Ny viktutmaning

[porfyr]

Sv: Ny viktutmaning

Jag brukar mäta tjockaste delen på låret
Det sägs ju att vikten ska vara ungefär lika och på mig har det nog stämt ganska bra

Ska också ta och mäta mig någon dag!
Lite bättre i förkylningen,men ryggen är värre än någonsin...
Positivt i vart fall är att vikten vänt nedåt igen 76,9kg idag=BMI 30.
Snart "bara" överviktig,inte fet!

Känns på kläderna som sitter lösare nu,men 5kg brukar ju vara ungefär en storlek.
Får bli garderobsrensning någon dag och lägga ut mina för stora kläder.
Vill ju inte ha någon återvändo till att svälla upp igen!

 

[Prinzess]

Sv: Ny viktutmaning

Har ni något tips mot det här hemska sötsuget mot kvällskvisten?
Dagarna klarar jag lätt som en plätt men såhär på kvällen. Usch. Brukar ofta bli ett glas var oboy för att inte äta något men jag vill ju klara mig utan hellst

 

[Melina]

Sv: Ny viktutmaning

En liten fruktsallad med lite goda nötter och några "duttar" Kesella vanilj kanske ? Det brukar funka för min del.
Det är ingen dödssynd att äta frukt på kvällen, bättre än godis iaf. Och O'boy är ju nästan som flytande godis

 

[Prinzess]

Sv: Ny viktutmaning

Hahaha jag vet men jag vill ju undvika att äta helt såhär på kvällen. Förr brukade jag dricka typ äppelcidervinäger när jag kände sötsuget x)

 

[Melina]

Sv: Ny viktutmaning

Blärk, dricka äppelcidervinäger. Inte gott alls. Nåt som hjälpte sist jag slutade snusa var att ha en bit ingefära i munnen. Hjälpte både mot snussuget och godissuget. Gäller ju att man gillar smaken av ingefära förstås. Annars blir det svårt. Eller tugga sockerfritt tuggummi.

 

[kopur]

Sv: Ny viktutmaning

Du påstod att det är kolhydraterna som gör att man går upp i vikt, vilket är fel. Du får inte någon större fettinlagring av kolhydrater än något annat näringsämne. Det är den energi som blir över som lagras in som fett i din kropp.

Hm...på tal om gamla myter... det låter som om du skulle behöva läsa på lite om insulinet och dess effekter i kroppen!

 

[kopur]

Sv: Ny viktutmaning

Har ni något tips mot det här hemska sötsuget mot kvällskvisten?
Dagarna klarar jag lätt som en plätt men såhär på kvällen. Usch. Brukar ofta bli ett glas var oboy för att inte äta något men jag vill ju klara mig utan hellst

Mitt tips är att du skippar kolhydraterna och äter dig mätt på riktig mat (kött, fisk, kyckling, ägg, smör och ovanjordsgrönsaker). Då blir man inte sugen på kvällen!

 

[Io]

Sv: Ny viktutmaning

Är du en LCHF-anhängare?
De brukar nämligen anse att insulinets påverkan på fettinlagringen är det som avgör hurvida man blir fet eller inte.

Kolhydrater i sig gör inte att man går upp i vikt. Det är ett överskott på energi som orsakar viktuppgång. Eller har du nyligen läst någon revolutionerande forskningsrapport som säger det motsatta? Den vill jag läsa i så fall.

 

[Mysaan]

Sv: Ny viktutmaning

Fast min läkare sa till mig att jag behövde gå ner i vikt så det smartaste var att sluta med snabba kolhydrater. detta gjorde också tack och lov att sötsuget faktiskt försvann en hel del.
Så sluta med snabba kolhydrater är enligt mig som i alltid varit skeptisk till alla dieter typ lchf osv ändå en bra grej. Jag har tappat massor sedan jag sluta trots att träningsbiten tyvärr tvingats ligga nere.

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Jag har hört att för att gå ner i vikt så gäller det att äta mindre, lika stor portion som din handflata av varje del på tallriken. Dvs av protein,grönsaker, kolhydrater mm. Men det gäller också att öka sin motion. Det räcker inte bara att dra ner på ex socker,fett osv.
Det finns ju inga genvägar för att nå sitt mål. Öka motionen och ät nyttigare mat. Ha en gottedag i veckan med måttligt intag av godis etc. =)

 

[Mysaan]

Sv: Ny viktutmaning

Ja man ska äta mindre och givetvis öka på sin motion om det är möjligt det är helt rätt för att man ska få ett långvarigt och hållbart resultat. Men säger min läkare och min dietist: Du får inte äta snabba kolhydrater för de bildas oftast till fett. Ja då äter jag inga snabba kolhydrater. Däremot får jag fortfarande äta långsamma kolhydrater givtevis men just de snabba gör vi "vanliga" motionärer oss sällan av med all energi de snabba kolhydraterna genererar.

Måste tillägga att skulle jag äta så mycket som min handflata av varje del som du säger då skulle jag bli smällfet direkt även om jag bara åt smal och nyttig mat.

 

[Io]

Sv: Ny viktutmaning

Det har fortfarande inget att göra med att kolhydraterna på något sätt skulle göra dig mer fet än fett och protein. Däremot så är det väldigt lätt att äta väldigt myket av kolhydrater, vilket gör att det blir lättare att få i sig en större mängd energi. Så det har mer med sunt förnuft och karaktär att göra.

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Ja man ska äta mindre och givetvis öka på sin motion om det är möjligt det är helt rätt för att man ska få ett långvarigt och hållbart resultat. Men säger min läkare och min dietist: Du får inte äta snabba kolhydrater för de bildas oftast till fett. Ja då äter jag inga snabba kolhydrater. Däremot får jag fortfarande äta långsamma kolhydrater givtevis men just de snabba gör vi "vanliga" motionärer oss sällan av med all energi de snabba kolhydraterna genererar.

Måste tillägga att skulle jag äta så mycket som min handflata av varje del som du säger då skulle jag bli smällfet direkt även om jag bara åt smal och nyttig mat.

Du ska gå efter din läkare helt klart.
Jag menar bara efter vad jag fått veta hur man går ner i vikt och behåller vikten. Dra ner på fet mat o sötsaker och sluta helt med läsk,kakor mm. Sen öka motionen. Äta frukt,grönsaker mm. Men varierad kost o inte snöa in sig på ex fisk eller kött i några veckor o följa alla möjliga konstiga dieter. Tror inte det är bra. Människan är byggd för varierad kost. Väljer man bort, som jag gör, kött från häst,ko,får,gris mm och endast äter fågel o fisk. Då behöver man lite kosttillskott och det finns en hel uppsjö på apoteket o i hälsokostaffärerna.

Vadå? Har du stora handflator? Jag får plats med knappt en dl i min handflata... Blir mätt på hälften.

 

[ginnies]

Sv: Ny viktutmaning

Kolhydrater i sig gör inte att man går upp i vikt. Det är ett överskott på energi som orsakar viktuppgång. Eller har du nyligen läst någon revolutionerande forskningsrapport som säger det motsatta? Den vill jag läsa i så fall.

Ja, man kan banta på hallonbåtar om man vill, under förutsättning att man äter mindre kal hallonbåtar än vad man gör av med.

Sedan att det inte är bra är en annan sak, men det är det inte att äta enbart matolja heller.

 

[ginnies]

Sv: Ny viktutmaning

Jag har hört att för att gå ner i vikt så gäller det att äta mindre, lika stor portion som din handflata av varje del på tallriken. Dvs av protein,grönsaker, kolhydrater mm. Men det gäller också att öka sin motion. Det räcker inte bara att dra ner på ex socker,fett osv.

Jo, det räcker med att dra ner på matintaget, man behöver inte motionera för att gå ner i vikt eller hålla sig smal.

 

[minadjurochjag]

Sv: Ny viktutmaning

Hej, har jobbat dubbelt hela veckan så blivit sådär med maten och träning.. gått upp 8 h, vet inte om det beror på mens strul eller om det är fett.. men blir lite bättre i nästa vecka så ska försöka få bukt på det hela då..

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Jo, det räcker med att dra ner på matintaget, man behöver inte motionera för att gå ner i vikt eller hålla sig smal.

För att man ska må bra och för att gå ner i vikt och behålla sin nya vikt så krävs det daglig motion.

Den dagliga sk "dolda" motionen som att ta trapporna ist för hissen, gå av bussen en hållplats före det egentliga avhoppet mm mm. Det gör mkt för att man ska må bra. Att gå 30min/dag är en bra början. Inte bara för motionens skull men även för själen, du kommer ut i naturen o får frisk luft. Rensa tankarna och när du kommer hem igen så känner du dig på ett sätt lättare i själen med. Så motionen handlar om både kropp som själavård.

Jag går ca 1h om dagen, ibland mera. Nu när solen kommit fram mera på dagarna så blir det lite mer än det

Så till sommaren hoppas jag att jag nåt mitt mål med min vikt=)

Lycka till allihopa! Kram

 

[ginnies]

Sv: Ny viktutmaning

För att man ska må bra och för att gå ner i vikt och behålla sin nya vikt så krävs det daglig motion.

Må bra är en sak, men så skrev du inte i inlägget innan, och nej, för att gå ner i vikt och behålla sin nya vikt behövs faktiskt inte motion, det räcker att man äter mindre än det man gör av med, det finns faktiskt människor som är smala utan att motionera något och med din tes skulle det isf vara omöjligt.

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Må bra är en sak, men så skrev du inte i inlägget innan, och nej, för att gå ner i vikt och behålla sin nya vikt behövs faktiskt inte motion, det räcker att man äter mindre än det man gör av med, det finns faktiskt människor som är smala utan att motionera något och med din tes skulle det isf vara omöjligt.

Nej men det va så jag menade. Jag trodde alla förstod det.

Jag har en bror som kan äta precis vad han vill o ändå inte gå upp i vikt. Han motionerar inte alls. Men enligt läkaren beror det på hans ämnesomsättning.
På mig funkar det inte. Jag måste röra på mig för att vågen ska visa neråt.
Så en kostomläggning o ökad motion funkar på mig.

 

[Prinzess]

Sv: Ny viktutmaning

Nej men det va så jag menade. Jag trodde alla förstod det.

Jag har en bror som kan äta precis vad han vill o ändå inte gå upp i vikt. Han motionerar inte alls. Men enligt läkaren beror det på hans ämnesomsättning.
På mig funkar det inte. Jag måste röra på mig för att vågen ska visa neråt.
Så en kostomläggning o ökad motion funkar på mig.

Så är min kompis med. Han måste äta kanske 3000 kcal om dagen för att inte gå ner i vikt Det enda han tränar är styrketräning, han vill knappt vara med på idrotten för att han vill inte bränna så mycket.