Hjälp .

[annie_cool]

Hej jag vill ha lite tips och förslag på hur jag ska göra med mitt starka socker sug. Det är svårt och i bland kan jag ta göra desperata saker för att få tag i pengar samt dricka vet att det är svårt men ni kanske kan ge några tips. Hjälp mig tack.


Vill inte få Diabetes

träning samt att gå ska jag ta upp igen.

 

[Red_Chili]

Ät ordentligt lagad mat regelbundet och bestäm dig för att inte äta sockersaker (godis m.m.) förrän du ätit middag. Är du mätt och nöjd lär du inte ha något extremt sockersug och kan lättare välja bort det värsta.

Sedan om du gillar tex smågodis kan du testa att äta nötter istället (förutsatt att du inte är allergisk såklart) eller annat litet gott men nyttigt som det blir att man plockar lite med när man äter det. Ju mer du kan byta ut sockersaker mot icke-sockersaker desto lättare blir det att vänja sig av med det.

 

[Kilauea]

Jag tror det är viktigt att vara mätt. Ät ordentliga mål och ta en frukt däremellan. Det tar bort det värsta sötsuget, även om det inte dämpar det helt.

Om det är dagtid kanske du kan ta en promenad när du blir sötsugen, för att tänka på annat.

 

[annie_cool]

Okej Tack för tipsen. ska tänka på det.

 

[annie_cool]

Det blir bara värre vill ha cola nu men jag kanske ska få av mamma .Hade jag pengar så kunde jag Köpa men vet ej om jag har på kort.

 

[Cherarriduracell]

Se till att alltid ha ett nyttigt mättande alternativ hemma, tex goda knäckebröd som du kan gå och knapra på när du är sötsugen. Bestäm att du ska dricka 1,5-2 l vatten (eller citronvatten, inte saft eller läsk) varje dag, det är kämpigt i början när man är van vid läsk och "gott" men ser man till att man har druckit tillräckligt kan visst sockersug släppa också. Var noga med att äta dig mätt på lagad mat, jag sätter LÄTT i mig 200g choklad om jag är sen med lunchen tex... och försök att INTE köpa hem godis och läsk! har man det hemma äter man upp det, är min erfarenhet

 

[annie_cool]

Okej tack för Tipset. Får se hur det blir. Ska jobba på det.

 

[Trasdocka]

Har hört att man kan äta en frukt när man är sötsugen, vet inte om det hjälper dock.

 

[Amha]

Frukt är sött och enligt mig sämre alternativ då begäret kvarstår. Kokosfett är helt okej för att stilla begäret. I två kvällar har jag hållit mitt chokladbegär i schack med kokosmjölk xD det funkade med.

Se över kosten. Ät regelbundet, vettiga mellis osv. Mer träning minskar ibland sockersug om man normalt är stillasittande.

 

[annie_cool]

Är jätte dålig på att äta frukt