Hur många mål om dagen äter du?

[Mineur]

Ja jag tror att många som säger att de inte äter mellanmål ändå äter motsvarande. Småäter lite, tar ngt till kaffet, hugger en frukt i farten osv.
På typ alla jobb jag har haft är det standard att folk stoppar i dig något under förmiddag och eftermiddag, även om man inte alltid kallar det mellanmål.
Jag är helt yrkesskadad och har ”matschemat” i huvudet så jag kallar det mesta som mellanmål. Även chips/godis/popcorn och fikabröd/glass osv.

Vitaminer, fibrer och enkelt. Stämmer överens med livsmedelsverkets rekommendationer dessutom.

Ja, det är min uppfattning också. Och jag tycker mig ha sett många studier som tyder på detsamma.

 

[iNHALE]

Jag stiger upp vid 5, äter ofta en frukt när jag kommer till jobbet vid 6, sen är det riktig frukost med havregrynsgröt vid 9. Oftast står jag mig på det till lunch vid 12, vissa dagar är jag vrålhungrig vid 12 ändå men känner sällan ett måste att ta något där emellan. Tar ofta en frukt eller annat vid 2-3 snåret och äter kvällsmat hemma vid 18-tiden, efter det äter jag inte mer så vida vi inte gör popcorn till en film eller något sånt på kvällen.

 

[Petruska]

Ja, det är min uppfattning också. Och jag tycker mig ha sett många studier som tyder på detsamma.

Överlag visar väl studier att väldigt många av oss både underskattar och felbedömer hur mycket och vad vi äter?

 

[Nevermind]

Jag brukar äta 5 mål om dagen, ibland till och med 6. Gillar att äta lite och ofta, blir sur, trött och får ont i huvudet om jag äter för sällan.
05:45 Frukost, ofta fil med flingor och en frukt eller havregrynsgröt
Ca 09:30 Frukt
Ca 12 Skollunch, lite beroende på vad det är så äter jag inte så mycket...
Ca 15-16 Mellis, typ knäckemackor, riskakor, keso, drickyoghurt eller frukt
Ca 20:00 Kvällsmat (lagad mat hemma)

Ibland är jag klar i stallet tidigare och äter kvällsmat vid 18, då kan jag flytta eftermiddagsmellisen och ta den senare på kvällen istället. Beror lite på.