Beach 2014 del VII

[fryckan]

@Qelina - Håller med Sleepan. Hoppas du inte äcklas allt för mycket men jag vägde mig innan och efter ett toabesök, jag vägde 0,7 kg mindre efter besöket. Så vätska väger mycket. Drick och ät absolut inte mindre! Din kropp behöver vätska och näring, speciellt i denna värme.

 

[Emtherlia]

Vad precis på ett danspass av Friskis. Alltså seriöst, jag är nog den mest orörliga någonsin. Höfter ska ju röra sig lite vågigt och sådär, det gör inte mina. Snarare fyrkantigt

@Blueberry Hur gick det för dig? Du skapade ju en tråd om att lära dig rulla höfter, gick det bra?

 

[cili]

Jag har också dansat idag! Dock hemma i vardagsrummet framför mitt wii. Jääävlar vad svettigt det blev! Och skitkul. En och en halv timme försvann jättefort

 

[Praeterea]

Var tillbaka på ett pass på gymmet idag och åh så kul det var. Det kändes riktigt bra så nu är jag peppad på träning igen. Ännu bättre är det att jag har badat också - en kombination av två roliga saker samma dag!

 

[cili]

Startade en tidsutmaning för augusti förresten. Om ni vill ha med nån sport som inte finns med så hojta till!
https://www.endomondo.com/challenges/17662702

(som vanligt är inte promenader eller ridning med, har dock lagt till "fitness walking" vilket då tydligen är stavgång och ska väl ske i ett raskt tempo)

 

[Tassetass]

Nu har jag varit lite dålig med att kommentera men jag har läst allt ni skrivit.

Jag behöver pepp och stöd, idag visade vågen 1,4 kg mer än förra veckan och man kan lugnt säga att jag har ångest över detta. Har tankar på att dra ner på maten, dricka mindre och jag orkar bara inte. Vill ta en massa tabletter och slippa känna men ska få besök ikväll och sist den här kompisen var hos mig hade jag också massor av ångest, tog mer tabletter än jag får och däckade så vill inte att det ska bli så ikväll igen, lite pinsamt.

Hur kan jag gå upp så mycket när jag äter som jag gör? Jag fattar ingenting! Är bara så rädd och ledsen. Det tog mig ett år att gå upp 15 kg när jag dessutom drack 2 näringsdrycker utöver maten och nu har jag gått upp 1,4 kg på en vecka när jag legat på kaloriunderskott,det är ju helt galet :s

Och det är också helt galet att jag typ får självmordstankar pga en så löjlig sak som vikten, men jag känner att jag tappar all kontroll och inte kan styra något i livet och det gör mig så rädd.

För allt som är heligt i hela den här jävla världen: DRICK INTE MINDRE! När man har en sjukdom som din, som under lång tid misshandlat och berövat kroppen vad den behöver, så kan den värme som råder nu vara rent ut sagt farlig. Tack och lov verkar din kropp fungera när det gäller just den här punkten, eftersom den verkar binda vätska precis som den ska, så motarbete för i helvete inte det.

 

[Qelina]

Tack alla, jag har sett till att fortsätta dricka trots ångesten, det är som du säger Tassen att det inte är någon bra idé att sluta dricka även om det igår kändes som en helt logisk och rimlig sak att göra. Fattar mig inte på min hjärna riktigt. Har haft perioder där jag knappt vågat ta vatten till mina mediciner för att jag varit så rädd för att dricka och det vill jag inte tillbaka till. Det känns fortfarande jobbigt att dricka men jag vet att jag behöver det.

Så det är alltså en bra sak att kroppen kan binda vätska? Jag trodde att det var något fel på mig?

Att äta är också jobbigt, satt i en och en halv timme med kvällsmelliset igår och åt små små tuggor i taget och tvingade i mig allt, ville sluta äta och slänga allt hela tiden så varje bit var ett helvete.

@fryckan Jag blir inte äcklad, snarare är det skönt att höra att det gäller fler än mig. Tack för att du tog dig tid att svara.

@Sleepan Jag vet ju på ett plan att kroppen inte är en maskin och att den "hittar" på en massa konstiga saker. Vägde mig i morse och vägde 1,1 kg mindre än igår så fick väl lite bevisat att det var mest vätska.

En fråga till er alla, jag har märkt ett visst mönster i att jag väger mer några dagar i de flesta (nästan alla) månaderna och då i en viss period. Jag har ju ingen menstruation men vad tror ni? Kan det ha med hormoner att göra på något vis? Märker ni av att det växlar i perioder också och inte bara från dag till dag?

 

[Qelina]

Vad precis på ett danspass av Friskis. Alltså seriöst, jag är nog den mest orörliga någonsin. Höfter ska ju röra sig lite vågigt och sådär, det gör inte mina. Snarare fyrkantigt

@Blueberry Hur gick det för dig? Du skapade ju en tråd om att lära dig rulla höfter, gick det bra?

Haha, jag var jätte "blyg" förr och vågade inte ta ut rörelserna alls så jag såg helt bäng och malplacerad ut men under min andra resa till Kenya dansade jag så mycket med barnen i byn vi bodde i att till slut släppte jag alla hämningar och bara dansade på och lät höfterna rull, vickade på rumpan och bara släppte loss till musiken. Det är därför jag älskar zumba, då får jag leva ut min inre kenyan/latinodansare Och ju mindre jag skäms och ju mindre hämningar jag har desto bättre ser det ut. Men jag bryr mig faktiskt inte om hur det ser ut utan jag bara kör på!

 

[Tassetass]

Tack alla, jag har sett till att fortsätta dricka trots ångesten, det är som du säger Tassen att det inte är någon bra idé att sluta dricka även om det igår kändes som en helt logisk och rimlig sak att göra. Fattar mig inte på min hjärna riktigt. Har haft perioder där jag knappt vågat ta vatten till mina mediciner för att jag varit så rädd för att dricka och det vill jag inte tillbaka till. Det känns fortfarande jobbigt att dricka men jag vet att jag behöver det.

Så det är alltså en bra sak att kroppen kan binda vätska? Jag trodde att det var något fel på mig?

Att äta är också jobbigt, satt i en och en halv timme med kvällsmelliset igår och åt små små tuggor i taget och tvingade i mig allt, ville sluta äta och slänga allt hela tiden så varje bit var ett helvete.

@fryckan Jag blir inte äcklad, snarare är det skönt att höra att det gäller fler än mig. Tack för att du tog dig tid att svara.

@Sleepan Jag vet ju på ett plan att kroppen inte är en maskin och att den "hittar" på en massa konstiga saker. Vägde mig i morse och vägde 1,1 kg mindre än igår så fick väl lite bevisat att det var mest vätska.

En fråga till er alla, jag har märkt ett visst mönster i att jag väger mer några dagar under vissa månader i en viss period. Jag har ju ingen menstruation men vad tror ni? Kan det ha med hormoner att göra på något vis? Märker ni av att det växlar i perioder också och inte bara från dag till dag?

Klart det är bra att kroppen binder vätska när det är varmt. Tänk logiskt: när det är väldigt varmt ute vill kroppen göra vad den kan för att inte bli uttorkad. En av dessa saker är att binda upp vätska med hjälp av t.ex. salter och kolhydrater. På det sättet har kroppen en reserv ifall man av någon anledning inte kan dricka tillräckligt. När temperaturen sjunker igen så är faran över och vattnet släpps loss igen, eftersom det inte finns någon poäng med att kånka runt på vätska i onödan.

Vad gäller vikt som svänger från dag till dag så tar jag till den här gamla godingen, ett diagram från när jag gick ner i vikt (diagrammet avser två månader):

Jag var extremt disciplinerad under den här perioden, tränade bra och såg till att kroppen fick vad den behövde, ändå blev det rena berg-och-dal-banan. Jag tror månaderna ovan var september och oktober, jag lovar att om det hade varit lika varmt då som det varit senaste tiden hade det svängt ännu mer.

 

[Qelina]

Startade en tidsutmaning för augusti förresten. Om ni vill ha med nån sport som inte finns med så hojta till!
https://www.endomondo.com/challenges/17662702

(som vanligt är inte promenader eller ridning med, har dock lagt till "fitness walking" vilket då tydligen är stavgång och ska väl ske i ett raskt tempo)

Har ni någon tävling för promenader? Där skulle jag vilja vara med, det är väl enda träningsformen jag har en liten chans att hänga med i Vad är endomondo? Kan man tävla mot sig själv också?

 

[Qelina]

Klart det är bra att kroppen binder vätska när det är varmt. Tänk logiskt: när det är väldigt varmt ute vill kroppen göra vad den kan för att inte bli uttorkad. En av dessa saker är att binda upp vätska med hjälp av t.ex. salter och kolhydrater. På det sättet har kroppen en reserv ifall man av någon anledning inte kan dricka tillräckligt. När temperaturen sjunker igen så är faran över och vattnet släpps loss igen, eftersom det inte finns någon poäng med att kånka runt på vätska i onödan.

Vad gäller vikt som svänger från dag till dag så tar jag till den här gamla godingen, ett diagram från när jag gick ner i vikt (diagrammet avser två månader):

Jag var extremt disciplinerad under den här perioden, tränade bra och såg till att kroppen fick vad den behövde, ändå blev det rena berg-och-dal-banan. Jag tror månaderna ovan var september och oktober, jag lovar att om det hade varit lika varmt då som det varit senaste tiden hade det svängt ännu mer.

Tack än en gång för ett utförligt och bra svar! Det här med värmen är alltså en större bidragande faktor än vad jag har trott.

Den där kurvan var väldigt intressant att se. Vägde du dig varje dag alltså?

Min terapeut har ett diagram för varje vecka som vi fyller i för att se hur det går med vikten, vi har fyllt i den sen april tror jag det är och det man kan se där är att över lång tid så går jag inte upp så snabbt och okontrollerat som jag tror, i min hjärna rusar jag ju upp i vikt, men långsiktigt sett rusar vikten inte upp. Vissa veckor går det snabbt och andra saktare och vissa står jag still, men totalt sett går jag upp i vikt vilket är jobbigt i sig men det är ju målet med det hela. Men de där dagarna och veckorna då det verkligen går uppåt är så otroligt hemska, varje gång tror jag att jag aldrig kommer stanna upp utan att det kommer fortsätta i samma tempo hela, hela tiden tills jag är enorm.

Hur hanterade du att det växlade? Blev du orolig och fick ångest eller kunde du acceptera att det gick upp och ner? Kanske var det inte lika laddat för dig?

Sen är det ju helt galet hur jag kan lägga så mycket värde i min vikt. Hur kan man få självmordstankar av att ha gått upp i vikt? Hur kan man få ett så enormt självhat och bli så rädd? Det är inte friskt. Jag pratade med en kompis igår som berättade att hon inte vägt sig på flera år, hon brydde sig inte om ifall hon väger 50, 60 eller 70 kg, hon är inte ens det minsta nyfiken! Dit vill jag komma!

Väger sig alla här i tråden regelbundet eller kör ni mer på känslan och träningsresultat?

 

[cili]

Har ni någon tävling för promenader? Där skulle jag vilja vara med, det är väl enda träningsformen jag har en liten chans att hänga med i Vad är endomondo? Kan man tävla mot sig själv också?

Jajemän! Kilometerutmaning ("tävling") varje månad, och inte blodigt allvar. Där räknas promenader, löpning och "fitness walking" in, dvs flest km man transporterat sig till fots. Vill man inte tävla mot andra så kan man hålla koll på sin statistik själv.
Dock skulle jag tänka över det en, två och tre gånger om jag var du, så du inte blir fixerad vid att gå så långt/länge som möjligt bara för att du får det svart på vitt framför ögonen och kan jämföra med andra, det vore ju inte alls bra med tanke på hur du äter. Frågan är om det verkligen vore rätt att delta i en sån tävling innan du fått bättre ordning på maten? Den används ju trots allt för att sporra till mer motion, även fast man inte vinner något pris. Och du borde snarare spara på din energi, så kroppen har något att återuppbygga sig av. Så tänk igenom det noga innan du går med.

Endomondo är ett slags redskap för att logga sin träning. Man kan mäta med gps direkt med mobilen/gps-klocka eller så mäter man upp rutten på kartan som finns på hemsidan efteråt, och fyller i hur lång tid det tog.
www.endomondo.com
Själva utmaningen: https://www.endomondo.com/challenges/17593806

 

[cili]

Väger sig alla här i tråden regelbundet eller kör ni mer på känslan och träningsresultat?

Jag väger mig inte. Vill inte veta. Dels för att jag innerst inne vet att det inte spelar någon roll om jag väger 55 eller 65 så länge kroppen känns bra, och dels för att jag vet att jag blir fixerad vid siffror. Dom där siffrorna berättar ju trots allt inget om hur kroppen ser ut, bara hur tung den är för andra att bära bort om jag lägger mig på marken och dör. Om jag väger 75 kg och har rejält med muskelmassa så kommer min kropp må bättre, fungera bättre och se bättre ut än om jag väger 65 kg där det mesta är fett.
Så jag håller mig till min spegel, kollar hur kläderna sitter och mäter ibland med måttband. Så länge jag kan ha samma kläder så spelar det liksom ingen roll om jag gått upp ett kilo eller tre, för då sitter det uppenbarligen inte på nåt dåligt ställe (obs, jag räknas som normalviktig, för folk som ska öka/gå ner i vikt gäller såklart inte samma sak, där vill/ska man ju gå upp/ner i storlek). Jag ser hellre att kroppen formar om sig pga mer muskler än att en siffra dalar, som jag sagt tidigare vill jag inte bli pinnsmal, jag vill bli fit
Senaste gången jag var hos barnmorskan för att få ut nya p-ringar sa jag att visst kan hon få väga mig, men jag vill inte veta siffran. Det var inga som helst problem att ordna

Sen är det klart att man är mer svullen runt magen då och då. Det kan bero på mens, att man ätit nåt magen inte riktigt gillade m.m. Då får man ta ett par lösare byxor den dagen, köra på och sen inse att det inte blev några problem att få på de vanliga favoriterna igen någon/några dagar senare. Fett fäster sig inte i stora flak från en dag till en annan

 

[Tassetass]

Tack än en gång för ett utförligt och bra svar! Det här med värmen är alltså en större bidragande faktor än vad jag har trott.

Den där kurvan var väldigt intressant att se. Vägde du dig varje dag alltså?

Min terapeut har ett diagram för varje vecka som vi fyller i för att se hur det går med vikten, vi har fyllt i den sen april tror jag det är och det man kan se där är att över lång tid så går jag inte upp så snabbt och okontrollerat som jag tror, i min hjärna rusar jag ju upp i vikt, men långsiktigt sett rusar vikten inte upp. Vissa veckor går det snabbt och andra saktare och vissa står jag still, men totalt sett går jag upp i vikt vilket är jobbigt i sig men det är ju målet med det hela. Men de där dagarna och veckorna då det verkligen går uppåt är så otroligt hemska, varje gång tror jag att jag aldrig kommer stanna upp utan att det kommer fortsätta i samma tempo hela, hela tiden tills jag är enorm.

Hur hanterade du att det växlade? Blev du orolig och fick ångest eller kunde du acceptera att det gick upp och ner? Kanske var det inte lika laddat för dig?

Sen är det ju helt galet hur jag kan lägga så mycket värde i min vikt. Hur kan man få självmordstankar av att ha gått upp i vikt? Hur kan man få ett så enormt självhat och bli så rädd? Det är inte friskt. Jag pratade med en kompis igår som berättade att hon inte vägt sig på flera år, hon brydde sig inte om ifall hon väger 50, 60 eller 70 kg, hon är inte ens det minsta nyfiken! Dit vill jag komma!

Väger sig alla här i tråden regelbundet eller kör ni mer på känslan och träningsresultat?

Jag vägde mig varje dag för jag var nyfiken på hur kroppen kunde svänga, hur det EGENTLIGEN fungerade. Hade läst spaltmeter med bloggar och annat om hur folk bröt ihop av att ha gått upp eller ner ett kilo från en dag till en annan. Jag tänkte att det finns helt enkelt ingen logik i att det skulle kunna vara så därför ville jag få egen data på det.

Jag blev inte alls orolig eller ångestfylld över att det växlade. Jag visste ju vad jag hade ätit, jag visste ungefär vad jag förbränt, jag litade på att matematiken till slut skulle segra. I det långa loppet blev det också så, vilket vecko- och månadsdiagrammen visar:

Jag valde från dag ett att inte låta svängningarna bli laddade, jag bestämde att jag skulle ta reda på hur det funkar i praktiken. Efter några månader blev det väldigt tydligt att om jag gör rätt vid min kropp, så gör min kropp rätt vid mig. Rätt mat och rätt motion ger rätt vikt över tid.

Och nej, att lägga så mycket tankar och känslor och ha självmordstankar pga sin vikt är inte friskt, men du har en sjukdom. För sjukdomen är det absolut normalt att känna, tänka och göra som du gör, det innebär inte att du är en svag, dålig eller mindre människa för det.

Numer väger jag mig oregelbundet, kan man säga. Börjar jeansen strama kollar jag av läget. Jag vet hur mina kläder ska sitta för att jag ska må och kunna träna som bäst, strunt samma om det innebär 63 kg eller 78 kg, liksom.

 

[Trollunge]

Dina diagram är väldigt intressanta @Tassetass! Och det är riktigt imponernade att du fortsatt att hålla dig på din målvikt

Igår blev det 35 min yoga och idag 3 km löpning + 40 min yoga. Har verkligen hittat tillbaka till yogan känner jag, det är typ det enda jag vill göra just nu

 

[Tassetass]

Dina diagram är väldigt intressanta @Tassetass! Och det är riktigt imponernade att du fortsatt att hålla dig på din målvikt

Igår blev det 35 min yoga och idag 3 km löpning + 40 min yoga. Har verkligen hittat tillbaka till yogan känner jag, det är typ det enda jag vill göra just nu

Nåja, just nu ligger jag mer än en handfull kilo över. Jag har haft svårt att hantera studiestressen på ett bra sätt, tyvärr.

 

[Qelina]

Jajemän! Kilometerutmaning ("tävling") varje månad, och inte blodigt allvar. Där räknas promenader, löpning och "fitness walking" in, dvs flest km man transporterat sig till fots. Vill man inte tävla mot andra så kan man hålla koll på sin statistik själv.
Dock skulle jag tänka över det en, två och tre gånger om jag var du, så du inte blir fixerad vid att gå så långt/länge som möjligt bara för att du får det svart på vitt framför ögonen och kan jämföra med andra, det vore ju inte alls bra med tanke på hur du äter. Frågan är om det verkligen vore rätt att delta i en sån tävling innan du fått bättre ordning på maten? Den används ju trots allt för att sporra till mer motion, även fast man inte vinner något pris. Och du borde snarare spara på din energi, så kroppen har något att återuppbygga sig av. Så tänk igenom det noga innan du går med.

Endomondo är ett slags redskap för att logga sin träning. Man kan mäta med gps direkt med mobilen/gps-klocka eller så mäter man upp rutten på kartan som finns på hemsidan efteråt, och fyller i hur lång tid det tog.
www.endomondo.com
Själva utmaningen: https://www.endomondo.com/challenges/17593806

Du har kanske rätt när jag tänker efter, det är kanske inte vad jag behöver när jag jobbar med att bryta promenadtvånget. Låter bara så roligt att vara med i utmaningarna! Men det vore kanske mest triggande för mig nu när jag jobbar på att inte vara så tvångsmässig och hålla koll på varje minut jag går. Ska fundera lite men inser att det kanske inte är det bästa för mig, iaf inte just nu.

 

[Qelina]

Nåja, just nu ligger jag mer än en handfull kilo över. Jag har haft svårt att hantera studiestressen på ett bra sätt, tyvärr.

Vart har du varit på studieresa?

 

[Qelina]

Dina diagram är väldigt intressanta @Tassetass! Och det är riktigt imponernade att du fortsatt att hålla dig på din målvikt

Igår blev det 35 min yoga och idag 3 km löpning + 40 min yoga. Har verkligen hittat tillbaka till yogan känner jag, det är typ det enda jag vill göra just nu

Härligt att du hittat något du trivs med, tränar du hemma eller går du på pass?

 

[Qelina]

Jag väger mig inte. Vill inte veta. Dels för att jag innerst inne vet att det inte spelar någon roll om jag väger 55 eller 65 så länge kroppen känns bra, och dels för att jag vet att jag blir fixerad vid siffror. Dom där siffrorna berättar ju trots allt inget om hur kroppen ser ut, bara hur tung den är för andra att bära bort om jag lägger mig på marken och dör. Om jag väger 75 kg och har rejält med muskelmassa så kommer min kropp må bättre, fungera bättre och se bättre ut än om jag väger 65 kg där det mesta är fett.
Så jag håller mig till min spegel, kollar hur kläderna sitter och mäter ibland med måttband. Så länge jag kan ha samma kläder så spelar det liksom ingen roll om jag gått upp ett kilo eller tre, för då sitter det uppenbarligen inte på nåt dåligt ställe (obs, jag räknas som normalviktig, för folk som ska öka/gå ner i vikt gäller såklart inte samma sak, där vill/ska man ju gå upp/ner i storlek). Jag ser hellre att kroppen formar om sig pga mer muskler än att en siffra dalar, som jag sagt tidigare vill jag inte bli pinnsmal, jag vill bli fit
Senaste gången jag var hos barnmorskan för att få ut nya p-ringar sa jag att visst kan hon få väga mig, men jag vill inte veta siffran. Det var inga som helst problem att ordna

Sen är det klart att man är mer svullen runt magen då och då. Det kan bero på mens, att man ätit nåt magen inte riktigt gillade m.m. Då får man ta ett par lösare byxor den dagen, köra på och sen inse att det inte blev några problem att få på de vanliga favoriterna igen någon/några dagar senare. Fett fäster sig inte i stora flak från en dag till en annan

Vad klokt du resonerar kring vikten och siffror. När jag är på min normalvikt och vården börjar lita på att jag håller den efter en längre tid kanske jag kan få börja väga mig varannan vecka eller så för att det inte ska vara så stort fokus på vikten som det är nu. Helst skulle jag vilja slippa väga mig alls på enheten. Vikten och viktuppgången är väldigt mycket i fokus i behandlingen och det första vi gör vid varje möte är att väga mig och diskutera resultatet. Lite svårt att själv släppa på kontrollen och att tänka att vikten inte spelar någon roll när vården hela tiden säger motsatsen.