Sv: Proteindrycker och proteinpulver
Har dock för mig att det inte finns någon evidens för att tillskott på rena aminosyror underlättar muskelbygge. Läser inte medicin längre och minns inte exakt dock.
Men det finns väl som med alla tillskott en placeboeffekt som man inte ska underskatta. Jag äter själv vissa piller när jag tränar mycket, för att "komma i stämning", och den placebon funkar utmärkt.
Hmm, jag har aldrig haft som ambition att bygga muskler (tvärtom), så jag vet inte riktigt ifall det påverkat. Jag är nog ingen tyngdlyftare, men jag är typ vardagsstark. Stöter mkt sällan på något jag skulle behöva mer muskelmassa för.Hur mycket har du lyckats bygga på den dieten då? Jag är förmodligen äldre än dig, men upplever att återhämtningen (med sömn, kost och aktiv vila) måste vara väldigt bra för att lägga på mig muskler i någon vidare utsträckning. Slarv på någon punkt, och resultaten uteblir.
Har dock för mig att det inte finns någon evidens för att tillskott på rena aminosyror underlättar muskelbygge. Läser inte medicin längre och minns inte exakt dock.
Men det finns väl som med alla tillskott en placeboeffekt som man inte ska underskatta. Jag äter själv vissa piller när jag tränar mycket, för att "komma i stämning", och den placebon funkar utmärkt.