Sv: Viktväktarna
Jag har också 26 propoints per dag och jag känner att jag börjar komma in i en modell som fungerar. Jag har upptäckt att jag på något magiskt sätt hittat en ny inställning till det här med kroppen och viktminskningen. Jag tar en dag i taget och gör så gott jag kan och jag straffar mig inte för snedsteg utan tar det ifrån veckobonusen eller aktivitetspointsen. Men det som gör att det går så bra och att jag inte blir besviken på mig själv och skiter i alltihop - det är att programmet är så fritt nu för tiden. Allting är tillåtet i rimlig mängd och jag inser att jag sakta, sakta kommer att lära mig att äta rätt och bli måttlig i mitt ätande för första gången i mitt liv. Jag inser att för mig håller det inte att undvika att äta det som jag tycker om. Jag älskar kanelbullar, jag håller på och tränar mig i att kunna ha kanelbullar i frysen och att ta en bulle till kaffet när jag är sugen. Exempelvis så kan jag ta en kanelbulle till kaffet varje dag och använda veckobonusen till det. Eller också vet jag om att i slutet på veckan ska jag på fest så jag sparar in på kanelbullarna denna veckan. Det som gör att jag slipper misslyckas och skita i alltihop denna gången är att den regel jag har för mig själv är att jag varje dag ska lägga in allt jag har ätit i checklistan. Shit, förra veckan var veckobonusen slut efter två dagar när vi hade rest med bil 40mil och ätit sockerkaka - men jag sa till mig själv att det var okej och mänskligt och jag tränade ihop aktivitetspoints så att jag inte var helt utan resten av veckan. Det känns så himla bra! Jag kan äta bröd men inte för mycket. Jag kan äta kanelbullar men inte en hel påse. Jag kan lära mig att bli måttlig men det FÅR lov att ta tid. Äntligen börjar jag knäcka koden.
Jag var också på kalas där det bjöds burgare. Jag valde en utan ost, valde bort dressing, tog lite kethup men mycket tomat och sallad och bad om vatten till när alla andra drack iste eller saft. Jag tog till och med en bit supergod paj till kaffet. Trots att jag åt av allt så gjorde jag smarta val och slapp tacka nej och ursäkta mig till värdinnan och tvingas förklara hur jag äter (vilket var fallet när jag åt enligt LCHF i flera år) och all mat var tillåtet och jag klarade mig med mina points den veckan också.
Jag har hållit på i tre veckor och gått ner 2,4kg och mår superbra!
Jag har också 26 propoints per dag och jag känner att jag börjar komma in i en modell som fungerar. Jag har upptäckt att jag på något magiskt sätt hittat en ny inställning till det här med kroppen och viktminskningen. Jag tar en dag i taget och gör så gott jag kan och jag straffar mig inte för snedsteg utan tar det ifrån veckobonusen eller aktivitetspointsen. Men det som gör att det går så bra och att jag inte blir besviken på mig själv och skiter i alltihop - det är att programmet är så fritt nu för tiden. Allting är tillåtet i rimlig mängd och jag inser att jag sakta, sakta kommer att lära mig att äta rätt och bli måttlig i mitt ätande för första gången i mitt liv. Jag inser att för mig håller det inte att undvika att äta det som jag tycker om. Jag älskar kanelbullar, jag håller på och tränar mig i att kunna ha kanelbullar i frysen och att ta en bulle till kaffet när jag är sugen. Exempelvis så kan jag ta en kanelbulle till kaffet varje dag och använda veckobonusen till det. Eller också vet jag om att i slutet på veckan ska jag på fest så jag sparar in på kanelbullarna denna veckan. Det som gör att jag slipper misslyckas och skita i alltihop denna gången är att den regel jag har för mig själv är att jag varje dag ska lägga in allt jag har ätit i checklistan. Shit, förra veckan var veckobonusen slut efter två dagar när vi hade rest med bil 40mil och ätit sockerkaka - men jag sa till mig själv att det var okej och mänskligt och jag tränade ihop aktivitetspoints så att jag inte var helt utan resten av veckan. Det känns så himla bra! Jag kan äta bröd men inte för mycket. Jag kan äta kanelbullar men inte en hel påse. Jag kan lära mig att bli måttlig men det FÅR lov att ta tid. Äntligen börjar jag knäcka koden.
Jag var också på kalas där det bjöds burgare. Jag valde en utan ost, valde bort dressing, tog lite kethup men mycket tomat och sallad och bad om vatten till när alla andra drack iste eller saft. Jag tog till och med en bit supergod paj till kaffet. Trots att jag åt av allt så gjorde jag smarta val och slapp tacka nej och ursäkta mig till värdinnan och tvingas förklara hur jag äter (vilket var fallet när jag åt enligt LCHF i flera år) och all mat var tillåtet och jag klarade mig med mina points den veckan också.
Jag har hållit på i tre veckor och gått ner 2,4kg och mår superbra!
. Jag kom på ett annat smart knep - borsra tänderna! Då vill man inte äta nåt sen 
