Träning, hälsa och kost II

[citronsaft]

Hade en jättedålig bänkdag och fick släppa stången två ggr trots att jag innan kände mig stark men antar att det blir så ibland. Klarade iaf några ettor på 55 kg och sen 3x10 på 45 kg. Sen blev det 5 varv av 5 chins, 12 armhävningar och 15 squats med kettlebell. Sen fick det räcka.

 

[FengurLaugar]

1 timmes ridtur i skogen med maken, hunden och hästarna förut Nu har jag precis sprungit 8 km på bandet Nu duscha och sen åka och äta hos svärföräldrarna

 

[Linta]

Julschema på gymmet innebär att det knappt blivit nån yinyoga det finns pass men nästan bara på gymmet 30 min bort och den energin finns inte nu. Men på nyårsdagen är det 90 minuter detox i city, det ska bli sjukt najs!

 

[WS6]

Maken fick misshandla min spända sätesmuskel igår med en sån där taggig boll! Satan va ont det gjorde! Men tillslut släppte det lite. Ska stretcha försiktigt idag och fortsätta rehaba den resten va veckan så hoppas jag den blir snäll igen

Om du inte har maken i närheten funkar det att ligga på en tennisboll också.. inte speciellt skönt det heller..

 

[WS6]

Jag var hos massören igår.. det va inte skönt alls.. det brukar det inte vara men igår var det värre än vanligt och jag har en enorm träningsvärk i 2/3 av ryggen idag.. så det har "bara" blivit stallet och pålle idag, red ut 1h i alla gångarterna
Imornbitti är tanken 1h på gymmet efter jobb, sovit lite dåligt sista veckan så får se hur det känns när jag slutar, kanske bara drar dit och lattjar lite

 

[FengurLaugar]

Om du inte har maken i närheten funkar det att ligga på en tennisboll också.. inte speciellt skönt det heller..

Ja jag brukar ligga på den där bollen vanligtvis men vi provade att han fick trycka den här gången istället och det gjorde lika ont

 

[Tassetass]

En av makens bästa vänner är allmänt träningsfreak och crossfitinstruktör och idag ska vi dit på middag och jag ska få lära mig att göra (någon sorts) chins. Vojne vojne.

 

[Sleepan]

En av makens bästa vänner är allmänt träningsfreak och crossfitinstruktör och idag ska vi dit på middag och jag ska få lära mig att göra (någon sorts) chins. Vojne vojne.

Heja!

 

[Tassetass]

Heja!

Tack! Jag är fortfarande förkyld, plus att jag har mens och känner mig jävligt ynklig, men jag tänker att det ska gå ändå. Jag hittar säkert lite extra styrka när han ryter i med sin officiersröst (ja, han är yrkesmilitär också...).

 

[Sleepan]

Tack! Jag är fortfarande förkyld, plus att jag har mens och känner mig jävligt ynklig, men jag tänker att det ska gå ändå. Jag hittar säkert lite extra styrka när han ryter i med sin officiersröst (ja, han är yrkesmilitär också...).

Haha!

Inte ens en yrkesmilitär hade lyckats få mig att klara göra chins!

 

[Tassetass]

Haha!

Inte ens en yrkesmilitär hade lyckats få mig att klara göra chins!

Alltså, han kommer inte få mig att göra en chin heller, men kanske en assisterad chin.

 

[Kiwifrukt]

40 minuter promenad med ponny på morgonen. Jättenöjd att jag tog mig iväg, bilen gick sönder igår så hela dagen blev väldigt mycket krångligare eftersom jag skulle jobba.

 

[zassoo]

Har varit ute och promenixat typ 2 timmar idag. Skönt. Hostan nästan borta! I övrigt saknar jag hästar så jag blir knäpp. Älskar träning också men fan vad fattigt det känns att bara träna och inte vara med hästar, alls. Måste fixa detta. Har seriöst funderat på att köpa ett par ponnys och ställa hemma på gården, men vet inte om det är genomförbart

 

[Kiwifrukt]

Har varit ute och promenixat typ 2 timmar idag. Skönt. Hostan nästan borta! I övrigt saknar jag hästar så jag blir knäpp. Älskar träning också men fan vad fattigt det känns att bara träna och inte vara med hästar, alls. Måste fixa detta. Har seriöst funderat på att köpa ett par ponnys och ställa hemma på gården, men vet inte om det är genomförbart

Gört! Ponnyer är det bästa man kan ha.

 

[Kiwifrukt]

Jättekonstig känsla att gå hem från jobbet idag och veta att det bara är fyra timmar kvar imorgon, sen är det slut? Nu ska jag visserligen jobba tre dagar i halva januari när de flesta är på mässa, men då är som sagt de flesta borta.

Chefen sa i alla fall att jag fick välja vad jag ville på avdelningen inom en viss prisklass, och jag fick ett par SKITSNYGGA ridbyxor som jag velat ha länge men varit lite för dyra.

 

[FengurLaugar]

Promenad med vovven och min bästis blev det ikväll annars har jag inte varit värst beachig idag

 

[Tassetass]

Blev en stund i makens kompis hemmagym idag. Fick lite bra tekniktips och han gav två övningar som jag ska jobba med (en som syftar till att kunna låsa kroppen, och inte gungar, när man hänger och en som syftar till att aktivera musklerna i skuldror och lats). Är peppad att komma igång nu, ska göra ett nytt test på gymmet imorgon. Håll tummarna!

 

[imrahil]

Haft en kompis här, vi värmde upp med promenad med hennes hund och sen sprang vi en runda. Det är löst och slirigt i skoterspåren och på småvägarna så det gick tungt, men det var kul att springa.

 

[zassoo]

Gört! Ponnyer är det bästa man kan ha.

Det kan nog vara sant! Men jag inser att det måste vänta, förutsättningarna är faktiskt inte rätt just nu men nån gång ska jag banne mig ha några ponnyer på lösdrift här hemma

Men det verkar som att hästeriet kan lösa sig ändå! Fick kontakt med en gammal kompis som bor på samma ort, hon har två hästar hon inte riktigt hinner med där jag kan få hänga på. Vi har pratat förut om att jag ska rida hos henne men det har runnit ut i sanden, mest pga min brist på bil men det har jag ju nu. Ska dit på tisdag!

 

[zassoo]

Hörrni jag planerar att dra igång marklyftsträningen lite smått ikväll, nån som känner sig manad att ge mig ett upplägg på passet? Kan tänka mig att göra någon eller några övningar till utöver marklyft men ledordet är "minimalistiskt"