Balansövningar på gymmet?

[apricot23]

Hej! Jag är ny här så vet inte om det är rätt underkategori.

Men till min fråga/mitt problem. Jag har otroligt dålig balans, jag ramlar av hur lätt som helst eller spänner mig så otroligt hårt att hästen tror att jag ska fram medans jag håller på att ramla av. Note: jag har så pass dålig balans att jag kan ramla bara av att stå på marken ibland

Nu till min fråga: Vilka balansövningar rekommenderar ni att jag gör, antingen hemma eller på gymmet?

Kram

 

[Elo]

Beror på varför du har dålig balans.

Känner du undersidan av fötterna ordentligt?

Känner du av lägesändringar i balansorganet i öronen?

Är det kroppskontrollen?

 

[sthu]

Låter som att besök hos en sjukgymnast skulle sitta fint. Att tappa balansen när man står på plan backe är inte bra.

 

[Rosett]

Note: jag har så pass dålig balans att jag kan ramla bara av att stå på marken ibland

Har du varit till läkare?

 

[apricot23]

Hej igen! Jag har varit hos läkare för längesedan för att jag ramlade på armen. Deras råd var att träna på balansen, men har dessvärre glömt övningarna de tipsade om

 

[apricot23]

Beror på varför du har dålig balans.

Känner du undersidan av fötterna ordentligt?

Känner du av lägesändringar i balansorganet i öronen?

Är det kroppskontrollen?

Jag känner fötterna som man ska, jag tror det är kroppskontrollen som är problemet samt att jag har väldigt lite muskler kanske

 

[Rosett]

Hej igen! Jag har varit hos läkare för längesedan för att jag ramlade på armen. Deras råd var att träna på balansen, men har dessvärre glömt övningarna de tipsade om

En sån här kan du köpa t.ex. på Biltema:
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=balansplatta
Man kan hålla i sig i nåt stadigt i början.
Du kan även använda en pilatesboll att sitta på.
Att stå på ett ben på golvet är en enkel balansövning, det blir svårare om man blundar.
Stå på ett ben och skriv bokstäver i luften med den andra foten.

 

[Elo]

En sån här kan du köpa t.ex. på Biltema:
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=balansplatta
Man kan hålla i sig i nåt stadigt i början.
Du kan även använda en pilatesboll att sitta på.
Att stå på ett ben på golvet är en enkel balansövning, det blir svårare om man blundar.
Stå på ett ben och skriv bokstäver i luften med den andra foten.

Man kan också göra det svårare (oavsett ett eller två ben, platta eller inte) genom att jonglera samtidigt. För då måste man titta på något och påverka sin position hela tiden.

Nej. Jag kan inte jonglera. Trots att jag gjorde ovanstående övning i 6 månader...