"Prata med nån"- hur gör man?

[PiperGarden]

Ja, som titeln säger- hur gör man? Vart vänder man sig?
Är inget akut och mår inte dåligt. Jag har dock ett högpresterande jobb och det har varit mycket ändringar på sistone. Har sista halvåret känt av en ökad stress och sista 2 veckorna börjat sova sämre (vilket för mig betyder att vakna några gånger per natt på 8-9 timmars sömn). Jobbet kommer innebära mer utmaningar och förändringar framöver.
Känner att det nog hade varit bra att prata med någon, innan det leder till problem.
Men hur gör man? Slår i telefonkatalogen? Ringer vårdcentralen? (är skriven på en privat VC) Har ingen som helst aning om hur det här funkar...

 

[vallhund]

Börja med VC, beställ tid hos kurator eller psykolog så kan de hjälpa till med någon slags plan även om de inte själva kan ta emot för en längre serie samtal.

 

[Ramona]

Har du företagshälsovård? I så fall börjar du där och så får jobbet betala.
Annars finns det mängder med bra privata, men de kostar ju oftast en del.
Vårdcentralen finns också, men väntetiden är oftast riktigt lång.

 

[Kilauea]

Kontakta chef och be att få komma till företagshälsovården, särskilt om jobbet är grundorsaken.

 

[PiperGarden]

Jag har sagt upp mig från nuvarande jobb och börjar ett nytt efter nyår. Själva jobb-bytet har varit en stor källa till stress och därmed kan ju inte heller jobbet betala...

 

[HeleneK]

Om företagshälsovården inte är ett alternativ för dig så finns det två andra alternativ. Antingen betalar du själv (alltså går privat) eller så går du via primärvården (alltså din vårdcentral). Att gå privat kostar ofta mycket pengar (räkna på ca 1000 kr per tillfälle) men du får ofta hjälp ganska fort. Går du via vårdcentralen så kan du få prata med kurator om de har tillgång till det. Vissa vårdcentraler har också erfarenhet av att arbeta med stress. Om de inte har kompetensen själva så kan de remittera dig till andra specialister. Dock är det inte säkert att de tar emot, då de ofta har krav på att man redan lider av utmattningssyndrom för att de ska ta emot landstingspatienter. De arbetar sällan preventivt.

Mycket krångligt och jag har svårt att förstå hur systemet är tänkt att fungera. Vore det inte mycket bättre att försöka förhindra utmattningssyndrom än att vänta till sjukskrivning och trasiga människor är ett faktum?

 

[lady_vip]

Självklart ska du söka hjälp, men jag vill samtidigt tipsa om andningsövningar och avslappningsövningar. Att aktivt arbeta med att stänga av stressen, speciellt innan du ska sova.

 

[Calyptra]

Problemen du beskriver låter absolut som något som en psykolog skulle kunna ge dig verktyg för att hantera utan att det för den delen skulle behöva dra iväg i en jättelång behandlingsserie. Så det behöver inte bli fruktansvärt dyrt att gå privat. Se bara till att du går till någon med bra rykte och, i det här fallet, KBT.kompetens (och så klart leggad psykolog).

 

[kryddelydd]

Ja, som titeln säger- hur gör man? Vart vänder man sig?
Är inget akut och mår inte dåligt. Jag har dock ett högpresterande jobb och det har varit mycket ändringar på sistone. Har sista halvåret känt av en ökad stress och sista 2 veckorna börjat sova sämre (vilket för mig betyder att vakna några gånger per natt på 8-9 timmars sömn). Jobbet kommer innebära mer utmaningar och förändringar framöver.
Känner att det nog hade varit bra att prata med någon, innan det leder till problem.
Men hur gör man? Slår i telefonkatalogen? Ringer vårdcentralen? (är skriven på en privat VC) Har ingen som helst aning om hur det här funkar...

Företagshälsovården, vårdcentralen, privat.
Bara att välja...

Är det till stor del arbetsrelaterat, som ditt inlägg antyder, så kan FHV vara bästa instansen.
Hoppsan, såg att du är mellan två jobb. Kanske inte bästa, alltså. Eller mest tillgängliga.