2017 års Vikttråd

[ztsu]

@ztsu Så bra du är på att ta hand om dig själv!

Jag är sjukskriven för utmattningssyndrom och har insett att jag MÅSTE ta hand om mig själv om jag ska bli frisk. Det är svårt ibland att inte falla in i destruktiva mönster men jag gör så gott jag kan

 

[Calyptra]

Och proteinpulver antar jag att du inte är intresserad av med tanke på din frågeställning? Det kan ju annars vara ett alternativ. Det kanske jag själv skulle kika på om det är som du säger att man behöver mer protein än vad appen säger. För mer än jag redan får i mig kan jag nog inte trycka in vis kost

Jag fuskar en del med proteinpulver då och då eftersom det är praktiskt och "billigt" vad gäller kcal, men föredrar helt klart ordentlig mat

Jacob Guidol på Träna Styrka och Tyngre har skrivit mycket och balanserat om protein, vktnedgång och allmänt om mat och träning.

 

[Raderad medlem 68338]

En bananpannkaka stekt i smör blir ungefär 195 kalorier

Men det måste ju bero på hur mkt smör man steker i?

Jag tycker det låter väldigt lågt räknat även om du använder väldigt lite smör?

 

[FengurLaugar]

Men det måste ju bero på hur mkt smör man steker i?

Jag tycker det låter väldigt lågt räknat även om du använder väldigt lite smör?

Enligt Lifesum så stämmer det rätt bra med 195 kalorier. Men då är det utan tillbehör. Så ett ägg, en halv banan och en halv msk smör blir ca 195 kalorier

 

[mandalaki]

Enligt Lifesum så stämmer det rätt bra med 195 kalorier. Men då är det utan tillbehör. Så ett ägg, en halv banan och en halv msk smör blir ca 195 kalorier

Stämmer med VK också. Får 192 där.

Men däremot undrar jag om det räcker med 1/2 msk smör för att smeten inte ska bränna fast?

 

[ztsu]

Men det måste ju bero på hur mkt smör man steker i?

Jag tycker det låter väldigt lågt räknat även om du använder väldigt lite smör?

En halv matsked har jag räknat på.

Enligt min app (Lifesum)
Ekologisk Bregott: 51kcal
Ägg: 80kcal
1/2 banan: 63kcal

 

[ztsu]

Enligt Lifesum så stämmer det rätt bra med 195 kalorier. Men då är det utan tillbehör. Så ett ägg, en halv banan och en halv msk smör blir ca 195 kalorier

Ja, sen tillkommer såklart keson, frukten och det andra. Hela måltiden blir ju inte 195 kalorier, bara själva pannkakan

 

[FengurLaugar]

Ja, sen tillkommer såklart keson, frukten och det andra. Hela måltiden blir ju inte 195 kalorier, bara själva pannkakan

Ja precis Kalorisnålt tycker jag för en (som det verkar) mättande måltid.

 

[ztsu]

Stämmer med VK också. Får 192 där.

Men däremot undrar jag om det räcker med 1/2 msk smör för att smeten inte ska bränna fast?

Det funkar bra med en liten bra teflonpanna. Den bränner inte fast på samma sätt som vanliga pannkakor. När jag har tränat steker jag i större mängd smör. Det blir såklart godare men så är ju allt med mycket smör mycket godare

 

[ztsu]

Ja precis Kalorisnålt tycker jag för en (som det verkar) mättande måltid.

Inte bara mättande, otroligt gott också. Det känns som en fest varje gång man käkar det

 

[mandalaki]

Det funkar bra med en liten bra teflonpanna. Den bränner inte fast på samma sätt som vanliga pannkakor. När jag har tränat steker jag i större mängd smör. Det blir såklart godare men så är ju allt med mycket smör mycket godare

Ja, att det var teflon förutsatte jag. Men jag tycker ofta det är svårt just att steka när man ska dra ner på kalorierna. Det brukar gå rätt mycket olja när jag steker annars.

 

[FengurLaugar]

Inte bara mättande, otroligt gott också. Det känns som en fest varje gång man käkar det

Måste prova! Gillar dock inte keso

 

[Miran]

Efter tre dagars skörlevnad ute på jobbresa med middagar och hotellfrukostar ska det bli intressant att se om hela viktnedgången försvunnit eller inte. Jag har försökt hålla igen så gott det nu går, men det är svårt på resande fot när man blir bjuden och inte vill vara oartig. Har inte hunnit motionera som vanligt heller.

 

[Raderad medlem 68338]

Ja, sen tillkommer såklart keson, frukten och det andra. Hela måltiden blir ju inte 195 kalorier, bara själva pannkakan

Ok jag fattade det som det var hela måltiden!

 

[ztsu]

Ok jag fattade det som det var hela måltiden!

Jaha, nej nej. Jag var kanske lite otydlig där

 

[ztsu]

Måste prova! Gillar dock inte keso

Turkisk yoghurt är gott på också, men det går lika bra utan. Jag har keso på för att få upp fett- och proteinmängden

 

[mandalaki]

@ztsu Fast fetthalten är ju högre i turkisk yoghurt? Proteinhalten är väl däremot lägre än i keso.

 

[ztsu]

@ztsu Fast fetthalten är ju högre i turkisk yoghurt? Proteinhalten är väl däremot lägre än i keso.

Jag tycker keso är godare
124kcal i yoghurten och 100kcal i keson (per 100g). Det är mest proteinet jag är ute efter eftersom jag äter (nästan bara) vegetariskt.

 

[mandalaki]

Jag tycker keso är godare
124kcal i yoghurten och 100kcal i keson (per 100g). Det är mest proteinet jag är ute efter eftersom jag äter (nästan bara) vegetariskt.

Jag förstår, jag reagerade på det där med att få upp fetthalten.

Jag skulle ÄLSKA bananpannkakor med turkisk - eller grekisk - yoghurt på. Men jag skulle äta för mycket av sånt så jag låter bli. Det låter dock jättegott så jag förstår att det känns som rena festen

 

[svea]

Nu är jag verkligen sugen på godis. Igår var jag på fest och skötte mig väldigt bra. Idag tycker min kropp och själ att jag ska känsloäta för att kompensera för min vadskajagblinärjagblirstor-noja. Tyvärr finns det absolut inget att snacksa på i hela lägenheten utom möjligen ananasringar, och det är ju frukt...

Har klarat fyra veckor, hurra!