Förbannade sötsug...

[millan10]

Går och känner mig småsugen på något sött. Typ godis eller choklad. Men jag har lovat mig själv att jag inte ska ta något. Måste lyckas med att minska mitt sötsug.

Men hur gör man?
Ger upp och tar något eller helt enkelt står ut?

 

[pepp]

Går och känner mig småsugen på något sött. Typ godis eller choklad. Men jag har lovat mig själv att jag inte ska ta något. Måste lyckas med att minska mitt sötsug.

Men hur gör man?
Ger upp och tar något eller helt enkelt står ut?

Jag äter nåt gott varje dag = inte bra!
Nu har jag startat en fasta på 5 dagar (inne på andra dagen idag) och känner inget som helst sötsug, och då är jag verkligen sockerrabiat i vanliga fall!

 

[tuaphua]

Går och känner mig småsugen på något sött. Typ godis eller choklad. Men jag har lovat mig själv att jag inte ska ta något. Måste lyckas med att minska mitt sötsug.

Men hur gör man?
Ger upp och tar något eller helt enkelt står ut?

Jag avsockrar mig ibland. Jag får ett galet sockerberoende om jag äter för mkt socker en period.

När jag ska avsockra mig låter jag bara bli. Vidrigt! Men funkar ju trots allt om man tål sånt.

För att få mindre sötsug kan man ju stryka snabba kolhydrater a la vitt bröd, pasta etc. Äta regelbundet och bra. Se till att få i sig nog näring och nog kcal och på regelbundna tider.
Blodsockret bör hållas på jämn nivå. När det jojar får man mer sötsug.
De snabba kolhydraterna ger toppar och dalar mer än om man äter mer balanserat. Att äta tillräckligt ofta är lika viktigt för det.

Får man sötsug man inte kan stå emot kan ju frukt eller mat vara bättre alternativ.
Man brukar ha lättare att stå emot om man när man får sötsuget äter något av det och sen efter ett tag känner efter om man fortfarande aaaabsolut måste ha det där söta ngt(glass, godis, kakor.. vad man nu än föredrar).

Sen att välja de sötsaker som föder mindre sug i framtiden eller man inte behöver sas "lika mkt" av för att bli nöjd är också smart.
Kanske blir man liksom mätt, nöjd, får nog etc av en mindre bit mörk choklad än om man kör på lösgodis. Kanske man rent av hittar annat som man tycker fyller samma funktion, tex kvarg med frukt eller en bar av ngt slag, smoothie etc..
Då får man i sig mindre socker både där och då och kan vara nöjd i det. Men också att det där mindre dosen socker där och då inte underhåller beroendet på lika hög nivå som större mängder socker..

Sen finns ju mer extrema metoder som att dricka massa vatten, borsta tänderna etc.
Vissa upplever sig hjälpta av krom-tabletter. Jag har aldrig provat dock eller läst på om det och kan inte säga bu eller bä.

Lycka till!

 

[lady_vip]

Vi försöker undvika sötsaker just nu, helt enkelt för att jag har så svårt för att motstå godis. Alltså ingen diet, därför kan vi käka frukt, grönsaker med hummus eller dippa, russin och annan torkad frukt, nötter och mandlar.

Men bästa sättet är väl att inte gå hungrig länge. Och hellre ta tex en liten bit mörk choklad än att sätta i sig massa socker.

 

[zassoo]

Jag dricker mycket vatten och borstar tänderna efter maten Och ser till att täcka mitt energibehov med bra mat.

 

[Askur]

Jag är ju en riktig sucker för godis, cola you name it.
Men jag brukar köpa bär (helst blåbär) och blanda med kvarg eller kesella. (Kesella är godast).
Hemmagjord saft, baka själv (finns ju mycket god - nyttig skit) man kan göra.

 

[Askur]

Keso + tunna knäckebröd är ju så gott dessutom!

 

[millan10]

Tack för era tips och råd! Lyckades överleva sötsuget igår så förhoppningsvis blir det bara lättare att stå emot nästa gång.
Nu blev jag sugen på knäckebröd och keso, måste nog inhandlas nästa gång jag beger mig till affären.

 

[tolksele]

Sitter lite i samma sits.. åt väl egentligen lite för lite till middag (fanns inte nog med potatis i lådan och jag vill ha balans mellan de olika bitarna på tallriken). Tog en morot efteråt. Nu funderar jag på att handla mellanmål

 

[Maoam]

När jag blir sötsugen så gör jag ibland en smoothie på 1 banan, en skvätt äpplejuice och ngt va dessa: frysta jordgubbar, hallon, blåbär eller mango. Det finns ju fruktsocker i men det är ändå mkt bättre än godis, känns lite lyxigt och smakar väldigt gott....