Hur kommer jag runt detta?

[AbCdE]

Hej!
Jag är över 50, har ridit på avancerad nivå i min ungdom, fram till jag blev mamma. Efter det har jag bara ridit sporadiskt. Nu börjar barnen bli mer självständiga och jag rider oftare och oftare, men nu till problemet. Jag har svårt att få min häst ta stöd på bettet. Det är dock ganska enkelt ordnat, bara hålla bättre stöd i underskänkeln. Men, gör jag det studsar han mig ur balans! Hur ska jag träna ihop detta på ett effektivt sätt?

 

[Krummi]

Jag hade problem med balansen och sitsen när jag började rida regelbundet igen efter nästan 15 års barnuppehåll. Före barnen red jag flera hästar om dagen och var i en helt annan form än i dag. Min lösning var en ny sadel med annat säte än det jag varit van vid tidigare och några ridlektioner för en god vän som hjälpte mig att hitta tillbaka till den rätta känslan. Det har även tagit mig ett tag att träna upp de rätta musklerna.

 

[AbCdE]

Jag hade problem med balansen och sitsen när jag började rida regelbundet igen efter nästan 15 års barnuppehåll. Före barnen red jag flera hästar om dagen och var i en helt annan form än i dag. Min lösning var en ny sadel med annat säte än det jag varit van vid tidigare och några ridlektioner för en god vän som hjälpte mig att hitta tillbaka till den rätta känslan. Det har även tagit mig ett tag att träna upp de rätta musklerna.

Tack för ett toppensvar

 

[Sirap]

Mitt råd är att rida för tränare, om du har möjlighet. Samt att träna din egen bålstyrka.

 

[Ridinglady]

Jag är en bra bit över 50 och har ridit hela mitt liv. Hobbyridning på egen häst de senaste 30 åren … Ny häst för ca 5 år sedan fick mig att inse att min sits inte höll måttet för denna känsliga ’Ferrari’ …. Förutom regelbundna lektioner har jag jobbat med konditionsträning och styrketräning för att orka, symmetriträning för att bli balanserad och Feldenkreis för att få kunna få ökad rörlighet och kontrollerad avslappning . Nu börjar det ge resultat …Min slutsats är att det inte finns ngn enda mirakelmetod eller Quick fix för att få en bättre sits utan du behöver vara uthållig, kombinera olika slags träning och vara glad över små förbättringar över tid. Jag har även bytt sadel som @Krummi tipsar om för att ge bästa möjliga förutsättning att kunna sitta korrekt.

 

[Nytant]

Jag gick till en PT och berättade att jag behövde komma i form igen för att rida. Bad henne skaffa sig lite inblick i det vi behövde träna och sedan lade hon upp ett program för mig. Tre olika sessioner med olika fokus som jag nu kör och ibland varierar lite, plus konditionsträning.

 

[AbCdE]

Jag är en bra bit över 50 och har ridit hela mitt liv. Hobbyridning på egen häst de senaste 30 åren … Ny häst för ca 5 år sedan fick mig att inse att min sits inte höll måttet för denna känsliga ’Ferrari’ …. Förutom regelbundna lektioner har jag jobbat med konditionsträning och styrketräning för att orka, symmetriträning för att bli balanserad och Feldenkreis för att få kunna få ökad rörlighet och kontrollerad avslappning . Nu börjar det ge resultat …Min slutsats är att det inte finns ngn enda mirakelmetod eller Quick fix för att få en bättre sits utan du behöver vara uthållig, kombinera olika slags träning och vara glad över små förbättringar över tid. Jag har även bytt sadel som @Krummi tipsar om för att ge bästa möjliga förutsättning att kunna sitta korrekt.

Tack snälla för konkreta tips

 

[AbCdE]

Jag gick till en PT och berättade att jag behövde komma i form igen för att rida. Bad henne skaffa sig lite inblick i det vi behövde träna och sedan lade hon upp ett program för mig. Tre olika sessioner med olika fokus som jag nu kör och ibland varierar lite, plus konditionsträning.

Ska kolla upp det

 

[Ridinglady]

Här är två sidor med on-line träning som jag kan rekommendera varmt.
www.equestrianfysio.se har ett pass för rakriktning och symmetri och www.artisticdressage.com har 4 program
med Feldenkreis för ryttare som heter Feldenfit 1-4. Båda dessa kan du köpa och använda på egen hand så mycket du vill. Hos Artistic Dressage finns även en kurs som handlar om just sits som ges med jämna mellanrum. Alla kurser där är på engelska ( eller på tyska om
man föredrar det)
För mig har kombon med symmetriträning och Feldenkreis varit en riktig aha-upplevelse.
Båda dessa är väldigt seriösa ( har ingen koppling till ngn av dem annat än mkt nöjd kund om ngn tycker jag gör reklam)

 

[tuaphua]

Hej!
Jag är över 50, har ridit på avancerad nivå i min ungdom, fram till jag blev mamma. Efter det har jag bara ridit sporadiskt. Nu börjar barnen bli mer självständiga och jag rider oftare och oftare, men nu till problemet. Jag har svårt att få min häst ta stöd på bettet. Det är dock ganska enkelt ordnat, bara hålla bättre stöd i underskänkeln. Men, gör jag det studsar han mig ur balans! Hur ska jag träna ihop detta på ett effektivt sätt?

Rider du för någon tränare nu?

Förutom att fokusera på sin sits så ser jag fler änden att börja nysta i det här problemet. För absolut ska du jobba med din sits! Och Feldenkrais tex är verkligen kanon för att få god kropsskontroll och med det balans, genomsläpplighet och kunna rida med snabba och lätta hjälper.
Men att "hålla stöd med underskänkeln" är för mig en mening som skaver.
Är hästen skolad att förstå hur den ska söka kontakt? Går hästen i balans? Är hästen lösgjord?

I vissa fall handlar det bara om att det är så enkelt att hästen inte bjuder. Men hästen ska inte behöva stöd av det. Man ber hästen bjuda och röra sig i det tempo man vill. Sen ska hästen själv fortsätta tills du ber om annat. Om hästen satar ner så får man påminna. Men inte ständigt ligga an eller nöta.
Men ofta bjuder inte hästar för att de är i obalans/ej är lösgjorda. Är man inte i balans vill man ju inte springa, som människa heller.
Jag brukar försöka dra ner på tempot om elever har svårt att sitta. Är det riktigt illa får man ju tag tag i sitsövningar rejält. Man man kan inte gå ner i ett lägre tempo än hästen bjuder. Slutar den bjuda framåt får man kanske hitta lite mer tempo i början av utbildningen. Är det svårt att sitta i traven då kanske man får rida lätt lite tills man grejar att sitta bättre.
Men man behöver inte ila på i övertempo om hästen undviker kontakt pga oblans/dålig lösgjordhet etc. Då kan man jobba med det i lägre tempo. Det lägre tempot är oftast lättare att sitta i. Då stör man hästen mindre. Och ger hästen lättare förutsättningar både för egen del och med mindre ryttarstörningar att hitta balans och bli mer lösgjord så här på en mer basic nivå. Plus att fart och obalans är det som skadar hästarna. Jobbar man med balans/lösgjordhet i lägre tempo så minimerar man riskerna för slitageridning.

 

[Lillgrådis]

Många bra tips, jag har varit på ett (avsuttet) träningspass hos Equestrianfysio i Helsingborg för att testa och ja det var behövligt och mycket givande med övningar för liksidighet och allmän kroppskontroll! Skulle vara superintressant att få hjälp under ett ridpass så småningom när jag har en lämplig häst att ta med dit. Men jag har mycket att jobba på avsuttet först. Har även nyligen hittat ett instagramkonto som heter Activateyourseat - det har jag bara spanat lite på hittills men det ser intressant ut, ska se om jag lyckas organisera mig för att testa övningarna där också.

 

[AbCdE]

Rider du för någon tränare nu?

Förutom att fokusera på sin sits så ser jag fler änden att börja nysta i det här problemet. För absolut ska du jobba med din sits! Och Feldenkrais tex är verkligen kanon för att få god kropsskontroll och med det balans, genomsläpplighet och kunna rida med snabba och lätta hjälper.
Men att "hålla stöd med underskänkeln" är för mig en mening som skaver.
Är hästen skolad att förstå hur den ska söka kontakt? Går hästen i balans? Är hästen lösgjord?

I vissa fall handlar det bara om att det är så enkelt att hästen inte bjuder. Men hästen ska inte behöva stöd av det. Man ber hästen bjuda och röra sig i det tempo man vill. Sen ska hästen själv fortsätta tills du ber om annat. Om hästen satar ner så får man påminna. Men inte ständigt ligga an eller nöta.
Men ofta bjuder inte hästar för att de är i obalans/ej är lösgjorda. Är man inte i balans vill man ju inte springa, som människa heller.
Jag brukar försöka dra ner på tempot om elever har svårt att sitta. Är det riktigt illa får man ju tag tag i sitsövningar rejält. Man man kan inte gå ner i ett lägre tempo än hästen bjuder. Slutar den bjuda framåt får man kanske hitta lite mer tempo i början av utbildningen. Är det svårt att sitta i traven då kanske man får rida lätt lite tills man grejar att sitta bättre.
Men man behöver inte ila på i övertempo om hästen undviker kontakt pga oblans/dålig lösgjordhet etc. Då kan man jobba med det i lägre tempo. Det lägre tempot är oftast lättare att sitta i. Då stör man hästen mindre. Och ger hästen lättare förutsättningar både för egen del och med mindre ryttarstörningar att hitta balans och bli mer lösgjord så här på en mer basic nivå. Plus att fart och obalans är det som skadar hästarna. Jobbar man med balans/lösgjordhet i lägre tempo så minimerar man riskerna för slitageridning.

Nja, inga regelbundna lektioner i dagsläget, dessutom är min egna ute på foder så jag tänkte försöka jobba på sitsen med det som går utan sadel.
Det är min sits som är boven i dramat, skritten och galoppen går dunder med häst i balans och stöd på bettet. Vi rider bla WE och med galopp i teknikdelen håller vi bra nivå, men sämre om vi rider tekniken i trav då han inte tar stöd på bettet Han vill gärna gå på i traven, men min sits hänger inte med.
Hoppas det var svar på det du funderade kring

 

[AbCdE]

Många bra tips, jag har varit på ett (avsuttet) träningspass hos Equestrianfysio i Helsingborg för att testa och ja det var behövligt och mycket givande med övningar för liksidighet och allmän kroppskontroll! Skulle vara superintressant att få hjälp under ett ridpass så småningom när jag har en lämplig häst att ta med dit. Men jag har mycket att jobba på avsuttet först. Har även nyligen hittat ett instagramkonto som heter Activateyourseat - det har jag bara spanat lite på hittills men det ser intressant ut, ska se om jag lyckas organisera mig för att testa övningarna där också.

Tack!!!