Asa_S
Trådstartare
Har ofta ont i ländryggen och undrar ifall det är någon som har några bra tips på saker man kan göra själv för att underlätta? Det handlar främst om positioner där jag ska böja mig framåt, exempelvis ta på skor och strumpor. Har identifierat en punkt mellan höftben och revben strax vid sidan av ryggraden där det strålar ut smärta ner till höftbenet på samma sida när jag trycker, och det är samma ställe som det gör ont när jag böjer mig. Smärtan är som att få en yxa i ryggen och det är omöjligt att hålla position när den kommer för smärtreflexerna slår till. Min ryggrad är ganska s-formad med stor svank och tendens till "puckelrygg" och när jag var till sjukgymnast var hennes främsta reflektion att jag skulle sluta sträcka på mig så väldigt då hon tyckte jag var för bakåtlutad med överlivet, men jag fick också stretchövningar för bröstryggen då hon höll med om att jag är väldigt stel där. För övrigt var jag rak och stark och hon tyckte inte jag skulle behöva ha ont i ryggen.
Stretchövningarna har nog hjälpt för låsningar i övre delen av ryggen för det har slutat knaka när jag gör dem men tyvärr har jag precis lika ont i nedre delen. Gissar att jag inte är ensam om problematiken så kanske har någon något tips att dela med sig av?
Stretchövningarna har nog hjälpt för låsningar i övre delen av ryggen för det har slutat knaka när jag gör dem men tyvärr har jag precis lika ont i nedre delen. Gissar att jag inte är ensam om problematiken så kanske har någon något tips att dela med sig av?