Dagens happifeeling deluxe: tröstshoppade massa träningskläder (och vanliga) i förra veckan som kom idag. Tog en chansning och beställde i (minst) en storlek mindre än den jag har nu.
ALLT PASSADE!! Jag är så lycklig och stolt att jag vet inte vad!
GO ME!!
Ååååh! Tack så jättemycket! Nu gjorde du min dag!!@Nixehen Alltså jag är så imponerad av dig
Jag är fortfarande sjuk men idag gick jag fram- och tillbaka till affären. Ca 2 km, det ni!
Håller hårt på kaloriräkningen iaf, men vågen rör sig inte neråt. Har mens också så kan säkert vara därför Synkar vi våra sjukdomar eller?
fortfarande sjuk men imon tänker jag banne mig vara frisk nog för en natt i Köpenhamn. Så det så!Synkar vi våra sjukdomar eller?
Börjar så smått bli frisk nu. Sjuk + hemtenta + stressig planering av möhippa = inte rolig vecka! Snart på G igen
Sjuk + mens är säkert båda orsaker till utebliven viktnedgång. Själv ställde jag mig på vågen imorse och den visade plus ett kilo sen förra fredagen Men den siffran tar jag med en stor nypa salt, ett ordentligt träningspass igår gav förmodligen vätskefyllda muskler plus att det har varit påsk osv. Så jag sätter den siffran inom en stor parentes och fortsätter på den inslagna vägen. Startade dagen med en 5km promenad blandat med lite jogg, utfallssteg och en del höga knän och "spark i rumpan" för att få upp flåset ordentligt! Riktigt mör i lår och rumpa nu, känns underbart. Och motivationen är äntligen tillbaka, woohoo!
Usch vilken vecka, hoppas du är back on track snart igen
Skönt med helg snart i alla fall, då kanske du kan vila upp dig?
Så ingen vila då, men nästa vecka blir lugnare så jag hoppas på återhämtning då. Vill dessutom bara bli frisk så jag kan träna igen ...Härlig känsla! Bra jobbat NixehenDagens happifeeling deluxe: tröstshoppade massa träningskläder (och vanliga) i förra veckan som kom idag. Tog en chansning och beställde i (minst) en storlek mindre än den jag har nu.
ALLT PASSADE!! Jag är så lycklig och stolt att jag vet inte vad!
Härligt när motivationen finnsStartade dagen med en 5km promenad blandat med lite jogg, utfallssteg och en del höga knän och "spark i rumpan" för att få upp flåset ordentligt! Riktigt mör i lår och rumpa nu, känns underbart. Och motivationen är äntligen tillbaka, woohoo!
Underbar känsla!Så där beter sig min vikt också, helt plötsligt hoppar jag upp ett kilo i vikt utan att ha ändrat något med maten och inte rört mig mindre. Antar att det är en massa processer som pågår i kroppen hela tiden som vi inte kan styra över. Men det är bara att ta det lugnt och vänta ut det, det brukar alltid försvinna och om det inte gör det på ett par veckor får man ändra något då med maten men först kan man ge kroppen en chans att få jobba lite ifred. Helt plötsligt kan ju vikten hoppa ner ett kilo också så det kan ju gå åt båda hållen.Usch vilken vecka, hoppas du är back on track snart igen
Skönt med helg snart i alla fall, då kanske du kan vila upp dig?
Var länge sen jag kände mig så här tjock, känner mig som en flodhäst. Vågade inte väga mig imorse för jag är livrädd för att se siffrorna, är så rädd att jag gått upp massor i vikt och känner att jag inte kan hantera det idag. Så det kändes bäst att inte utsätta mig för det, ett bra beslut tror jag.. Vi var ute 50 minuter och pratade om allt möjligt och hade det så fint. I eftermiddag väntar besök hos min sjukgymnast på psyk och hundpromenad med en tjej jag lärt känna på ett aspergerforum. Hon har två hundar och de går bra ihop med min hund fast det är 3 hanar och det ibland kan bli lite laddat,men det har som sagt gått bra. Och jag och tjejen kommer bra överens och har det trevligt. Så det blir nog en trevlig dag, även om mötet på psyk kan bli jobbigt, men jag behöver träffa min person där idag, det var 2 veckor sen och jag har massor jag behöver få ur mig. för att jag hela tiden,varje minut, varje timme, varje dag försöker gå emot anorexinÅh, vilken bra idé! Det liknar lite mina affirmationen jag har uppsatta lite överallt här hemma där jag skrivit ner viktiga saker, verktyg för att gå emot anorexin och tankar som kan hjälpa mig på vägen. Jag ska fixa till en lista liknande din och skriva ut och sätt upp på något bra ställe.Tack snälla du@Qelina
Igår kom jag att tänka på en metod jag använde under en längre tid för ett antal år sedan när jag brottades med svår ångest och depression. Kanske skulle den metoden kunna bli ett verktyg i din verktygslåda.
Det hela är mycket enkelt, det handlar om att hela tiden ha tillgång till saker som man VET som man kan använda sig av för att motverka det som kroppen och hjärnan TROR. Tillgången ska vara fysisk, dvs ett papper där det man vet står nedskrivet, ingen dataskärm eller liknande.
På mitt papper stod det saker som:
- Jag VET att ångesten inte kan skada mig. Den gör fysiskt ont, men den orsakar inte fysisk skada.
- Jag VET att min mamma älskade mig trots att jag var en väldigt jobbig tonåring.
- Jag VET att det inte var ett straff från universum att mamma dog.
- Jag VET att jag inte är en dålig människa bara för att jag var en jobbig tonåring.
- Jag VET att jag inte är misslyckad bara för att jag inte klarat gymnasiet.
- Och så vidare...
I ditt fall skulle listan kunna bygga på saker som:
- Jag VET att jag inte är en lat människa, jag både rör mig och pluggar och har hund.
- Jag VET att vågen kan svänga fram och tillbaka på grund av saker som vätskebalans och [fyll på med mer fakta om kroppen, vi har pratat om det där förut].
- Jag VET att 400 gram hit eller dit inte syns på kroppen.
- Jag VET att 10 minuters mindre promenadtid inte orsakar en viktuppgång eftersom energiåtgången vid 10 minuters promenad är mycket, mycket liten.
- Jag VET att en extra brödbit inte orsakar en viktuppgång eftersom en brödbit extra inte gör att jag hamnar på energiöverskott.
- Jag VET att om jag tränar när jag har ont så bryter jag ner kroppen.
- Jag VET att min medicin gör att jag binder vätska och det visar sig på vågen.
- Jag VET att viktuppgång inte är detsamma som att jag får mer fett på kroppen. Kroppen bygger också muskler, tätar till skelettet, skapar mer blod osv.
- Jag VET att vi har fem meter tarm i kroppen och innehållet påverkar vikten.
- Och så vidare...
Förstår du vad jag är ute efter? Du frågar ofta om saker liknande de ovan, du vill ha bekräftelse från oss att det är på ett visst sätt fast du redan vet. Du behöver pränta in den där vetskapen i DIN hjärna så att den kan åtminstone vinna ett litet slag mot sjukdomen.
Som sagt, det är bara ett förslag, slit det med hälsan eller släng det i runda arkivet, men det hjälpte mig så jag tänkte i alla fall dela med mig.
Åh, vilken bra idé! Det liknar lite mina affirmationen jag har uppsatta lite överallt här hemma där jag skrivit ner viktiga saker, verktyg för att gå emot anorexin och tankar som kan hjälpa mig på vägen. Jag ska fixa till en lista liknande din och skriva ut och sätt upp på något bra ställe.Tack snälla du
Vill verkligen klara fram till maj utan socker men det är så svårt!! Har ju faktiskt klarat mig i snart två veckor nu, förutom påskdagen. Sitter med ett glas isvatten nu för att bli av med suget. Får nog lämna huset tror jag..!
