@cherie Lägger till att det är jobbigare för knäna att gå nedför. Har man inga problem leder det väl mest till träningsvärk (speciellt enligt vänner som gått nedför i en halv dag inkl trappor). Eftersom jag har knäproblem är jag ju dock nojig! Jag tränar dock inte knäna nåt extra nu pga mina problem utan försöker stärka dem genom varierade aktiviteter. För att träna inför att kunna vandra försöker jag gå mycket och ska börja gå med ryggsäck, först inte så tung och sen med full packning (max ca 15 kg). Längre fram till försommaren kanske jag lägger in benträning på gymmet, t.ex. benspark, benpress, knäböj, utfall. Mest för att träna i skadeförebyggande syfte, inte för att jag tror man måste vara så enormt förberedd för en engångsinsats när man ska på en kortare vandring. 
