Vikttråden 2021

[TeamLundVer]

Nu är jag här igen!
Efter två veckor på dieten där jag åt 1200 kalorier/dag och gick upp i vikt så tröttnade jag som satan på min kropp och åt tills jag var mätt. Resultatet? Upp 10 kilo till. Nu ligger jag på ett BMI på 30 så det börjar bli dags att verkligen göra något åt det här. Och innan någon säger att muskler också väger så vill jag inflika att jag har suttit på min röv sedan februari förra året tack vara covid-19, så det är inte tal om några muskler som ökar BMI här inte. Promenader blir det en del, men ingen annan träning.

Men hur ska detta gå till? Jag går ju upp på kaloriantalet som andra skulle se ut som skelett på. Mina sköldkörtelvärden är bra, så däri ligger inte felet. Att något är fel är uppenbart, men vården är inte direkt intresserad av det så där finns tyvärr inget att hämta.

Hur gör man för att gå ner i vikt när man behöver svälta sig själv för att gå ner? Hur håller man motivationen uppe så långt tid som krävs? Jag kommer ju gå runt och vara konstant skithungrig, egentligen resten av livet om kroppen ska hålla på såhär. Hur orkar man? Både mentalt och fysiskt... Det känns som att det är omöjligt att lyckas.

Jag tänker till en börjar att jag ska köra på 5/2 dieten. Det borde iaf stoppa min viktuppgång om jag har tur, det känner jag är viktigast. Att hitta en metod som jag står ut med i längden, även om jag antagligen inte kommer gå ner i vikt av den. Stoppar det viktuppgången så får det vara bra nog. För att tro att jag ska gå ner i vikt känns lite naivt. Jag gick ju ner väldigt sparsamt när jag körde 3/4 diet (alltså äta 3 dagar, fasta 4), typ 1 kilo/månad. Men det orkar man inte i längden. Min tanke är att köra detta på tisdagar och torsdagar. Tisdagar för att måndagar suger som det är, och torsdag för att jag inte vill ha två fastedagar i rad, och på helgen när jag inte har mycket annat att distrahera mig med så tror jag att det blir knepigt att fasta.

Jag tänkte köpa en sittboll så att jag kan aktivera fler muskler när jag jobbar, samt små hantlar på kanske 2 kilo st så att jag kan röra mig medans jag "sitter på föreläsning". Istället för hösäcksvarianten som är stilen jag har nu. Jag lastar ryggsäcken med extra vikt så att jag bär 10 kilo på ryggen/höfterna på promenaderna, tänker att det kan hjälpa till att bränna lite mer iaf. Gäller att jaga varje kalori här

Hur gör ni andra?

Jag funderar på att börja mäta mig med, ifall det inte händer något på vågen så kanske det händer något med måtten = lättare att hålla motivationen igång! Men samtidigt så är jag rädd för att mäta mig, har aldrig varit i närheten av de måtten jag har nu... Så det känns läskigt. Men eftersom det nu börjar bli en hälsofara med vikten så borde jag ju försöka hitta varje liten tråd som kan tänkas hålla motivationen uppe

Jag kör både våg och måttband eftersom jag kör Chloe Tings program och det inte är helt ovanligt att folk minskar i cm men inte i kg där.

 

[fio]

Nu är jag här igen!
Efter två veckor på dieten där jag åt 1200 kalorier/dag och gick upp i vikt så tröttnade jag som satan på min kropp och åt tills jag var mätt. Resultatet? Upp 10 kilo till. Nu ligger jag på ett BMI på 30 så det börjar bli dags att verkligen göra något åt det här. Och innan någon säger att muskler också väger så vill jag inflika att jag har suttit på min röv sedan februari förra året tack vara covid-19, så det är inte tal om några muskler som ökar BMI här inte. Promenader blir det en del, men ingen annan träning.

Men hur ska detta gå till? Jag går ju upp på kaloriantalet som andra skulle se ut som skelett på. Mina sköldkörtelvärden är bra, så däri ligger inte felet. Att något är fel är uppenbart, men vården är inte direkt intresserad av det så där finns tyvärr inget att hämta.

Hur gör man för att gå ner i vikt när man behöver svälta sig själv för att gå ner? Hur håller man motivationen uppe så långt tid som krävs? Jag kommer ju gå runt och vara konstant skithungrig, egentligen resten av livet om kroppen ska hålla på såhär. Hur orkar man? Både mentalt och fysiskt... Det känns som att det är omöjligt att lyckas.

Jag tänker till en börjar att jag ska köra på 5/2 dieten. Det borde iaf stoppa min viktuppgång om jag har tur, det känner jag är viktigast. Att hitta en metod som jag står ut med i längden, även om jag antagligen inte kommer gå ner i vikt av den. Stoppar det viktuppgången så får det vara bra nog. För att tro att jag ska gå ner i vikt känns lite naivt. Jag gick ju ner väldigt sparsamt när jag körde 3/4 diet (alltså äta 3 dagar, fasta 4), typ 1 kilo/månad. Men det orkar man inte i längden. Min tanke är att köra detta på tisdagar och torsdagar. Tisdagar för att måndagar suger som det är, och torsdag för att jag inte vill ha två fastedagar i rad, och på helgen när jag inte har mycket annat att distrahera mig med så tror jag att det blir knepigt att fasta.

Jag tänkte köpa en sittboll så att jag kan aktivera fler muskler när jag jobbar, samt små hantlar på kanske 2 kilo st så att jag kan röra mig medans jag "sitter på föreläsning". Istället för hösäcksvarianten som är stilen jag har nu. Jag lastar ryggsäcken med extra vikt så att jag bär 10 kilo på ryggen/höfterna på promenaderna, tänker att det kan hjälpa till att bränna lite mer iaf. Gäller att jaga varje kalori här

Hur gör ni andra?

Jag funderar på att börja mäta mig med, ifall det inte händer något på vågen så kanske det händer något med måtten = lättare att hålla motivationen igång! Men samtidigt så är jag rädd för att mäta mig, har aldrig varit i närheten av de måtten jag har nu... Så det känns läskigt. Men eftersom det nu börjar bli en hälsofara med vikten så borde jag ju försöka hitta varje liten tråd som kan tänkas hålla motivationen uppe

Klimakteriet? Jag har varit på ett kaloriunderskott i ca en månad nu.(förutom helgerna där jag legat normalt) De enda kläder som blivit större är mina jobbkläder. Annars märker jag inget

 

[lil-sis]

Japp, mens. Det är ju bra att den ”håller klockan” men en cykel på typ 23 dagar är lite B ändå.

Nä det var falskt alarm

 

[SiZo]

Klimakteriet? Jag har varit på ett kaloriunderskott i ca en månad nu.(förutom helgerna där jag legat normalt) De enda kläder som blivit större är mina jobbkläder. Annars märker jag inget

Inte enligt mina blodprover iaf. Men vi får se, min gynendokrinolog har precis tagit massa extra blodprover så vi får se om det ger något svar. Mensen har ju börjat krångla sedan förra våren, men inte åt det hållet som det brukar när man lägger på sig. Istället är min cykel mellan 19-30 dagar från att ha gått att ställa klockan efter på 28 dagar.

 

[sthu]

@SiZo vet precis hur det är, sitter i samma sits.
Och har tyvärr inga bra tips att komma med.. Jag har inte hittat något som fungerar, det känns som vad man än äter och hur mycket/lite så går vikten stadigt uppåt..

 

[Lilla]

Vågen säger 60,0 kg. Så lite har jag inte vägt på länge. Framförallt känns det bra i kroppen.
Joggar fortfarande varannan dag och rör mig minst 15 000 steg alla dagar. Denna veckan har ser varit 20 000 eller mer trots kyla.
Inget godis på 6 veckor och två dagar.

 

[SiZo]

@SiZo vet precis hur det är, sitter i samma sits.
Och har tyvärr inga bra tips att komma med.. Jag har inte hittat något som fungerar, det känns som vad man än äter och hur mycket/lite så går vikten stadigt uppåt..

Jag har lyckats stoppa uppgången. Genom att inte äta 3-4 dagar/vecka. Men så kan man ju inte leva. Man lär ju få brist på allt annat rätt omgående istället.

Men men, vi får se. Jag ska försöka med detta igen. Den 19e mars hör läkaren av sig. Har jag tur så saknar jag något viktigt som ger mig denna viktuppgång.

 

[sthu]

Jag har lyckats stoppa uppgången. Genom att inte äta 3-4 dagar/vecka. Men så kan man ju inte leva. Man lär ju få brist på allt annat rätt omgående istället.

Men men, vi får se. Jag ska försöka med detta igen. Den 19e mars hör läkaren av sig. Har jag tur så saknar jag något viktigt som ger mig denna viktuppgång.

Nä, det är inte hållbart. Hoppas läkaren har något bra att komma med!

 

[Jordgubben från Skåne]

Nu är jag här igen!
Efter två veckor på dieten där jag åt 1200 kalorier/dag och gick upp i vikt så tröttnade jag som satan på min kropp och åt tills jag var mätt. Resultatet? Upp 10 kilo till. Nu ligger jag på ett BMI på 30 så det börjar bli dags att verkligen göra något åt det här. Och innan någon säger att muskler också väger så vill jag inflika att jag har suttit på min röv sedan februari förra året tack vara covid-19, så det är inte tal om några muskler som ökar BMI här inte. Promenader blir det en del, men ingen annan träning.

Men hur ska detta gå till? Jag går ju upp på kaloriantalet som andra skulle se ut som skelett på. Mina sköldkörtelvärden är bra, så däri ligger inte felet. Att något är fel är uppenbart, men vården är inte direkt intresserad av det så där finns tyvärr inget att hämta.

Hur gör man för att gå ner i vikt när man behöver svälta sig själv för att gå ner? Hur håller man motivationen uppe så långt tid som krävs? Jag kommer ju gå runt och vara konstant skithungrig, egentligen resten av livet om kroppen ska hålla på såhär. Hur orkar man? Både mentalt och fysiskt... Det känns som att det är omöjligt att lyckas.

Jag tänker till en börjar att jag ska köra på 5/2 dieten. Det borde iaf stoppa min viktuppgång om jag har tur, det känner jag är viktigast. Att hitta en metod som jag står ut med i längden, även om jag antagligen inte kommer gå ner i vikt av den. Stoppar det viktuppgången så får det vara bra nog. För att tro att jag ska gå ner i vikt känns lite naivt. Jag gick ju ner väldigt sparsamt när jag körde 3/4 diet (alltså äta 3 dagar, fasta 4), typ 1 kilo/månad. Men det orkar man inte i längden. Min tanke är att köra detta på tisdagar och torsdagar. Tisdagar för att måndagar suger som det är, och torsdag för att jag inte vill ha två fastedagar i rad, och på helgen när jag inte har mycket annat att distrahera mig med så tror jag att det blir knepigt att fasta.

Jag tänkte köpa en sittboll så att jag kan aktivera fler muskler när jag jobbar, samt små hantlar på kanske 2 kilo st så att jag kan röra mig medans jag "sitter på föreläsning". Istället för hösäcksvarianten som är stilen jag har nu. Jag lastar ryggsäcken med extra vikt så att jag bär 10 kilo på ryggen/höfterna på promenaderna, tänker att det kan hjälpa till att bränna lite mer iaf. Gäller att jaga varje kalori här

Hur gör ni andra?

Jag funderar på att börja mäta mig med, ifall det inte händer något på vågen så kanske det händer något med måtten = lättare att hålla motivationen igång! Men samtidigt så är jag rädd för att mäta mig, har aldrig varit i närheten av de måtten jag har nu... Så det känns läskigt. Men eftersom det nu börjar bli en hälsofara med vikten så borde jag ju försöka hitta varje liten tråd som kan tänkas hålla motivationen uppe

Har du funderat på att göra tvärtom? Äta många små måltider? Typ dela en "vanlig portion" på två mål? Jag gör så nu och ligger mellan 15-1800kcal, känner mig aldrig vrålhungrig, jämn i humöret, sockersuget har minskat och det känns inte som en kamp mot kroppen. Äter väl ca 6-7 ggr/dag. Använder mig av lifesum. Har själv ett BMI på 37,3, började på 39.
Tänker mest i väntan på att kunna hitta något som vården kan hitta som felar

 

[SiZo]

Har du funderat på att göra tvärtom? Äta många små måltider? Typ dela en "vanlig portion" på två mål? Jag gör så nu och ligger mellan 15-1800kcal, känner mig aldrig vrålhungrig, jämn i humöret, sockersuget har minskat och det känns inte som en kamp mot kroppen. Äter väl ca 6-7 ggr/dag. Använder mig av lifesum. Har själv ett BMI på 37,3, började på 39.
Tänker mest i väntan på att kunna hitta något som vården kan hitta som felar

Jag behöver äta så lite så delar jag portionerna på två så blir det liksom inget kvar. Det blir liksom 100-150 kalorier/mål då. Det blir liksom svårt att äta på det sättet.

 

[Jordgubben från Skåne]

Jag behöver äta så lite så delar jag portionerna på två så blir det liksom inget kvar. Det blir liksom 100-150 kalorier/mål då. Det blir liksom svårt att äta på det sättet.

ja men inte om man äter varannan timme, tänkte mer om du ökade kcal intaget istället för att ligga på ren svält? Ibland kan det ju få motsatt effekt, ingen pekpinne utan mer varför inte testa något som känns helt tvärtom så länge du väntar på resultat

 

[SiZo]

ja men inte om man äter varannan timme, tänkte mer om du ökade kcal intaget istället för att ligga på ren svält? Ibland kan det ju få motsatt effekt, ingen pekpinne utan mer varför inte testa något som känns helt tvärtom så länge du väntar på resultat

Fast jag vet ju att jag inte kan äta så många kalorier. Jag gick upp på 1200 kalorier. Rejält. Då åt jag 4 ggr/dag. Att höja kaloriintaget kommer liksom aldrig att fungera. Hur jag än vänder och vrider på det så måste energin jag stoppar i mig understiga energin det går åt.

 

[Lazy Lady]

Fastedag idag, känns helt ok. Sovit bra och dags att lämna barn på förskolan och åka till jobbet.

 

[TeamLundVer]

Fastedag.
Förkyld till tusen, det kliar i öronen och näsan rinner.
Har en oerhörd träningsvärk i armar, axlar och vader. Såg att dagens pass troligtvis kommer vara rejält tungt. Inga problem med fastan men kombinationen förkylning och träningsvärk känns sådär.

 

[Unafraid]

Fastedag.
Förkyld till tusen, det kliar i öronen och näsan rinner.
Har en oerhörd träningsvärk i armar, axlar och vader. Såg att dagens pass troligtvis kommer vara rejält tungt. Inga problem med fastan men kombinationen förkylning och träningsvärk känns sådär.

Är det inte lämpligt att lägga in en vilodag eller två om du är förkyld? Byta ut träningen mot en promenad?

 

[TeamLundVer]

Är det inte lämpligt att lägga in en vilodag eller två om du är förkyld? Byta ut träningen mot en promenad?

Egentligen håller jag med dig men ungarna drar hem så många förkylningar att jag aldrig skulle kunna ha en regelbunden träning då
Det är ingen cardio i och jag får ta det fler vad det är.

 

[Lazy Lady]

Såklart hade chefen med sej en enorm tiramisu till jobbet som alla satt och smaskade på till måndagsmötet Min bit står i kylen och väntar till imorgon...

 

[Happimess]

Vågen gjorde ett litet skutt och jag står på -4 kilo nu. Det känns så bra, även om slutmålet fortfarande är väldigt, väldigt långt borta. Även om det är tradigt att väga i princip allt jag äter och föra in allt i lifesum så är kaloriräknandet enda sättet för mig att hålla koll, jag har svårt att lyssna på kroppens signaler och uppfatta vad "lagom portioner" är. Tänker att jag efter ett år eller så med den här metodiken borde ha fått lite bättre hum, för att åtminstone kunna vara lite mer viktstabil.

 

[Rubynight]

Lite minus på måttbandet och -0.6 kilo sedan i torsdag. Kan ju ha med svullenhet att göra, men det känns ändå bra.
Jag är inne i en bra rutin både med kosten och med träningen nu och vill försöka hålla det. Kroppen känns härlig och jobbkläderna är lite lite lösare över rumpan.

Eventuellt ska jag försöka ordna gymkort nu, jag sökte ett nytt jobb och går jag vidare i den processen så blir det fystest. Spännande! Och lite läskigt. Jag tror jag har en bra grundstyrka och kondition nu, men man skulle ju inte vilja fallera bara för att man råkat träna lite för lite. Samtidigt så är det pandemi och jag hade tänkt att inte köpa gymkort på ett tag till.

 

[TeamLundVer]

Lite minus på måttbandet och -0.6 kilo sedan i torsdag. Kan ju ha med svullenhet att göra, men det känns ändå bra.
Jag är inne i en bra rutin både med kosten och med träningen nu och vill försöka hålla det. Kroppen känns härlig och jobbkläderna är lite lite lösare över rumpan.

Eventuellt ska jag försöka ordna gymkort nu, jag sökte ett nytt jobb och går jag vidare i den processen så blir det fystest. Spännande! Och lite läskigt. Jag tror jag har en bra grundstyrka och kondition nu, men man skulle ju inte vilja fallera bara för att man råkat träna lite för lite. Samtidigt så är det pandemi och jag hade tänkt att inte köpa gymkort på ett tag till.

Det finns en del bra Hemmaträningsfilmer på Youtube. Kan ta ett tag att hitta ngn som passar en men det är ett alternativ nu i pandemin. Jag själv har inte varit på gymmet sedan typ november och kör Hemmaträning istället