Bara massa tankar

Idag vill jag skriva av mig om massa olika tankar som jag har. Så kanske blir jätte rörigt och konstigt och ni inte fattar nånting alls eller så gör ni det om nån ens orkar läsa. Men ja bara så ni vet så är det bara massa tankar och så.
En sak är det här om kontroll och såna saker och att andra bestämmer. Som vissa verkar tro att jag bara vägrar göra som dom säger bara föratt. Och så är det INTE utan jag försöker verkligen HELA HELA TIDEN att göra som dom bestämmer. Alltså exakt varje gång jag ska äta så vill jag klara det och inte få massa ångest eller sånt. Och jag försöker så mycket jag kan att INTE lyssna på monstret och bara göra det. Och det kanske inte går att fatta för nån som inte har känt så men det GÅR ibland inte och jag KAN inte och det är inte för att jag inte vill eller inte försöker eller nånting sånt. Utan jag är väl för dålig bara som inte kan.
Och allt hur det går med maten bestämmer allt om hela dagen. Så om jag misslyckas så får jag ångest och mår dåligt och om jag inte klarar maten och mår för dåligt liksom så får jag inte åka till stallet eller gå ut. Och jag VET att dom inte menar det som ett straff men det blir ju ändå så för mig. Även fast jag fattar varför så känns det inte mindre som att jag misslyckas och då får jag inte göra dom enda sakerna jag mår lite bra av.
Sen en annan sak som jag har tänkt på endel är skillnaden mellan nu mot när jag hade anorexi förut när jag var yngre. Och då var jag aldrig såhär sjuk liksom om man kan jämföra. Men iallafall så då var det som att när jag fick att jag hade det och mamma och pappa skulle typ bestämma med maten och så och då var det typ som jag släppte allting och bara gjorde som dom bestämde. Som att då bestämde dom istället för monstret och det var bara skönt och enkelt att jag inte behövde ha koll på allt liksom. Men nu funkar inte det ALLS lika. Och jag fattar inte varför. Och skulle verkligen verkligen önska att det var lika nu så jag inte hade alla jobbiga tankar och känslor men det går bara inte.
Och sen är det en helt annan sak men det är med ponnysarna. Och när jag fick träffa dom igen så började jag ju sakna dom och bry mig och allt sånt. Och nu känns det som varje dag som jag inte får träffa dom så kommer dom längre bort igen. Typ som att jag inte kan känna för mycket och sakna dom för då blir det så jobbigt så jag typ inte står ut nästan. Men dom är på samma gång största andledningen att jag går mot monstret för vet att det är det jag måste göra så jag får åka till stallet och börja rida igen nångång och allt. Så jag VILL liksom inte sluta sakna dom heller men ändå är det som att jag känner att dom känslorna stängs av ungefär. Och det är både skönt och hemskt på samma gång.
Sista så vill jag bara förklara och hoppas att ni fattar. Men ifall jag verkar sur eller låter elak eller nåt sånt så är det inte att jag menar mot er personligt eller att jag tror att ni VILL vara taskiga eller nåt sånt. Men känns ändå ibland som att alla bara säger tusen saker jag gör som är fel eller att jag tänker på fel sätt eller att jag väljer monstret eller att jag behöver ändra mig och såna saker. Så allt bara är om alla saker jag INTE kan och gör fel och så. Och sen är det JAG som tänker taskiga tankar om mig själv och ska ändra på dom. Men det enda alla säger eller skriver och alla bryr sig om här är allt jag misslyckas med och gör fel. Så alla andra får peka ut alla fel och misslyckanden och dåliga saker med mig men jag ska på nåt sätt ändå kunna bara tänka på bra saker och säga snälla saker till mig själv. Som jag inte ens kommer på en enda sak som är bra med mig eller som jag är nöjd med eller nåt sånt. Och ingen annan heller verkar det ju som för alla bara klagar ju iallafall.
Men ja det var det jag ville skriva av mig om idag. Och ifall nån tänker att jag bara fokuserar på dåliga saker så fördetförsta så nej det gör jag inte men idag har varit en skit dålig dag. Och det andra så behöver jag kanske inte skriva av mig om nånting har varit lite bra så bara för jag inte skriver exakt ALLT så betyder inte det att jag sitter hela dagarna och bara klagar. Utan jag försöker vara possitiv och glad och göra mitt bästa men när jag skriver av mig så är det oftast jobbiga saker jag vill skriva om som jag kanske inte kan säga alltid. Bara så ni vet så dethär är inte ALLT jag tänker på ALLTID.

 

[sorbifolia]

Fattar hur du menar också! Men man kan ju antingen ha med sin mat isåfall eller så skulle man inte följa det just den dagen. Typ som med hundarna så om vi är hos min moster så skämmer hon alltid bort hundarna och har typ lyx mat till dom eller tuggben eller att hon gör små hund portioner av maten ifall hon bjuder på middag eller nåt. Och då får dom äta det så får dom bara mindre av sin vanliga mat den dagen. Så man skulle ju kunna göra så för sig själv också om man ville.
För det är ju ändå lite konstigt tycker jag att man är såå noga till sina djur men inte alls till sig själv. Som tillexempel verkar det som dom flesta är noga till sina hästar att dom ska få tillräckligt mycket protein och inte så mycket socker och stärkelse och så. Men om man jämför så verkar såkallat vanlig människo mat vara mycket mindre protein och jätte mycket kolhydrater. Så känns ju som det skulle vara mycket nyttigare isåfall om man räknade ut och åt samma varje dag?

I teorien så är jag helt med på vad du menar. Men vet inte om du märker det själv, men det här sättet att tänka är extremt typiskt för det kontrollbehov som är en del av anorexia... Att man liksom ska räkna ut exakt vad man ska äta. Som du själv skriver så måste man även kunna strunta i sin "foderstat" utan att få ångest för den sakens skull.

Just nu så är det ju faktiskt så att du HAR ett uträknat matschema, som är minimum av vad du ska äta. Tror du att det kan bli lättare att hålla matschemat om du tänker att det är så? Ditt matschema innehåller olika saker därför att du måste lära dig äta mera varierat. Men det ska se till så att du får i dig allt vad du behöver just nu.

 

[Fjordfrälst]

Om man skulle vilja äta julbord så skulle man ju kanske kunna räkna ut isåfall vad man ska ta så man ändå får lagomt mycket av allt. Eller om man ville så kunde man ju strunta i sin foderstat den dagen!

Klokt tänkt! .

 

[LiviaFilippa]

Hästar bryter ju ner och tar upp foder med hjälp av microber i tarmen. De microberna är specialiserade på just det foder hästen äter. Vid foderbyte måste man göra det gradvis för att det ska bildas nya microber som är specialiserade på den nya maten. Och de gamla dör.
Gör man för snabba byten av foder finns risk för svåra besvär, kanske t.o.m. livshotande.
Så hästar måste ju få samma mat.

Och hästar har inte anorexi.
Det är väldigt vanligt att personer med anorexi byter ”föremål för kontroll” genom att begränsa sig kring vad man äter när man inte längre kan begränsa mängden man stoppar i sig. Jättevanligt! Och det sätter käppar i hjulet för ett normalt liv.

Men är det inte lite så för människor också att man kan få tillexempel ont i magen om man äter nåt man inte brukar? Så det är ju säkert inte DÅLIGT att äta samma heller OM det skulle vara exakt som man behöver?
Och somsagt jag menar inte bara för mig utan bara tänkte på varför man inte gör så och att det egentligen borde vara bättre. Och fattar inte riktigt varför det skulle göra så man inte kan leva ett normalt liv?

 

[LiviaFilippa]

Det är ok, jag förstår. Hjärnan kan spela oss spratt ibland. Det kan ju lätt bli värre när vi är sjuka och så. Du har ju så mycket känslostormar inom dig nu. Om du känner dig orolig för att det ska hända igen, så kanske du kan tänka att nu har du ju varit med om det redan en gång och vet att det gick över så småningom, även om det var otäckt. Och din pappa vet vad som funkade för att kunna hjälpa dig.

Ja det är bara att jag visste inte vad som var i drömmen och vad som var påriktigt så först när jag vaknade så i mitt huvud så hade det i drömmen hänt. Och det var det allra mest jobbiga innan jag liksom fattade vad som var en mardröm och inte hade hänt.

 

[LiviaFilippa]

I teorien så är jag helt med på vad du menar. Men vet inte om du märker det själv, men det här sättet att tänka är extremt typiskt för det kontrollbehov som är en del av anorexia... Att man liksom ska räkna ut exakt vad man ska äta. Som du själv skriver så måste man även kunna strunta i sin "foderstat" utan att få ångest för den sakens skull.

Just nu så är det ju faktiskt så att du HAR ett uträknat matschema, som är minimum av vad du ska äta. Tror du att det kan bli lättare att hålla matschemat om du tänker att det är så? Ditt matschema innehåller olika saker därför att du måste lära dig äta mera varierat. Men det ska se till så att du får i dig allt vad du behöver just nu.

Ja fast mitt matschema är ju inte SÅ uträknat. Utan tillexempel lunch och middag så står det blandannat en portion mat. Så ja jag fattar att det är för jag ska äta olika saker och så men det är ju jätte stor skillnad hur mycket av allt det är i en portion. Plus att det inte ens står exakt där hur mycket en portion är av olika saker. Så då är det ju inte uträknat med protein och mineraler och alla såna saker för är ju jätte stor skillnad i olika maträtter liksom.

 

[Ullmerkott]

En häst äter ju oftast exakt samma foder hela året, och därför är det viktigt att ha koll på vad det fodret innehåller för att hästen ska få i sig allt.

Hade man som människa velat äta samma sak alla måltider alla dagar hade vi också behövt analysera och räkna ut vad den skulle innehålla. Nu är ju människor allätare, som är gjorda för att äta olika saker, och då är det inte lika viktigt. Jag kanske får i mig mer protein ena dagen för att jag hittat en jättegod korv, nästa dag bjuder någon på jobbet på gräddtårta, sen kanske jag är sugen på en fräsch sallad... Det jämnar liksom ut sig i längden.

 

[tuaphua]

Men är det inte lite så för människor också att man kan få tillexempel ont i magen om man äter nåt man inte brukar? Så det är ju säkert inte DÅLIGT att äta samma heller OM det skulle vara exakt som man behöver?
Och somsagt jag menar inte bara för mig utan bara tänkte på varför man inte gör så och att det egentligen borde vara bättre. Och fattar inte riktigt varför det skulle göra så man inte kan leva ett normalt liv?

Oftast är de flesta människor vana vid en rätt varierad kost. Så om man inte har allergier, sjukdom etc brukar man inte få besvär av mat bara för att man är lite ovan vid just den rätten. Sen kan det ju vara så att man uteslutit vissa födoämnen länge och därav måste vara försiktig. Men många äter ju rätt varierad kost trots allt.

Många tycker ju om mat och tycker om att äta olika sorters mat. Jag är väl lite extrem i att vilja ha nytt av det mesta hela tiden iom att jag blir uttråkad. Men de allra flesta vill inte äta exakt samma varje dag.
För många är mat, smaker etc en njutning. Så är det ju tyvärr sällan för en anorektiker.
Vill man som vuxen, frisk människa äta exakt samma varje dag går det säkert att göra så att man får i sig vad man behöver.

 

[tuaphua]

Ja fast mitt matschema är ju inte SÅ uträknat. Utan tillexempel lunch och middag så står det blandannat en portion mat. Så ja jag fattar att det är för jag ska äta olika saker och så men det är ju jätte stor skillnad hur mycket av allt det är i en portion. Plus att det inte ens står exakt där hur mycket en portion är av olika saker. Så då är det ju inte uträknat med protein och mineraler och alla såna saker för är ju jätte stor skillnad i olika maträtter liksom.

Fast jag tror inte att de bara lite så där som något Lotto-aktigt serverar mat till ätstörda. Det är noga uppbyggt så att personen ska bli bättre fysiskt och nå normala värden och vikt.

När jag gick i behandling pratade vi mycket om hur mkt av kolhydrater, protein och fett jag skulle få i mig(i den storleksordningen). Och vi pratade om hur mkt av olika livsmedel jag behövde äta för att nå det.
Min vän som gick på Mando-kliniken fick väga de olika grupperna för att veta att hen fick i sig vad den skulle.
Ingen av dessa behandlare bara höftade. Men de har så lång erfarenhet att det vet att viss mängd av vissa råvaror ger rätt typ av näring och mängd av det.

Men i början av behandlingen om man är inlagd kan det bli att man försöker ta bort fokus på hur mkt av ditt och datt för att inte trigga kontrollbehovet i anorexin. Man vill bara få fokus på att äta det någon annan har koll på är rätt för patienten.
Längre fram finns mindre risk för triggers och man kan låta patienten ha mer insikt och ansvar.

 

[Sleepy]

Ja det är bara att jag visste inte vad som var i drömmen och vad som var påriktigt så först när jag vaknade så i mitt huvud så hade det i drömmen hänt. Och det var det allra mest jobbiga innan jag liksom fattade vad som var en mardröm och inte hade hänt.

Förstår att det måste ha varit så otäckt. Om det känns ok så kan du rita det du upplevde och kanske visa din pappa.

 

[Motacilla]

Sjukhusmat är väldigt noga uträknad. Matsedeln är uppgjord av en dietist — dvs en person som är utbildad inom kostlära. Den personen har räknat ut exakt hur mycket det finns av olika näringsämnen i olika rätter.

För att maten inte ska bli en fix idé tycker jag att det låter bra att läkaren skriver 1 portion.
Det är ju så som "vanliga" människor tänker. Om jag äter lunch så tänker jag att jag ska ta en portion mat. Jag tänker inte att jag ska ha xx gram kolhydrater, yy gram proteiner, zz gram fetter. Alla grupper ingår i maten och jag behöver inte fundera på deras inbördes ordning.

Det är viktigt att komma ihåg att människor och djur inte har riktigt likadana tarmar eller matsmältningssystem heller. Vi tar upp näring på lite olika sätt jämfört med hästar och hundar. Hundar har mycket kortare tarmar än människor för de har ett större behov av kött än vi människor har.

 

[Motacilla]

Här är till dig @EmmaFilippa
https://kpwebben.se/nar-nagon-slutar-ata/

Både såna som haft ätstörningar berättar om det, och en läkare medverkar i artikeln. Läsvärt!

 

[LiviaFilippa]

@Andromedae Jag visade mamma sån där foam clay som du skrev om så hon köpte sån idag. Och den verkar mycket bättre och inte sådär äckligt kladdig och så! Fast jag har bara kollat på den än men ska komma på några saker som jag kan göra med den sen. Men det var iallafall ett jätte bra tips så tack!

 

[LiviaFilippa]

Idag fick jag iallafall ÄNTLIGEN träffa hundarna Det gick inte jätte bra med alla måltider men dom tyckte ändå jag skulle få träffa dom ifall jag ville och orkade. Så fick gå ut och träffa dom efter melliset på eftermiddan Och mamma och pappa visste ju att jag ville gosa med hundarna bara och sånt så mamma hade med en filt så kunde vi sitta på den.Så först kändes det jätte pinsamt och dumt bara men ja satt mig iallafall och då kom B DIREKT och ville sitta i mitt knä Så började gråta då men det var inte så jobbig gråt liksom utan lite skönt nästan på ett sätt. Men ja sen så la jag mig där iallafall fast det säkert såg jätte dumt ut men var ändå skönt att ligga där med hundarna ett tag. Så brydde mig nästan inte att det nog såg knäppt ut för dom som såg.
Men ja sen var det såklart jobbigt när jag behövde gå in igen men gick ändå ganska okej med middagen. Så måste vila en stund till nu och sen ska jag nog pyssla ett tag och sen ska vi ha filmkväll ikväll om vi kommer på nån film och om jag orkar. Men vill verkligen orka iallafall så ska försöka.

 

[LiviaFilippa]

En häst äter ju oftast exakt samma foder hela året, och därför är det viktigt att ha koll på vad det fodret innehåller för att hästen ska få i sig allt.

Hade man som människa velat äta samma sak alla måltider alla dagar hade vi också behövt analysera och räkna ut vad den skulle innehålla. Nu är ju människor allätare, som är gjorda för att äta olika saker, och då är det inte lika viktigt. Jag kanske får i mig mer protein ena dagen för att jag hittat en jättegod korv, nästa dag bjuder någon på jobbet på gräddtårta, sen kanske jag är sugen på en fräsch sallad... Det jämnar liksom ut sig i längden.

Fattar hur du menar men då vet man ju ändå inte om man får tillexempel alla mineraler och sånt. Eller om man kanske äter förmycket kolhydrater och förlite protein tillexempel. Så då borde det ändå vara bättre om man räknade ut och åt samma varje dag OFTAST så skulle man ju veta att man fick exakt som man behövde? Men att om man ville äta när annat nån dag så skulle man ju kunna det ändå.

 

[LiviaFilippa]

Oftast är de flesta människor vana vid en rätt varierad kost. Så om man inte har allergier, sjukdom etc brukar man inte få besvär av mat bara för att man är lite ovan vid just den rätten. Sen kan det ju vara så att man uteslutit vissa födoämnen länge och därav måste vara försiktig. Men många äter ju rätt varierad kost trots allt.

Många tycker ju om mat och tycker om att äta olika sorters mat. Jag är väl lite extrem i att vilja ha nytt av det mesta hela tiden iom att jag blir uttråkad. Men de allra flesta vill inte äta exakt samma varje dag.
För många är mat, smaker etc en njutning. Så är det ju tyvärr sällan för en anorektiker.
Vill man som vuxen, frisk människa äta exakt samma varje dag går det säkert att göra så att man får i sig vad man behöver.

Men om man INTE tycker om olika utan man kanske vill äta samma varje dag. Fattar inte varför det alltid skulle vara dåligt isåfall? Utan om man vill äta samma varje dag och man skulle räkna ut exakt så man VISSTE att det var rätt med alla olika saker i maten så borde väl egentligen det bara vara bra?
Och sen det att nån har räknat ut all mat på sjukhus så okej det har dom säkert. Men dom räknar ju inte exakt för alla utan då har dom väl en portion bara? Och tillexempel jag som är ganska kort och nästan inte får göra nånting har ju säkert inte samma behov som kanske nån lång kille eller man som kanske är jätte aktiv helatiden i vanliga fall. Så det kan ju ändå inte vara SÅ exakt räknat?
Och som frukost och mellanmål så är det tillexempel att man ska få välja mellan olika sorters bröd och frukter och olika om man vill ha yoghurt eller gröt och så. Så då kan det ju iallafall vara jätte olika från vad man väljer.

 

[LiviaFilippa]

Sjukhusmat är väldigt noga uträknad. Matsedeln är uppgjord av en dietist — dvs en person som är utbildad inom kostlära. Den personen har räknat ut exakt hur mycket det finns av olika näringsämnen i olika rätter.

För att maten inte ska bli en fix idé tycker jag att det låter bra att läkaren skriver 1 portion.
Det är ju så som "vanliga" människor tänker. Om jag äter lunch så tänker jag att jag ska ta en portion mat. Jag tänker inte att jag ska ha xx gram kolhydrater, yy gram proteiner, zz gram fetter. Alla grupper ingår i maten och jag behöver inte fundera på deras inbördes ordning.

Det är viktigt att komma ihåg att människor och djur inte har riktigt likadana tarmar eller matsmältningssystem heller. Vi tar upp näring på lite olika sätt jämfört med hästar och hundar. Hundar har mycket kortare tarmar än människor för de har ett större behov av kött än vi människor har.

Jag svarade om det med portioner och det i förra inlägget så du vet!
Men om man inte räknar alls åt människor i vanliga fall liksom så vet man ju inte om man äter som man borde heller? Så okej att många inte vill göra så men borde det inte egentligen ändå vara bra om man hade en jätte noga foderstat för människor också?

 

[Andromedae]

@Andromedae Jag visade mamma sån där foam clay som du skrev om så hon köpte sån idag. Och den verkar mycket bättre och inte sådär äckligt kladdig och så! Fast jag har bara kollat på den än men ska komma på några saker som jag kan göra med den sen. Men det var iallafall ett jätte bra tips så tack!

Kul att höra!

 

[Motacilla]

Jag svarade om det med portioner och det i förra inlägget så du vet!
Men om man inte räknar alls åt människor i vanliga fall liksom så vet man ju inte om man äter som man borde heller? Så okej att många inte vill göra så men borde det inte egentligen ändå vara bra om man hade en jätte noga foderstat för människor också?

Det finns ganska mycket utrymme för människor att äta rätt — det finns inte 1 rätt sätt. Kroppen är flexibel så länge man äter tillräckligt ofta och tillräckligt mycket.

Försök lita på att sjukhuset vet vad de gör. Sjukhusen har funnit i ett par hundra år och har tagit hand om tusentals patienter. De har provat sig fram så de vet vad som fungerar. Som patient kan man lita på det.

Det är väl ganska vanligt att man går på hälsokontroller med några års mellanrum. Där brukar de ta blodprov också, så där kan man se ungefär att man äter rätt.
Maten jämnar ut sig över en vecka t.ex. när man äter lite av varje. Så om man har för lite av något en dag kanske man äter mer av det nästa dag. Så i genomsnitt är det lagom.

 

[LiviaFilippa]

Det finns ganska mycket utrymme för människor att äta rätt — det finns inte 1 rätt sätt. Kroppen är flexibel så länge man äter tillräckligt ofta och tillräckligt mycket.

Försök lita på att sjukhuset vet vad de gör. Sjukhusen har funnit i ett par hundra år och har tagit hand om tusentals patienter. De har provat sig fram så de vet vad som fungerar. Som patient kan man lita på det.

Det är väl ganska vanligt att man går på hälsokontroller med några års mellanrum. Där brukar de ta blodprov också, så där kan man se ungefär att man äter rätt.
Maten jämnar ut sig över en vecka t.ex. när man äter lite av varje. Så om man har för lite av något en dag kanske man äter mer av det nästa dag. Så i genomsnitt är det lagom.

Ja men om det INTE jämnar ut sig så vet man ju isåfall inte det innan man tar blodprov och ser det. Och jag tror inte jag har tagit blodprov och kollat sånt bara ändå vad jag kommer ihåg iallafall. Så det kanske inte alla gör?
Men även OM man skulle äta exakt rätt så skulle det väl ändå vara enklare och att man VISSTE att man åt exakt rätt om man hade räknat ut exakt. Alltså fattar inte varför det skulle vara dåligt OM man ville äta samma varje dag.
För lite är det ju annars som att det är bra att vara jätte noga till tillexempel hästar men att om man vill vara lika noga till sig själv så är det dåligt. Som att det är viktigare att hästar får rätt mat än att människor får det ungefär. Och tror ändå inte att dom flesta tycker så egentligen?

 

[Ullmerkott]

Fattar hur du menar men då vet man ju ändå inte om man får tillexempel alla mineraler och sånt. Eller om man kanske äter förmycket kolhydrater och förlite protein tillexempel. Så då borde det ändå vara bättre om man räknade ut och åt samma varje dag OFTAST så skulle man ju veta att man fick exakt som man behövde? Men att om man ville äta när annat nån dag så skulle man ju kunna det ändå.

Frågan är väl vad poängen med det skulle vara? Äter man tillräckligt mycket av tillräckligt många olika saker får man i allmänhet i sig det man behöver. Har jag t. ex. ätit bröd, salami, ost, kål, ägg, nudlar, choklad, tomater, gurka, olivolja, potatis, fisk, yoghurt, broccoli och äppelpaj vet jag att jag fått i mig en massa olika byggstenar till kroppen. Nästa dag äter jag helt andra saker, så om jag missat något tar jag igen det då.
Till skillnad från hästfoder (där du inte utan analys vet om höet motsvarar tonfisksallad eller gräddtårta) går det ju ganska lätt att se vad människomaten innehåller, så att man kan se till att få i sig från alla grupper av näringsämnen utan att behöva räkna och mäta.