Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Ha ha! Det var ingen super bra vecka för mig har gått ner 0,1 kg 75,9kg nu. (Har iofs kläder på och har precis ätet men det hade jag vid första vikten också .
Dagens frukost var ett knäckebröd och lunchen var våfflor .
Nya tag nästa vecka, ska träna mer nu då jag inte jobbar lika mycket.
En liten fråga bara för att jag är nyfiken.
Ni som vet precis hur många kcal ni får i er, hur/var har ni lärt er det?
Ta t.ex köttfärssås, jag vet exakt vad som är i den och ungefär hur mycket av alla delar eftersom jag lagar mat "från grunden".
Men när det blir tillsammans och jag tar två stora matskedar av min köttfärssås till en portion, hur räknar man det?
Eller finns det någon schablonmall någonstans där man har räknat ut sånt redan och så går man efter den?
Fullkomlig katastrofhelg.
Nya tag! Det gäller att resa sig när man ramlat, eller hur? Upp på hästen igen, liksom. Inte deppa ihop. Nu blir det soppa och knäckebröd i morgon.
Idag har maten gått super, jag har gått ca 13 500 steg, och jag impulsköpte... en bok om styrketräning för kvinnor. Yay!
Frukost: 125g keso med halv banan
Lunch: chevresallad med rödbetor, valnötter och honung - knappt 700 kcal men åååh så gott!
Mellanmål: Två glas standardmjölk (jag älskar mjölk)
Middag: apelsinkycklingfilé med morötter och lök
Totalt ca 1500 kcal.