Träning, hälsa och kost 6

[zassoo]

Morgontränat idag igen, helkroppspass Jobbigaste övningen var ”hover to plank”, dvs från fyrstående med knäna i luften till planka och tillbaka.

 

[GoLightly]

Två ridpass på morgonen idag också, tredje dagen i rad Kommer bli ännu varmare idag än igår så jag får se om jag orkar med att promenera till och från svärföräldrarna eller hur det blir.

Så himla strongt att hinna rida två hästar innan jobbet! Jag är så morgontrött nu för tiden att jag knappt orkar dra igång kaffet innan nio

 

[Araminta]

Morgontränat idag igen, helkroppspass Jobbigaste övningen var ”hover to plank”, dvs från fyrstående med knäna i luften till planka och tillbaka.

Det lät jobbigt!

 

[GoLightly]

Dagens första träningspass över, först uppvärmning genom hundpromenad och sen en kort löprunda. Gick ut 04.40 eftersom jag varit vaken sen 01. Det här var mitt andra löppass sen början av februari. Sprang bara en kort runda i och med att jag varit sjuk så länge men det var tok jobbigt för jag har tappat i princip allt under mina 97 dagar med Corona, lunginflammation och feber,och andningen har inte blivit helt bra ännu. Tycker det är lättare att springa på löpband än ute som jag gjorde idag. Höll bra tempo, kanske för snabbt. Jag har hostat sen jag kom in och det kliar i halsen. Så nästa gång ska jag springa samma sträcka och inte öka som jag hade planerat och dra ner på tempot. Eller springa inne och bygga upp en bas innan jag springer ute. Lutar åt det sistnämnda. Tycker så mycket om att vara på mitt gym, känns extra roligt att träna där och det känns mer ordentligt fast det är samma sak utanför .

Skönt att ha första delen av dagens träning klar. Sen ska jag göra min Pilates och styrketräning med övningar med bara kroppen som crunches och olika plankor, pilatesboll och mina nya träningsband. Roligt att kunna träna lite hemma utöver den andra träningen.

Men en sak har jag insett idag och det är att jag nog skulle prestera bättre om jag äter något innan för det gjorde jag inte idag utan sprang på fastande. Får ta något litet iaf även om jag som idag inte var hungrig.

Brukar ni äta innan ni tränar?

Skönt att vara igång igen, 97 dagar av sjukdom låter ju hemskt.

Jag brukar springa på morgonen och då äter jag frukost innan, att springa på tom mage funkar inte alls för mig. Annars brukar jag inte tänka på att äta innan jag tränar om jag inte har väldigt låg energi, då kan jag ta ett litet mellanmål.

 

[zassoo]

Det lät jobbigt!

Det var det! 20 st på raken

 

[FengurLaugar]

Så himla strongt att hinna rida två hästar innan jobbet! Jag är så morgontrött nu för tiden att jag knappt orkar dra igång kaffet innan nio

Jag är också hemskt morgontrött men jag är hemsk envis också

 

[Lillefrun]

Himla strongt av dig att komma igång så ordentligt så snart efter en lång period av sjukdom! Bara känn efter så att du inte går för hårt ut

Jag äter ca en timma innan gympass. Märker direkt när jag slarvat och blir jätteseg och svag så jag behöver verkligen energin. Men det finns ju många som både styrke- och konditionstränar på fastande mage så det är troligen individuellt.

Tack! Ja jag får stoppa mig själv lite från träningsmängden. Har som bas 2 gånger löpning i veckan och 2 styrkepass på gymmet per vecka och sen hemmaträning ett par gånger i veckan och promenader med hundarna. Men går ut lugnt förutom tempot idag som nog var för högt. Annars har all träning känts som att den tar på rätt ställen och att jag tränar rätt och lyssnar på kroppen. Jobbigt men överkomligt.

Ja jag kunde springa utan frukost förr och det kanske inte var den som spökade idag . Ska jämföra och se.

 

[Lillefrun]

Skönt att vara igång igen, 97 dagar av sjukdom låter ju hemskt.

Jag brukar springa på morgonen och då äter jag frukost innan, att springa på tom mage funkar inte alls för mig. Annars brukar jag inte tänka på att äta innan jag tränar om jag inte har väldigt låg energi, då kan jag ta ett litet mellanmål.

Underbart att vara igång och 97 dagar med feber och sjukdom var en riktig pärs. Stora framsteg, för några veckor sedan kunde jag inte gå ut alls och sen blev jag glad när jag klarade att gå ut med soporna. Nu kan jag gå med hundarna och träna. Så otroligt skönt.

 

[hvala]

Vad ni kämpar i värmen!

Efter att jag och maken varit småkrassliga i ett par veckor gick det över på barnen, och nu har vi vabbat med minstingen i två veckor. Det kan vara covid så vi håller oss uteslutande hemma med honom. Ingen vab-löpning således.

Jag har dubbla ridkurser den här veckan så jag får lite träning i alla fall. Tre dagars dressyrkurs tog slut igår och ikväll börjar hoppkursen. Sjukt svettigt men kul! På söndag hoppas jag kunna springa igen. Jag längtar ut i skogen!

 

[strawberrysylt]

Idag kom medaljen!

Har du fått din @Islandshästryttare ?

 

[Lillefrun]

Just det, har kört ett hemma pass med massor av olika övningar med träningsband på eftermiddagen plus crunches och liknande utan redskap. Tränade ca 30 minuter. Har redan fått träningsvärk. Har några övningar kvar men tar lite i taget idag.

 

[Islandshästryttare]

Idag kom medaljen!

Har du fått din @Islandshästryttare ?

Japp kom Idag! Galet stolt över mig själv.

 

[Islandshästryttare]

Hmm fattar inte varför det alltid blir två kort eller inget när jag gör det från mobilen

 

[strawberrysylt]

Japp kom Idag! Galet stolt över mig själv.

Visa bifogad fil 53225Visa bifogad fil 53225

Heja oss!

Ska du fortsätta med Tjejklassikern?

 

[Islandshästryttare]

Heja oss!

Ska du fortsätta med Tjejklassikern?

Tror inte det varken löpning eller skidor är min grej. Inte stått på ett par längdskidor sen jag gick i skolan . Göteborg har ju sällan några bra förutsättningar för skidträning heller. Löpning avskyr jag

 

[strawberrysylt]

Tror inte det varken löpning eller skidor är min grej. Inte stått på ett par längdskidor sen jag gick i skolan . Göteborg har ju sällan några bra förutsättningar för skidträning heller. Löpning avskyr jag

Oki, vad tråkigt! (eller det behöver det väl inte va iofs ) men kul med cyklingen då iaf!

Vårt lokala cykel-lopp Siljan Runt blir en virtuell variant i år, det hade du kanske gillat? Man får en dalahäst som/istället för medalj Jag tror inte man får dela upp det på flera dagar, men kortaste loppet är 7 mil, det tror jag du fixat!
Jag hade tänkt cykla 16, men nu när jag inte får/kan det, så hoppas jag få/kunna vara med på 7 mil virtuellt iaf, tänkte ta det sakta som en kul grej .

 

[Brassneck]

Jag är tillbaka! Har haft några upptagna veckor där jag haft massa att göra och unnat mig både det ena och det andra Det är nåt med sommaren som gör att jag ba KAKOR GLASS PAJ SAFT MMMMM
Men har ändå hållit igång med 15000 steg per dag och några träningsdagar i veckan.

Men nu är allt midsommarbakat slut så imorgon kör vi en ny sockerfri period! Har köpt dadlar så om det ska bakas igen sötar jag med dem istället för socker.

 

[Araminta]

Årets varmaste dag och gymmet har stora fönster i väster. Det räcker med att vistas i lokalen för att bli svettig

 

[Mineur]

Årets varmaste dag och gymmet har stora fönster i väster. Det räcker med att vistas i lokalen för att bli svettig

Imponerad över att du ändå går dit! Vi har också årets varmaste dag här och jag gav upp alla tankar på träning redan igår kväll

 

[Araminta]

Imponerad över att du ändå går dit! Vi har också årets varmaste dag här och jag gav upp alla tankar på träning redan igår kväll

Det är nog det klokare valet! Jag är så livrädd för att komma ur träningsrutinen att jag inte vågar skippa ett pass "bara" på grund av vädret.