Beach 2014 del VII

[Praeterea]

@snow 4:40 på maraton? På riktigt? Jösses vad snabb du är! Jag sprang i helgen i 4:50 tempo. I drygt 500 meter. Det tyckte jag var jobbigt, även om jag kanske hade orkat en bit till, men just nu får min behinna miniintervaller insprängda i längre promenader så den håller sig på gott humör.

 

[snow]

@snow 4:40 på maraton? På riktigt? Jösses vad snabb du är! Jag sprang i helgen i 4:50 tempo. I drygt 500 meter. Det tyckte jag var jobbigt, även om jag kanske hade orkat en bit till, men just nu får min behinna miniintervaller insprängda i längre promenader så den håller sig på gott humör.

4:40 min/km på halvmarathon (21,1 km). Det är en hyfsat tuff målsättning även för mig men man måste ju våga satsa .

Benhinnor ska man vara rädd om så det låter klokt tränat av dig!

 

[zassoo]

Fick startbeviset för Tjejmilen idag. Känner mig inte supertaggad men det kommer kanske. Ska höra med mina vänner som också ska springa om de har lyckats träna någonting, jag tvivlar tyvärr på det. Jag hade ju inte tänkt vara med egentligen men anmälde mig för deras skull

 

[cili]

Jag har definitivt ökat i vikt. Känns som att jag lagt på mig massa fett runt magen, men jag vägrar att mäta eftersom det bara kommer leda till ångest (wohoo!! framsteg!! vanligtvis hade jag stått med måttbandet i högsta hugg vid bara tanken).
Har ätit massa skräp senaste tiden. Från att äta jättelite och hoppa över måltider har jag ätit nästan konstant, pga stress. Jag är inte nöjd över det alls, men jag vägrar ha ångest. Försöker tänka på vad jag faktiskt gått igenom de senaste månaderna, och att det är bättre att äta lite för mycket än för lite. Så länge jag får på mig mina jeans utan att knappen hotar med att skjuta iväg är det okej (alltså ser ni vilken skillnad det är i mitt tankesätt, jag blir förvånad själv, men glad)

Snart är det mesta löst. Idag flyttar jag och katterna ner, i em lämnas min lägenhet över till hon som ska hyra den. Nästa vecka har både skoltermin och nollning dragit igång. Det enda jag har kvar då är flytten i november och den borde inte bli fullt så stressig eftersom jag har alla lådor hos släkten = jag måste inte flytta allt på en dag. Ingen flyttstäd då heller eftersom jag bor hos mamma tills dess.
Gymmet kommer dock få vänta ett tag. Det räcker med ny skola, nya bekantskaper och nollning på nya platser. Behöver inte fylla på med nytt gym där mitt i allt, det kommer när det kommer. Ska försöka få till promenader med mammas hundar istället, kanske går att löpträna med någon av dom också?
Planen är att starta ett lopp på 5km i mitten av oktober. Förmodligen ska mamma i så fall delta i samma. Känns som att det ligger lagom långt bort i tiden, och det är en distans jag klarat utan problem tidigare = ingen stress över det. Blir bra motivation helt enkelt. Behöver inte träna massor för att kunna klara av det, tänker inte ens ha som mål att slå min tidigare tid.

 

[Modest]

@cili
Skönt att du slipper ångesten! Formen blir säkert bättre så snart du kommit in i dina nya rutiner

 

[Sleepan]

@cili, jag tycker att det låter jättebra! Känns som friska och fina tankar!

 

[Sleepan]

Första passet för veckan på ingång!!
Skulle tränat igår, men var för lat samt jävligt trött efter nattpass och upphackad sömn.

Så nu väntar bröst och biceps på 24/7.
Eventuellt lite löpband också för att värma upp mina stackars stela vader samt bränna lite fett

 

[Jenka]

Härligt att läsa om ditt tankesätt @cili!

Kl
Jag sprang imorse. Inte så långt, men det kändes rätt bra. Känns i benen nu efteråt

 

[imrahil]

Har tagit det extremt lugnt med löpningen den här veckan. Mitt ena baklår protesterade mot den omilda behandlingen på semestern (gick nog lite väl bananas med långrundorna där ett tag) så jag har kört lite styrka här hemma och cyklat en del. Tänkte springa igång lite lugnt framåt torsdag. Planen är att skärpa mig med styrkebiten, gissar att jag är starkare i framsidan än baksidan och därav problemet.

Någon av er som kan rekommendera en bra pannlampa för löpning? Har en petzl tikkina men den är lite klen för att springa i skogen med. Snart blir det mörkerrundor

 

[Praeterea]

@snow Missade den där detaljen att det var en halv. Ändå tufft satsat, men tror säkert du klarar det.

 

[Praeterea]

Sitter på tåget och firar in semestern med choklad eftersom jag inte hann köpa nåt vettigare och var sugen och är väl värd det. På lördag börjar sommarjobbet

 

[Emtherlia]

Min kropp känns trött:/ Gick en promenad på eftermiddagen och halvvägs känner jag hur benen helst vill vika sig, att gå hem blev lite av en kamp.

Sen har jag ont i hälsenan, har haft det i iaf 2 månader. Det gör ont att trycka ihop den (ex när jag har högklackat) men det gör även ont att sträcka ut den (inte lika mycket), bäst är när den är i "normal nivå". Någon som vet vad det kan vara?

 

[Sleepan]

Min kropp känns trött:/ Gick en promenad på eftermiddagen och halvvägs känner jag hur benen helst vill vika sig, att gå hem blev lite av en kamp.

Sen har jag ont i hälsenan, har haft det i iaf 2 månader. Det gör ont att trycka ihop den (ex när jag har högklackat) men det gör även ont att sträcka ut den (inte lika mycket), bäst är när den är i "normal nivå". Någon som vet vad det kan vara?

Ingen aning, men det låter inte skönt iaf. Krya på dig!

 

[kladdkaka]

I kväll var det fler än jag på gymmet Jobbar knepiga tider och pluggar så brukar kunna komma iväg på dagen när det är lite lugnare. Inte bästa kvalitén på ryggpasset då det var så jäkla trångt men gjort något idag i alla fall
Kan inte bestämma mig för vad jag ska göra imorgon... Ben eller mage/löpning?

 

[yew98fq]

Idag sprang jag till stallet (4,5 km enkel väg), fyllde höpåsar och kraftfoder till hästen och sprang sedan intervaller en lite längre väg hem. Bra upplägg som nog kommer utföras fler gånger! Tränar nu för Stockholm Halvmarathon den 14:e september där jag hoppas kunna springa på 1:40. Det innebär att jag måste hålla 4:43 min/km men jag siktar på 4:40 för att ha lite marginal. Idag var tanken att springa 2x3 km i halvmarathonfart men det blev lite snabbare, höll 4:37 respektive 4:35 min/km på dessa intervaller. Det var ganska jobbigt så jag tror inte att jag kommer springa så snabbt på halvmaran, men 4:40 kan nog faktiskt gå om jag har en bra dag.

Åh, spännande med satsning, grejar du säkert!

*kl*
Gympremiär efter sommaren för mig idag o var på BodyBalance. Härligt o lagom efter helgens halvcykelvasa (45 km) som gick så mkt bättre än jag trodde! Har ju verkligen inte tränat uthållighet eller intervaller utan mest lekt i skogarna och cykelpendlat. Tog mig ändå runt på 2:01, (plac 120 bland damer av runt 1000 startande) trots 2 gngr tappad kedja.

 

[Jenka]

Har tagit det extremt lugnt med löpningen den här veckan. Mitt ena baklår protesterade mot den omilda behandlingen på semestern (gick nog lite väl bananas med långrundorna där ett tag) så jag har kört lite styrka här hemma och cyklat en del. Tänkte springa igång lite lugnt framåt torsdag. Planen är att skärpa mig med styrkebiten, gissar att jag är starkare i framsidan än baksidan och därav problemet.

Någon av er som kan rekommendera en bra pannlampa för löpning? Har en petzl tikkina men den är lite klen för att springa i skogen med. Snart blir det mörkerrundor

Vi håller precis på att köpa nya och min sambo har nördat ner sig i det. Ska kolla med honom, påminn mig om jag inte sagt något imorgon

 

[imrahil]

Vi håller precis på att köpa nya och min sambo har nördat ner sig i det. Ska kolla med honom, påminn mig om jag inte sagt något imorgon

Det ser jag fram emot!

Igår skulle jag på simhallen. Höll som bäst på att gruva mig över hur kallt och blött det skulle bli (jag har svart bälte i att frysa) när en kompis föreslog en mtb-tur istället! Mycket roligare! Nu gör det ont överallt, ska bli intressant att cykla från jobbet i eftermiddag

 

[Jenka]

Bodyjam ikväll

Har för övrigt träningsvärk idag, kändes på väg till pendeln

Sjukt glad för övrigt, fick schemat på nya jobbet igår och det ser betydligt bättre ut lite mer liv (trots fler timmar), ja tack!

 

[Queen]

@Jenka skönt med bättre schema!! Det gör väldigt mycket med hur mycket fritid man upplever att man har hur timmarna ligger!

Regn, regn och åter regn... jag blir så vansinnigt trött på det! Jaja, har ett frukostbröd som står i ugnen och bakar sig, hyfsat nyttigt med rågmjöl, vetemjöl special med fullkorn, linfrön och solrosfrön. Har en och en halv vecka kvar innan skolan börjar så just nu är jag ledig. Stallet är planen för dagen.

 

[farin]

@cili Grymt bra jobbat med ditt sätt att tänka! Och du har ju så rätt, oavsett om det är några kilon upp eller ner så spelar det ingen roll. Och jag hoppas din ångest och oro inför flytt, nollning och skolstart snart lättar. Jag tror du kommer få en kanonhöst och tid för träning kommer landa när du är redo!

För övrigt är det imponerande att läsa hur ni alla kämpar på! @snow Du verkar få ihop det bra med häst och träning

Själv funderar jag på om jag borde hoppa över mitt efterlängtade cirkelfyspass i morgon, är mer snuvig än vanligt. Men är ju alltid lite snuvig hemma (tål nog inte katterna riktigt...) och svårt att veta vad som är som vanligt eller om det är början på en förkylning.
Har inte orkat hålla igång med att cykla till stallet nu när jobbet har börjat igen och har inte heller hittat tiden för yoga hemma Försöker att tänka att jag faktiskt har mina skäl, en kan inte hinna/orka allt och det är ok att ha en lugnare period. Men som vanligt är det lättare att tänka så om andra än om mig själv