Bäckenstelhet

[alazzi]

Red igår och min man hjälpte mig från marken. Han konstaterade att jag har lättare att rida skänkelvikning och diagonalsluta åt ena hållet eftersom jag kan vinkla bäckenet lättare åt det hållet. Åt andra hållet går det betydligt sämre eftersom jag är låst i bäckenet.

Jag har fått några kinesologi-övningar av en B-tränare i dressyr och det har hjälpt. Hon har även en balimostol som jag är sugen på att testa.

Men vad gör du för att träna bäckenrörelserna? Har du rörligheten naturligt och behöver inte tänka på det? Eller behöver du träna på det och vad gör du då?

 

[Welsh]

Sv: Bäckenstelhet

Jag är så stel att jag inte kan fatta vä galopp. Jag försöker rida mkt barbacka i skritt för då rör sig mina höfter i takt med hästen och mjukar upp sig.

 

[alazzi]

Sv: Bäckenstelhet

Jag är också stelare åt vänster. Kan byta galopp åt höger, men inte åt vänster.

 

[cristobal]

Sv: Bäckenstelhet

Jag gick till en kiropraktor, som konstaterade att ena benet var 2 cm längre än det andra - konstigt att man suttit snett i sadeln...
Har sedan dess gjort tänjningsövningar för att behålla rörligheten, och tycker att det hjälper.
Innan jag rider så mjukar jag upp, ligger på rygg med uppdragna knän och rullar sidledes, endast med underkroppen.
Ligger på rygg, lägger en liten kudde under svanken och låter gumpen falla.
Stretchar baksida lår på sedvanligt vis, och sitter med ena knät uppdraget, tar tag med motsatt arm och drar diagonalt.
Har också noterat att jag är mjukare i höftpartiet om jag gått långpromenad med hunden, klippt gräset e dyl.

 

[susanne]

Sv: Bäckenstelhet

Ett sätt att tänja ut det lite är att sitta som kinserna gör (på huk, med hela fotsulan i marken. Det bästa är att kontakta en sjukgymnast som kan ortopedisk manuell terapi. Man kan behöva lite hjälp av någon som vet exakt hur man ska dra, samt hjälpa till lite att dra.

Internationell länk

 

[alazzi]

Sv: Bäckenstelhet

Tack för alla tips! Man kan ju inte rida korrekt om man själv är sned. Det måste man ju åtgärda.