar även vara utbildade i kosthållning och kan hjälpa till även med inputs på den fronten...

Det kostar naturligtvis en del men som jag ser det kan det vara en investering för livet.
Jag har inte behövt pt själv även om jag provat någr ggr, och man gör ju automatiskt så mycket bättre ifrån sig när någon förklarar och tittar på hur man gör. Jag dejtade en pt för ett par år sedan som var helt fantastisk med sina klienter och nådde mål de aldrig kunnat tro.

Det gäller att hitta en pt som man kommer överens med, med bra personkemi och någon som verkligen vill hjälpa och inte nån som bara gör det för pengarna (tyvärr tror jag de finns många pt's som bara gör sitt jobb och egentligen inte bryr sig, så det svåraste är nog att hitta en som man själv tror på).

Hur som,, lycka till och god jul

 

[gul_zebra]

De är inte riktigt samma grej. Lifesum är mer typ lägg in vad du äter och hur du tränar (i antal minuter). Sworkit är liksom ett app som gör ett cirkelträningsprogram åt dig (typ). Du väljer hur länge du vill hålla på med allt, om det är grejer du inte vill göra och var du vill fokusera. Och voila! Gör det mycket roligare att träna hemma tycker jag

Ja jag var egentligen ute efter bara en typ... Kalender, kanske man kan säga. Men vis av erfarenhet så vet jag att mer utförligare grejer kan fungera som en sporre, som den innan jävligt onödiga Fitbiten som snabbt blev mig väldigt kär

Obs, jag har inte läst hela tråden och det kanske har tagits upp förut.
Appar är bra, riktigt bra och helt fantastiskt om man har diciplinen.

Men. Jag tror att ännu bättre är att investera i en personlig tränare om det nu redan gått så långt att man tappat kontrollen själv.

Någon att föra dialog med, förutsättningar runt omkring som tex skador/sjukdomar/medicinering, ens egna mentala status/inställning till viktnedgång, vilka mål man har och man får feedback och en realistisk syn på hur långt och högt man ska sätta sina mål. De ser till att du tränar rätt och inte skadar din kropp under tiden.
Dagens pt's brukar även vara utbildade i kosthållning och kan hjälpa till även med inputs på den fronten...

Det kostar naturligtvis en del men som jag ser det kan det vara en investering för livet.
Jag har inte behövt pt själv även om jag provat någr ggr, och man gör ju automatiskt så mycket bättre ifrån sig när någon förklarar och tittar på hur man gör. Jag dejtade en pt för ett par år sedan som var helt fantastisk med sina klienter och nådde mål de aldrig kunnat tro.

Det gäller att hitta en pt som man kommer överens med, med bra personkemi och någon som verkligen vill hjälpa och inte nån som bara gör det för pengarna (tyvärr tror jag de finns många pt's som bara gör sitt jobb och egentligen inte bryr sig, så det svåraste är nog att hitta en som man själv tror på).

Hur som,, lycka till och god jul

Vet inte vad du läst och inte, men kan hålla med om appar. Använde Myfitnesspal till kaloriräkning bra länge och så Endomondo till träning, det hjälpte mycket och jag gick ner 24 kg innan livet kom emellan och jag gick upp igen.

En pt är inte aktuellt. Jag har inte sån ekonomi, jag tränar inte bland folk och har inte direkt något behov av input kring kosthållning utan känner att jag har koll på det (var hos dietist väldigt nyligen, blev inte så mycket nytt sagt så sett och den matdagbok jag fyllt i såg bra ut sånär som på att jag behöver lägga till mer grönt ). Jag har det senaste halvåret typ stått mitt i utredning för att göra en gastric bypass och en del av det jag behövt uppfylla har varit att använda stegräknare med stegvis ökat mål för att på sikt nå 10.000 steg/dag, samt fått gå till sjukgymnast för att komma igång med någon form av träning. Så jag har ett program att följa 2-3 ggr/vecka, som jag kört förr utan problem, men har svårt att komma igång igen. Så där står jag nu, mitt i försök att få igång träningen medan jag inväntar besked om kirurgi

Tack, god jul!

 

[Seabaz]

Promenader och stegräknare i all ära men om man inte jobbar sig andfådd/upp till puls och på rätt sätt så är det inte tillräckligt.

En pt kan hjälpa till med motivation och mentala spärrar (så som att träna bland andra).


Det är det jag menar. Det kostar pengar men i gengäld kanske det ger dig 15 år till att leva?

Även efter en operation vore det ju väldigt bra med professionell hjälp så du inte faller tillbaka i gamla rutiner.
Det mesta sitter oftast i huvudet.

På mig själv är jag tex helt säker på att jag inte kan sluta röka, inte tillräckligt mentalt stark för det

 

[aiquen]

Promenader och stegräknare i all ära men om man inte jobbar sig andfådd/upp till puls och på rätt sätt så är det inte tillräckligt.

En pt kan hjälpa till med motivation och mentala spärrar (så som att träna bland andra).


Det är det jag menar. Det kostar pengar men i gengäld kanske det ger dig 15 år till att leva?

Även efter en operation vore det ju väldigt bra med professionell hjälp så du inte faller tillbaka i gamla rutiner.
Det mesta sitter oftast i huvudet.

På mig själv är jag tex helt säker på att jag inte kan sluta röka, inte tillräckligt mentalt stark för det

Fast nu är ju detta vad @gul_zebra har fått till sig från vården, där hon även är under utredning, så man kan nog anta att de har koll på läget. Hemmaövningar och promenader som utförs effektivt och regelbundet är heller inte alls att underskatta.

En PT är inte den enda lösningen på allt. Dessutom går det inte att komma ifrån att regelbundna PT-timmar är så pass dyra att det faktiskt är något som alla helt enkelt inte har råd med (rent allmänt, jag vet inte hur läget är i just TS fall).

Nu har TS redan sagt att det inte är aktuellt med PT så vad tänker du att det lönar sig att ligga på så?


@gul_zebra Jag håller tummarna för dig!

 

[Mia_R]

Promenader och stegräknare i all ära men om man inte jobbar sig andfådd/upp till puls och på rätt sätt så är det inte tillräckligt.

En pt kan hjälpa till med motivation och mentala spärrar (så som att träna bland andra).


Det är det jag menar. Det kostar pengar men i gengäld kanske det ger dig 15 år till att leva?

Även efter en operation vore det ju väldigt bra med professionell hjälp så du inte faller tillbaka i gamla rutiner.
Det mesta sitter oftast i huvudet.

På mig själv är jag tex helt säker på att jag inte kan sluta röka, inte tillräckligt mentalt stark för det

Det viktiga är väl att röra på sig upp till andfåddhet och det är ingen konst att göra genom promenader vilket inte kräver mer än ett par bra skor och kläder man trivs i, vad är "rätt sätt" menar du? Promenader är ett väldigt bra sätt att öva upp sin kondition och rekommenderas till de flesta som inte har värk i knän mm.

 

[gul_zebra]

Promenader och stegräknare i all ära men om man inte jobbar sig andfådd/upp till puls och på rätt sätt så är det inte tillräckligt.

En pt kan hjälpa till med motivation och mentala spärrar (så som att träna bland andra).


Det är det jag menar. Det kostar pengar men i gengäld kanske det ger dig 15 år till att leva?

Även efter en operation vore det ju väldigt bra med professionell hjälp så du inte faller tillbaka i gamla rutiner.
Det mesta sitter oftast i huvudet.

På mig själv är jag tex helt säker på att jag inte kan sluta röka, inte tillräckligt mentalt stark för det

Du underskattar nyttan i promenader och stegräkning, inte minst för någon i min storlek. Därtill, jag går som sagt hos sjukgymnast och har ett träningsprogram att följa, fattas bara att komma igång och komma in i en rutin. Båda delarna är på utredande läkares begäran att jag ska komma igång med innan operation och jag är tämligen säker på att hon vet vad hon pratar om.

Jag är förtidspensionär med garantipension. Det spelar ingen roll om en pt vore bra när jag inte kan betala för det.

Efter operation finns professionell hjälp tillgänglig vid behov.

 

[Hyacinth]

Du underskattar nyttan i promenader och stegräkning, inte minst för någon i min storlek. Därtill, jag går som sagt hos sjukgymnast och har ett träningsprogram att följa, fattas bara att komma igång och komma in i en rutin. Båda delarna är på utredande läkares begäran att jag ska komma igång med innan operation och jag är tämligen säker på att hon vet vad hon pratar om.

Jag är förtidspensionär med garantipension. Det spelar ingen roll om en pt vore bra när jag inte kan betala för det.

Efter operation finns professionell hjälp tillgänglig vid behov.

Gillar du fitbit? Den kopplas ju lätt ihop med många appar, jag tyckte det var suveränt sätt att se till att jag gick de antal steg jag hade som dagligt mål. Knalla på du, jag tycker det gjorde underverk, både för kropp och knopp.

 

[gul_zebra]

Gillar du fitbit? Den kopplas ju lätt ihop med många appar, jag tyckte det var suveränt sätt att se till att jag gick de antal steg jag hade som dagligt mål. Knalla på du, jag tycker det gjorde underverk, både för kropp och knopp.

Ohja! Fitbiten är bland de bästa köp jag gjort, helt klart. Passar dåligt med ett par övningar jag gör bara, man får lite för många steg på att göra skidstakningar

 

[gul_zebra]

Kära bukefalister, jag behöver lite mer av er eminenta hjälp!
Jag har som sagt gått till sjukgymnast ett tag för att komma igång med träning. Nu har det blivit lite ändrade planer och jag kommer sällskapa med syrran till friskis och svettis så snart jag blivit frisk (vad fan är det med mig och att alltid bli dunderförkyld mitt i igångsättning?!). Finns ett problem bara - kläder! Eller närmare bestämt, toppar. Har en jag använt hos sjukgymnasten men den är för varm för att användas till träning regelbundet, jag behöver något tunnare, kortärmat. Sort spelar inte så stor roll men längden är viktig - sånt som är lagom långt på andra blir kort på mig och jag är inte bekväm med att mina magkonturer sticker fram under liksom. Därtill behöver jag lite urringning då jag inte klarar av plagg som nuddar halsen. Men var hittar jag sånt som passar, som finns i stora storlekar, lagom urringade och med mer längd?

Kan annars uppdatera med att jag är godkänd för operation av bariatrin, inväntar bara tid till kirurg nu som jag antar har sista ordet. Har därtill fått misstankarna bekräftade - jag har pcos. Har således fyra diagnoser som på olika vis bidrar till mina viktproblem. Ni skulle bara veta hur jävla skönt det är!

 

[Unafraid]

Kära bukefalister, jag behöver lite mer av er eminenta hjälp!
Jag har som sagt gått till sjukgymnast ett tag för att komma igång med träning. Nu har det blivit lite ändrade planer och jag kommer sällskapa med syrran till friskis och svettis så snart jag blivit frisk (vad fan är det med mig och att alltid bli dunderförkyld mitt i igångsättning?!). Finns ett problem bara - kläder! Eller närmare bestämt, toppar. Har en jag använt hos sjukgymnasten men den är för varm för att användas till träning regelbundet, jag behöver något tunnare, kortärmat. Sort spelar inte så stor roll men längden är viktig - sånt som är lagom långt på andra blir kort på mig och jag är inte bekväm med att mina magkonturer sticker fram under liksom. Därtill behöver jag lite urringning då jag inte klarar av plagg som nuddar halsen. Men var hittar jag sånt som passar, som finns i stora storlekar, lagom urringade och med mer längd?

Kan annars uppdatera med att jag är godkänd för operation av bariatrin, inväntar bara tid till kirurg nu som jag antar har sista ordet. Har därtill fått misstankarna bekräftade - jag har pcos. Har således fyra diagnoser som på olika vis bidrar till mina viktproblem. Ni skulle bara veta hur jävla skönt det är!

Vilken storlek har du nu?

 

[Malin_L]

Jag gillar sportshopens t-shirts. Finns flera olika varianter och är i funktionsmaterial. Finns både med mer och mindre urringning.

 

[Rosett]

Ulla Popken har enfärgade toppar som kan passa men jag har inte kollat om de har tunna. Beror på vad du menar med tunn. Jag köpte precis några därifrån och en är kortärmad med v-ringning, den når ner på låren på mig.
De kostade 159kr.

 

[gul_zebra]

Vilken storlek har du nu?

Ungefär 56 beroende på modell.

Jag gillar sportshopens t-shirts. Finns flera olika varianter och är i funktionsmaterial. Finns både med mer och mindre urringning.

Ulla Popken har enfärgade toppar som kan passa men jag har inte kollat om de har tunna. Beror på vad du menar med tunn. Jag köpte precis några därifrån och en är kortärmad med v-ringning, den når ner på låren på mig.
De kostade 159kr.

Tack, ska ta en titt på det!
Med tunt menar jag bara något som inte blir skitvarmt. Kan vara en helt vanlig t-shirt eller vad som helst

 

[ameo]

På Ellos finns träningstoppar i din storlek, men det framgår inte hur långa de är - enklast är nog att skriva och fråga dem.
(misstänker att det är rätt svårt att hitta - jag tycker det är svårt att hitta toppar som passar mig, som kan ha XL-XXL... Ibland undrar jag om tillverkarna tror att vi inte behöver några, vi som egentligen behöver det mest...)

 

[tanten]

Kära bukefalister, jag behöver lite mer av er eminenta hjälp!
Jag har som sagt gått till sjukgymnast ett tag för att komma igång med träning. Nu har det blivit lite ändrade planer och jag kommer sällskapa med syrran till friskis och svettis så snart jag blivit frisk (vad fan är det med mig och att alltid bli dunderförkyld mitt i igångsättning?!). Finns ett problem bara - kläder! Eller närmare bestämt, toppar. Har en jag använt hos sjukgymnasten men den är för varm för att användas till träning regelbundet, jag behöver något tunnare, kortärmat. Sort spelar inte så stor roll men längden är viktig - sånt som är lagom långt på andra blir kort på mig och jag är inte bekväm med att mina magkonturer sticker fram under liksom. Därtill behöver jag lite urringning då jag inte klarar av plagg som nuddar halsen. Men var hittar jag sånt som passar, som finns i stora storlekar, lagom urringade och med mer längd?

Kan annars uppdatera med att jag är godkänd för operation av bariatrin, inväntar bara tid till kirurg nu som jag antar har sista ordet. Har därtill fått misstankarna bekräftade - jag har pcos. Har således fyra diagnoser som på olika vis bidrar till mina viktproblem. Ni skulle bara veta hur jävla skönt det är!

Funderar på om du använt "vanliga" toppar eller om du fakiskt haft en sporttopp?
Jag upplever att vanliga T-shits blir för varma men om de faktiskt är gjorda för sport är det helt annorlunda.
Den här heter Emmy Top och finns på ellos. Finns i 56

 

[gul_zebra]

På Ellos finns träningstoppar i din storlek, men det framgår inte hur långa de är - enklast är nog att skriva och fråga dem.
(misstänker att det är rätt svårt att hitta - jag tycker det är svårt att hitta toppar som passar mig, som kan ha XL-XXL... Ibland undrar jag om tillverkarna tror att vi inte behöver några, vi som egentligen behöver det mest...)

Ja Ellos är standard här så det är typ första stället jag kollade, men allting är för kort. Rätt fascinerande på ett vis, att tillverkare inte tycks begripa att plaggen blir kortare ju bredare man är... Själv är jag liksom inte ens lång, går man på underdelar får jag lätt kapa 20 cm på ett par byxor istället.

Träningskläder har ju kommit på senare år dock, blev tex ramaskri när Nike införde större storlekar och således uppmuntrade till fetma

Funderar på om du använt "vanliga" toppar eller om du fakiskt haft en sporttopp?
Jag upplever att vanliga T-shits blir för varma men om de faktiskt är gjorda för sport är det helt annorlunda.
Den här heter Emmy Top och finns på ellos. Finns i 56
Visa bifogad fil 12614

Jag har haft vanliga toppar innan iom att sporttoppar alltid är så korta. Funkar helt okej tills nu när den enda som passar någorlunda är väldigt varm även till vardags.

Tack! Har kollat den innan men den blir för kort tyvärr. På mig hamnar den där i midjan

 

[Niyama]

blev tex ramaskri när Nike införde större storlekar och således uppmuntrade till fetma

Åh herregud

 

[Hjartagna]

https://www.cellbes.se/dam-sortimen...p-592655?variantId=592655-0038&imageId=491242

Ska vara 71-85 i längd från axeln, dock längre bak

 

[gul_zebra]

Åh herregud

Eller hur! Jävla Nike som gör det lättare för tjockisar att träna

https://www.cellbes.se/dam-sortimen...p-592655?variantId=592655-0038&imageId=491242

Ska vara 71-85 i längd från axeln, dock längre bak

Tack! Ser ut att bli lite kort men kan vara värd att prova

 

[Rialavargen]

Ja jag var egentligen ute efter bara en typ... Kalender, kanske man kan säga. Men vis av erfarenhet så vet jag att mer utförligare grejer kan fungera som en sporre, som den innan jävligt onödiga Fitbiten som snabbt blev mig väldigt kär


Vet inte vad du läst och inte, men kan hålla med om appar. Använde Myfitnesspal till kaloriräkning bra länge och så Endomondo till träning, det hjälpte mycket och jag gick ner 24 kg innan livet kom emellan och jag gick upp igen.

En pt är inte aktuellt. Jag har inte sån ekonomi, jag tränar inte bland folk och har inte direkt något behov av input kring kosthållning utan känner att jag har koll på det (var hos dietist väldigt nyligen, blev inte så mycket nytt sagt så sett och den matdagbok jag fyllt i såg bra ut sånär som på att jag behöver lägga till mer grönt ). Jag har det senaste halvåret typ stått mitt i utredning för att göra en gastric bypass och en del av det jag behövt uppfylla har varit att använda stegräknare med stegvis ökat mål för att på sikt nå 10.000 steg/dag, samt fått gå till sjukgymnast för att komma igång med någon form av träning. Så jag har ett program att följa 2-3 ggr/vecka, som jag kört förr utan problem, men har svårt att komma igång igen. Så där står jag nu, mitt i försök att få igång träningen medan jag inväntar besked om kirurgi

Tack, god jul!

Jag tänker att om du har en övervikt på 50-70 kg så motsvarar det i vikt en hel människa.
Har du tänkt på hur mycket det kostar dig, att underhålla denna övervikt? Motsvarar kanske kostnaden av en pt... ekonomin finns bara du tänker lite kreativt.
Lycka till.