Vi som springer!

[ullo]

Sv: Vi som springer!

Idag klarade jag att jogga i 25 minuter utan att stanna! Så nöjd.

 

[Jozze]

Sv: Vi som springer!

*kl*

Jag skulle ha sprungit till jobbet i morse men sängen var för skön för att stiga upp ur så jag drabbades av lite tidsbrist med drygt 2,5 km kvar. Var bara att hoppa in i en tunnelbana och se glad ut - genomsvettig bland alla andra.

På onsdag gör jag ett nytt försök och får då sällskap. Sedan kör vi ett snabbpass på torsdag kväll och på lördag är det dags för Midnattsloppet! Visst var det någon mer här som skulle springa det?

 

[Fan of Bill]

Sv: Vi som springer!

När smågrabbsen höjer sig själva till skyarna o skryter inför alla och envar hur länge de varit där o hur mkt de gjort..då slutar iaf jag tro på det jag hör. Vi snackar inte EN tonåring utan vi snackar en bunt. Jag har väldigt svårt o tro att alla de grabbsen har sjukdomar som gör att sin träning/svetten inte syns.

Äh, och?
Kidsen känner sig starka och bäst vad spelar det för roll?


Kl
Tog mig en jobbigare 5 kilometare än vanligt. Tänkte inte och käkade middag och efter en timme var jag i spåret. Van att springa på tom mage blev detta en annorlunda upplevelse. Men att stanna för håll finns inte. You push it girl

 

[Squie]

Sv: Vi som springer!

Äh, och?
Kidsen känner sig starka och bäst vad spelar det för roll?

Det tycks ha gått många förbi... det var tänkt som ett skämt och en allmän reflektion. Samtidigt innehåller den reflektionen ett djupare spår. Men det kanske alltid har varit så..det vet inte jag..jag är rätt ny i kretsarna kring detta med att träna.

 

[Lovisaleonora]

Sv: Vi som springer!

Det finns väl alltid folk som tycker om att överskatta sin egen insats? Jag bryr mig ärligt talat inte så mycket om det, resultaten talar ju liksom för sig själv.

Jag ägnar mig åt en form av träningsskryt när jag checkar in på gymet via FB, det hjälper mig att verkligen komma iväg. Blir jag en sämre människa?

 

[HeleneK]

Sv: Vi som springer!

Idag klarade jag att jogga i 25 minuter utan att stanna! Så nöjd.

Bra jobbat!
Själv ligger jag på 9 minuter efter 3 veckor, så jag har stora förhoppningar om att klara mitt mål.

 

[Philosophia]

Sv: Vi som springer!

Jag misstänker att många av er har sprungit i flera år och tagit er igenom x antal vintrar. Vad har ni på kroppen när ni springer på höst/vinter?

Höst: Trekvarts- eller långa tights och t-shirt eller långärmad funktionströja alt. armvärmare. Är det bitigt så har jag vantar.

Vinter: Långa tights, ofodrade eller fodrade. Underställströja i merinoull (tunnare eller tjockare), vindjacka, mössa och vantar. Är det ner mot -15/-20 grader åker ytterligare ett lager på under jackan, samt buff och airtrim.

 

[Squie]

Sv: Vi som springer!

Det finns väl alltid folk som tycker om att överskatta sin egen insats? Jag bryr mig ärligt talat inte så mycket om det, resultaten talar ju liksom för sig själv.

Jag ägnar mig åt en form av träningsskryt när jag checkar in på gymet via FB, det hjälper mig att verkligen komma iväg. Blir jag en sämre människa?

Sådana här inlägg går för mig under kategorin /ignore.

Hade önskat en bättre ton från en moderator.

...

Tack ni andra för att ni berättar om era klädval ni har på vintern.

 

[Philosophia]

Sv: Vi som springer!

Sådana här inlägg går för mig under kategorin /ignore.

Hade önskat en bättre ton från en moderator.

Fast nu tror jag att du missförstod Lovisaleonora för jag kan inte se vad som var konstigt eller elakt i hennes inlägg.

 

[inverterad]

Sv: Vi som springer!

*kl*

Jaha, jag råkade säga till fel kompis att jag gärna ville komma under timmen på milen, så nu ska vi ses på lördag och han ska agera hare. Jag har tidigare sprungit på 1 h 2 min, så det är ju bara 2 min jag måste skära lite drygt, men... Jag gillar ju att ligga och lunka i mitt bekvämlighetstempo och inte ta ut mig så fasligt. Det kommer bli jobbigt, det känner jag på mig!

Försöker annars förbereda mig för Tjejmilen så gott jag kan (är det förresten nån annan i tråden som ska springa?). Varvar korta distanser i lite högre tempo med lite längre. Målet är att springa nåt långpass (kanske 14-15 km) nån vecka innan så jag sen tycker att milen är en baggis. Vi får se hur den planen funkar.

 

[Jozze]

Sv: Vi som springer!

På onsdag gör jag ett nytt försök och får då sällskap.

Uppladdningen i går var ganska usel. Jag åt en bra frukost, men sedan skrev jag tenta mellan kl 10-15 och levde då på naturgodis och kände mig mätt fram till middagen vid åtta. Men det räckte tydligen inte för på kvällen kunde jag inte sova för att jag var så hungrig och fick ta en banan vid elvatiden. Efter det hade jag fortsatt svårt att sova och sov nog bara 5,5 h (behöver minst 7) plus att jag kände mig ganska uttorkad när jag vaknade trots rejält vätskeintag dagen innan.

Sååå, förutsättningarna var långt ifrån de bästa men vi kämpade oss igenom 8 km. Egentligen skulle jag ha fortsatt drygt 2 km till, men jag kände mig lite lagom yr och tog t-banan de sista tre stationerna istället. Det var mer folk den här gången än i måndags och jag kände mig som ett lagom trevligt resesällskap.

 

[HeleneK]

Sv: Vi som springer!

Bra jobbat!
Själv ligger jag på 9 minuter efter 3 veckor, så jag har stora förhoppningar om att klara mitt mål.

Jag bättrade på min tid igår till 16 minuter

 

[ginnies]

Sv: Vi som springer!

Försöker annars förbereda mig för Tjejmilen så gott jag kan (är det förresten nån annan i tråden som ska springa?). Varvar korta distanser i lite högre tempo med lite längre. Målet är att springa nåt långpass (kanske 14-15 km) nån vecka innan så jag sen tycker att milen är en baggis. Vi får se hur den planen funkar.

Ja, ett långpass eller helst 2 innan gör nog susen.

Sprang mina första 15 i påskas och har ökat upp lite till så milen känns rätt så kort- bekvämt.

Berätta om haren- hur gick det?(Imorgon), har flera i familjen och undrar är det bra??eller var det för jobbigt?

Jag vill gärna ha det bekvämt oxå när jag springer.

 

[inverterad]

Sv: Vi som springer!

Det var superbra! Milen gick på lite drygt 58 min 30 sek vilket är en förbättring på nästan 4 min från min förra tid. Låg i ett jämnt 6-tempo upp till 8 km då vi drog på rätt rejält. Sista 500 m var sjuuuukt jobbiga men annars kändes det väldigt behagligt hela rundan! Så hare is the shit!

 

[escodobe]

Sv: Vi som springer!

Nu har jag varit på vårdcentralen och jag har nog överansträngt mig. Jag skulle ta det lugnt med träning som belastar knäna. Men skulle jag springa så skulle jag springa på platt asfalt, alla andra har sagt att jag snarare borde undvika asfalt?

Men jag glömde den viktigaste frågan! Får jag röra mig trots att det gör ont?! Det är ju hur svåry som helst att röra mig så lite/ lugnt så att det inte ska göra ont?

 

[ginnies]

Sv: Vi som springer!

Sista 500 m var sjuuuukt jobbiga men annars kändes det väldigt behagligt hela rundan! Så hare is the shit!

Ska plocka ut en hare från familjen bara mitt järn blir lite högre. Och ta tid för en gång skull.

 

[Philosophia]

Sv: Vi som springer!

Nu har jag varit på vårdcentralen och jag har nog överansträngt mig. Jag skulle ta det lugnt med träning som belastar knäna. Men skulle jag springa så skulle jag springa på platt asfalt, alla andra har sagt att jag snarare borde undvika asfalt?

Men jag glömde den viktigaste frågan! Får jag röra mig trots att det gör ont?! Det är ju hur svåry som helst att röra mig så lite/ lugnt så att det inte ska göra ont?

Du ska inte springa om det gör ont, men cykel, rodd, crosstrainer och promenader är i princip aldrig fel.

Däremot behöver du ta reda på är varför du får ont, för annars kommer du att få ont igen när du börjar springa. Oftast är det bål- och höftstyrkan som brister.

 

[Sassy]

Sv: Vi som springer!

Men jag glömde den viktigaste frågan! Får jag röra mig trots att det gör ont?! Det är ju hur svåry som helst att röra mig så lite/ lugnt så att det inte ska göra ont?

Min sjukgymnast (på en av stans mer kända idrottskliniker) hävdar att det så gott som aldrig går att bota något med stillhet. Rörelse som inte uttryckligen belastar det skadade området ska alltid ingå i rehab, och även träning av svaga strukturer.

Tumregeln är att smärtan inte ska förvärras efter aktivitet, men min rehabträning gör ofta ont just när jag gör det och precis efteråt.

Ta kontakt med en bra sjukgymnast om det inte blir bättre med alternativträning, för då behöver du uppenbarligen hjälp att lösa problemet. Med lite tur är det bara för snabb upptrappning och det är ju ganska lätt löst

 

[Poxz]

Sv: Vi som springer!

KL

Har precis dragit igång, har inte sprungit på år och dag...

Jag undrar vad ni äter innan. Ibland när jag får slut på ork känns det mer som det är brist på bränsle än brist på flås. Tar även väldigt lång tid att återhämta sig efteråt.

 

[Digbil]

Sv: Vi som springer!

Sprang midnattsloppet igår. Det kändes riktigt bra nästan hela vägen. Gick enbit i Sofiabacken och mot Mosebacke. Sen var jag lite seg och ruggigt frusen vid 7 km men just där dök en vätskekontroll upp. Kom i mål på 1h14min vilket är mitt personbästa på 10 km.