Välkommen! Det är nog ingen här som siktar på specifikt beach 2015Hej hej, ny i tråden och allmänt på forumet. Lät som en intressant tråd så här är jag
Jag är väl egentligen inte så intresserad av Beach 2015, men vill gärna variera min träning till mer än gymmet. Vill ha in mer konditionsträning, främst löpning men har svårt att komma igång med motivationen...
Någon som har tips på hur man kommer igång på något roligt sätt eller är det bara att bita i det sura äpplet o tvinga sig ut?
Men visst lägger man på sig snabbt om man slarvar lite under en period... Och sen är det världens jobb att gå ner det igen (i jämförelse med hur lätt det är att samla på sig kilon)...Nej, alltså jag har haft ont tidigare lite då och då men det går alltid över om jag vilar ett par dagar.
Jag brukar få lite känningar när jag gjort många knäböj vilket det blivit iom mycket tabata och core. Jag är noga med tekniken och ändå får jag lite ont precis under knäskålen? Tror löpningen där det blev mycket ryck och snabba nedförsbackar som gav knäna en liten överansträngning då de redan var lite trötta. :/
Är sugen på en mycket nyttig vecka då jag tycker mig se liiiite skillnad mot tidigare på kroppen och det vore ju kul om det fortsatte! Hur mycket packar ni?Usch, ingen bra helg här.
Haft ångest och känt mig nere större delen av veckan, särskilt i helgen. Lett till för mycket godis, fortfarande lika nere men känner mig mest tjock också.
För tillfället massa ångest utan anledning, kryper i kroppen på mig bara djuren slickar sig liksom...
Nåja, ledig imorgon och nya tag då. Ska ut och springa med mamma igen, och träna lydnad med hundarna på dagen.
Planen för veckan:
måndag löpning, yoga
tisdag (ev) vandring 15 km
onsdag gym
torsdag promenad, yoga
fredag vila
lördag cykel
söndag vila (/gå runt på skansen)
men balansövningar är ju alltid bra och stabiliserande. Men naturligtvis får ni hela historien här Det var en student också som var med (efter att jag sagt okej) så alla blodtrycksmätningar mm gjordes dubbelt upp. Sen kom en läkare och jag fick svara hur mycket jag motionerade för att hon skulle avgöra vilken belastning jag skulle ha. Jag fick också berätta om bröstsmärtorna och jag fick en liten känning precis innan jag skulle sätta mig på cykeln. Fick kontinuerligt ta blodtryck och svara enligt en skala hur ansträngande det var för benen respektive andningen samt om jag kände någon bröstsmärta. 10 min skulle vi hålla på och de sista minutrarna gick det riktigt tungt men jag höll i, fram till typ 9:30 för då tvärdog benen Riktigt tufft och jag nådde i stort sett maxpuls. Fick sen lägga mig ner och så kollade de att pulsen gick ner som den skulle. Välkommen! Det är nog knappt ingen i tråden som satsar just på någon särskild beachform utan det är hälsa i största allmänhet både fysiskt och psykiskt som vi jobbar mot så du passar in i tråden i alla fall
Jag tycker löpning blir lättare om jag har podcast i öronen, då springer jag och lyssnar på dokumentärer, olika program och intervjuer och märker knappt att jag springer
Nu har jag varit på sjukhuset och gjort arbetsprov. Ska börja med att säga att allt gick bra
Först togs blodtryck i vila och sån där lungkapacitetsmätargrej. Sen EKG i vila, uppkopplad till en massa sladdar. Man får inte vara så kinkig för de stoppar in handen i sport-bh-n för att komma åt
Sen fick jag börja trampa. Skulle hålla samma tempo med pedalerna hela tiden men intensiteten höjdes varje minut så det krävdes mer och mer hela tiden för att hålla tempot. Tänk er att cykla upp för en backe som bara blir brantare och brantare men ni måste hålla samma tempo upp till toppen
Efteråt pratade jag lite med läkaren som var himla vettig. Jag kom upp i 190 i (nästan) maxpuls, det frågade jag eftersom jag var nyfiken, hehe. Tydligen har jag lite lågt blodtryck vilket förklarar varför jag så himla lätt får blodtrycksfall. Min kondition är tydligen rätt bra (haha, promenader gör tydligen en hel del!), låg på 176 watt vilket är mitt i intervallet för "normal" men de värdena ligger tydligen lite för högt för de brukar ha svårt att få upp folk i normalvärden enligt läkaren. Så där fick jag beröm
I övrigt såg EKG helt normalt ut för en ung person. Sen pratade vi om stress och läkaren var väldigt noga med att det är aldrig "bara stress" utan man ska ta det på allvar. Inte bara vifta bort för om man kraschar är det svårt för sjukvården att göra något. Hon tyckte det var jättebra att jag hade försökt få bort stressmoment och att det var strålande att jag ska vara ledig i sommar. Och så sa hon att det kan ta en tid för det här trycket över bröstet att försvinna just om man har varit stressad en längre period. Men är det bara litegrann som går över inom en kvart så är det ingen fara, går det inte över ska man naturligtvis söka vård.
Nu är jag darrig i benen och trött men lättad att det såg okej ut!
) när man mönstrar, de avråder en från att gå direkt nerför trappan efteråt.. Woop woop!Oj vad snabbt tiden går, har hon redan hunnit bli en månad? Går allt bra med henne? Skönt att kroppen återhämtar sig så snabbt och att allt känns bättre
Just nu är hon inne i en rätt ledsen period men det går nog över snart. Mellan varven är hon satans söt. 
