2017 års Vikttråd

[GardenAngel]

Det räknas in i de 1200 dagliga kalorierna och även om det sägs att alkohol hämmar viktnedgång ngt främst i samband med träning bör det inte vara orsaken

Jag tror det är vinet

 

[Raderad medlem 68338]

Jag tror det är vinet

Nääääääääääj! Vin är nyttigt
Alkisar brukar ju vara rätt smala

 

[Tranan]

bara 564 kcal kvar på dagen

 

[GardenAngel]

Nääääääääääj! Vin är nyttigt
Alkisar brukar ju vara rätt smala

Hihi, du skulle sett min far innan han blev nykter! Tror han gick ner 25 kilo efteråt

 

[GardenAngel]

bara 564 kcal kvar på dagen

Googla på kalorisnåla recept så kan du få fram massor med goda nyttigheter! Med rätt recept kommer man långt på 560kcal! Lycka till!

 

[mandalaki]

bara 564 kcal kvar på dagen

Ta en rask promenad på en timme så har du bortåt en 300 till.

 

[Tranan]

Googla på kalorisnåla recept så kan du få fram massor med goda nyttigheter! Med rätt recept kommer man långt på 560kcal! Lycka till!

brukar ha 1000 till 800 efter lunch! så det känns tunnt

 

[dobbis]

-0,5 Det hade inte gjort något om det gick lite fortare neråt men,men..... det går i alla fall inte uppåt.

 

[Raderad medlem 68338]

Hihi, du skulle sett min far innan han blev nykter! Tror han gick ner 25 kilo efteråt

Jag har mer sett motsatsen (dock främst äldre som referensram).

Rent krasst spelar det ju ingen större roll, om vi pratar ren viktnedgång VAD du äter (eller dricker) bara du kontrollerar det sammanlagda intaget.
Jag gick ner 25 kilo genom att käka cheeseburgare på Mc Donalds. Åt typ 3 st per dag Ingen metod jag rekommenderar hälsomässigt dock
Min kompis käkade bara godis och drack cola och vägde tillslut runt 30 kg och blev inlagd. Idag är hon nutritionist och hälsofreak och vill helst glömma den perioden.

 

[GardenAngel]

Jag har mer sett motsatsen (dock främst äldre som referensram).

Rent krasst spelar det ju ingen större roll vad du äter (eller dricker) bara du kontrollerar det sammanlagda intaget.
Jag gick ner 25 kilo genom att käka cheeseburgare på Mc Donalds. Åt typ 3 st per dag Ingen metod jag rekommenderar hälsomässigt dock
Min kompis käkade bara godis och drack cola och vägde tillslut runt 30 kg och blev inlagd. Idag är hon nutritionist och hälsofreak och vill helst glömma den perioden.

Skämt åsido, självklart håller jag med dig, retas bara lite med vinet Jag gick ner på att svälta mig och äta godis, funkade! Sen kom depressionen som ett brev på posten också. Jag har varit kroppsbyggare (en kort period) och därmed hälsofreak, så jag visste också bättre..
Nu tror jag att lagom är bäst istället (iaf för mig som gärna blir lite manisk när jag intresserar mig för något)

 

[Raderad medlem 68338]

Skämt åsido, självklart håller jag med dig, retas bara lite med vinet Jag gick ner på att svälta mig och äta godis, funkade! Sen kom depressionen som ett brev på posten också. Jag har varit kroppsbyggare (en kort period) och därmed hälsofreak, så jag visste också bättre..
Nu tror jag att lagom är bäst istället (iaf för mig som gärna blir lite manisk när jag intresserar mig för något)

Men du har lite rätt också
Min hälsofreak kompis dricker sparsamt just för att hon anser att det motverkar resultatet i hennes träning.
Jag är nöjd om jag orkar springa till bussen

 

[Mineur]

Nu när jag blivit lite intresserad av det här med kost och vikt och sånt undrar jag över existensen av sådana där "energibars" och liknande produkter. Tidigare har jag aldrig sett dem på hyllorna eftersom de inte har varit aktuella, men nu ser jag dem överallt. Men allvarligt - de innehåller ju typ lika mycket energi som en Japp eller nåt??? Bara mycket dyrare och lite fibrer, typ lite havregryn i. Rena lurendrejeriet ju. Och i så fall, att baka egna måste ju vara hur enkelt som helst?

Jag är inne och smygläser lite, bara för att jag är intresserad, och ville inflika här att skillnaden ligger i kvaliteten på kalorierna. Om en näringsfattig Japp full av raffinerat socker och diverse kemikalier jämförs med en bar gjord på nötter, havregryn och honung/lönnsirap/dadlar/annan frukt och naturligt socker, så blir skillnaden rätt stor trots att antalet kalorier säkert är snarlikt. En bra och naturlig energibar ger dig mer näring både i form av vitaminer och mineraler, och i den form att du håller dig mätt längre på feta nötter och fiberrik frukt än på rent socker och kemikalier. Det naturliga sockret är även lite mindre farligt när man ser till inflammationer och sjukdomar i kroppen.

Det gäller dock att man väljer rätt sorts bar med en så kort ingredienslista som möjligt, för det finns utan tvekan en rad energibarer som inte är mycket bättre än en Japp och som definitivt är ute efter att lura den mindre noggranna konsumenten. Belvita är ett lysande exempel på en produkt som är fullständigt packad med fel sorts socker (i genomsnitt 21% socker, och då inte från t.ex. frukt) och inte många snäpp bättre än Ballerinakex, men som har lyckats sälja in sig som ett "nyttigt" alternativ med sina löften om fullkorn och 4 timmars varaktig energi. Folk lockas av energilöftet och marknadsföringen av kexet som en frukostprodukt, utan att inse att de mest köper hem rent socker. Det samma gäller för många frukostflingor, där alternativ såsom Special K och All Bran marknadsförs som nyttiga, men i själva verket innehåller runt 20% socker.

Det kräver alltså lite jobb att hitta rätt; man får verkligen vara noga med att läsa innehållsförteckningen innan man köper produkten och alla dess löften. Är det en lång ingredienslista, där en del låter som rena grekiskan, så är det förmodligen inget bra alternativ. Likaså har företagen blivit extremt skickliga på att gömma rent socker bakom ord såsom glukossirap och karamelliserad sirap, bland annat.

Nu har jag inte så bra koll vad som finns att välja på i Sverige, men i Storbritannien blir det mer och mer vanligt med bars som faktiskt är bra (bättre) och naturliga, även om de dåliga exemplen naturligtvis finns kvar. I Sverige kan jag tänka mig att t.ex. Kung Markatta och Ica Gott Liv har bra alternativ att välja på, medan t.ex. Nutrilett eller Corny vore sämre val.

Och ja, att göra egna är busenkelt! Sök recept på t.ex. granola bars och energy balls så får du upp en massa bra idéer

Tillägg: Jösses vad långt det blev, jag skyller på att jag jobbar med att skriva om sådant här! Jag hoppas att jag inte framstår som dumförklarande - mycket av det här kanske är "common sense" för många - men efter att ha pratat mycket om ämnet med mina föräldrar har jag insett att inte alla har koll på sådant här. Och jag älskar att prata om det!

 

[GardenAngel]

Jag är inne och smygläser lite, bara för att jag är intresserad, och ville inflika här att skillnaden ligger i kvaliteten på kalorierna. Om en näringsfattig Japp full av raffinerat socker och diverse kemikalier jämförs med en bar gjord på nötter, havregryn och honung/lönnsirap/dadlar/annan frukt och naturligt socker, så blir skillnaden rätt stor trots att antalet kalorier säkert är snarlikt. En bra och naturlig energibar ger dig mer näring både i form av vitaminer och mineraler, och i den form att du håller dig mätt längre på feta nötter och fiberrik frukt än på rent socker och kemikalier. Det naturliga sockret är även lite mindre farligt när man ser till inflammationer och sjukdomar i kroppen.

Det gäller dock att man väljer rätt sorts bar med en så kort ingredienslista som möjligt, för det finns utan tvekan en rad energibarer som inte är mycket bättre än en Japp och som definitivt är ute efter att lura den mindre noggranna konsumenten. Belvita är ett lysande exempel på en produkt som är fullständigt packad med fel sorts socker (i genomsnitt 21% socker, och då inte från t.ex. frukt) och inte många snäpp bättre än Ballerinakex, men som har lyckats sälja in sig som ett "nyttigt" alternativ med sina löften om fullkorn och 4 timmars varaktig energi. Folk lockas av energilöftet och marknadsföringen av kexet som en frukostprodukt, utan att inse att de mest köper hem rent socker. Det samma gäller för många frukostflingor, där alternativ såsom Special K och All Bran marknadsförs som nyttiga, men i själva verket innehåller runt 20% socker.

Det kräver alltså lite jobb att hitta rätt; man får verkligen vara noga med att läsa innehållsförteckningen innan man köper produkten och alla dess löften. Är det en lång ingredienslista, där en del låter som rena grekiskan, så är det förmodligen inget bra alternativ. Likaså har företagen blivit extremt skickliga på att gömma rent socker bakom ord såsom glukossirap och karamelliserad sirap, bland annat.

Nu har jag inte så bra koll vad som finns att välja på i Sverige, men i Storbritannien blir det mer och mer vanligt med bars som faktiskt är bra (bättre) och naturliga, även om de dåliga exemplen naturligtvis finns kvar. I Sverige kan jag tänka mig att t.ex. Kung Markatta och Ica Gott Liv har bra alternativ att välja på, medan t.ex. Nutrilett eller Corny vore sämre val.

Och ja, att göra egna är busenkelt! Sök recept på t.ex. granola bars och energy balls så får du upp en massa bra idéer

Tillägg: Jösses vad långt det blev, jag skyller på att jag jobbar med att skriva om sådant här! Jag hoppas att jag inte framstår som dumförklarande - mycket av det här kanske är "common sense" för många - men efter att ha pratat mycket om ämnet med mina föräldrar har jag insett att inte alla har koll på sådant här. Och jag älskar att prata om det!

Men, men, men! Vad jobbar du med nu alltså? Sist vi hängde i samma trådar (dvs innan jag fullständigt sögs in i Hund) jobbade du på hotell! är du ens kvar i Skottland?

 

[Mineur]

@tornblomma Det finns en diet som faktiskt är rätt bra på många sätt, och som går ut på att man avslutar varje dag med ett glas rött vin... Just saying

Spoiler

https://thebloodsugardiet.com/the-low-carb-plan/

 

[Mineur]

Men, men, men! Vad jobbar du med nu alltså? Sist vi hängde i samma trådar (dvs innan jag fullständigt sögs in i Hund) jobbade du på hotell! är du ens kvar i Skottland?

Hotellbranschen lämnade jag i samma stund som jag tog examen, men jag är kvar i Skottland! Jag jobbar nu på ett företag som sysslar med marknadsanalyser av matmarknaden, antingen för våra egna rapporter som ges ut en gång i månaden, eller på konsultuppdrag från andra företag i industrin.

 

[Entourage]

Första veckan med pulver/shakes gick mindre bra, blev sjukt hungrig efter en dag och tänkte att det kanske inte riktigt var min grej... Sedan insåg jag att det var mensdags och då blir jag hungrigare än vanligt, det bara är så. Så istället för att köra strikt på måltidsersättning så blev det istället sånt till frukost och mellanmål och vanlig mat till lunch och middag så det blev väl på nåt sätt en form av inkörningsperiod. Nu är dock livmodern och hjärnan på gott humör igen och jag har hållt mig till pulver/shakes och ett mål vanlig mat i två dagar och förhoppningsvis håller jag ut en vecka till innan mitt lager börjar ta slut och det blir dags att fasa in vanlig mat till varje mål igen

 

[cherie]

Apropå vin föreslag sambon att vi skulle ta öppna en flaska rött till middagen idag. Jag sa "Nja, jag kaloriräknar ju och har inte råd idag" varpå han svarar "Vadå? Innehåller vin kalorier?"

Haha! Han är en person som alltid tränat och aldrig behövt bry sig om vad han äter - han har ingen uppfattning alls om olika livsmedels kaloriinnehåll...

 

[cherie]

Idag är jag stolt! Vi lagade en middag jag väldigt lätt överäter. Så nu vägde jag upp pastan så det exakt skulle blir fyra portioner och sedan la jag direkt över två portioner i matlådor. Sen hade jag helt enkelt bara kvar min förutbestämda portion att äta upp. Gick bra!

Utöver det har jag kört 30 min styrketräning och tagit två raska promenader á 45 min vardera. Bra dag!

 

[GardenAngel]

Hållt mina 1300kcal idag och inte ätit upp mina tränade kcal. Ätit supermumsig middag också som jag blev riktigt mätt av! Bra dag

 

[inverterad]

Jag skriver en notis om att jag måste in i den här tråden. Skärp dig, inverterad.