Vi som springer!

[Philosophia]

Är det någon mer som ska springa Midnattsloppet? Jag ska springa i Stockholm på lördag. Det blir mitt första millopp på 3,5 år och mitt första lopp på drygt 3 år, så jag känner mig lite ringrostig. Jag har i och för sig inte tänkt mig att springa på max då jag tror att inte mina porslinsvader vill det, utan jag kommer att springa det som ett tröskelpass med bra draghjälp och trevlig stämning. Hoppas bara att jag kommer att få någon draghjälp. Jag startar i ett lite för snabbt startfällt (1c) för mina ambitioner, så jag kanske blir helt ifrånsprungen! Nåja. Det kommer helt säkert folk bakifrån som springer ikapp och som jag kan haka på. Någon som har i minnet hur tätt grupperna brukar starta?

Sedan har jag till råga på allt lyckats få en brutal träningsvärk i ryggen då jag jag marklyfte lite för mycket i måndags. Ormsalva hjälpte ingenting, och jag gick omkring som stelopererad och kunde inte ens knyta skorna. Jag fick ta mig ner till Hööks och köpa Radital, så nu har jag luktat Vicks blå sedan i tisdags. Men det känns mycket bättre nu.

 

[Raderad medlem 19815]

Jag undrar om du kan ha varit hos "min" naprapat, Mikael på Access Rehab?

Access Rehab ja, men Filip!

Jag fick också lite tips på teknik så det var jättebra.

 

[Philosophia]

Access Rehab ja, men Filip!

Jag fick också lite tips på teknik så det var jättebra.

De är verkligen riktigt bra där! Hoppas att du snart får ordning på dina benhinnor.

 

[Lillstrumpa]

Är det någon mer som ska springa Midnattsloppet? Jag ska springa i Stockholm på lördag. Det blir mitt första millopp på 3,5 år och mitt första lopp på drygt 3 år, så jag känner mig lite ringrostig. Jag har i och för sig inte tänkt mig att springa på max då jag tror att inte mina porslinsvader vill det, utan jag kommer att springa det som ett tröskelpass med bra draghjälp och trevlig stämning. Hoppas bara att jag kommer att få någon draghjälp. Jag startar i ett lite för snabbt startfällt (1c) för mina ambitioner, så jag kanske blir helt ifrånsprungen! Nåja. Det kommer helt säkert folk bakifrån som springer ikapp och som jag kan haka på. Någon som har i minnet hur tätt grupperna brukar starta?

Sedan har jag till råga på allt lyckats få en brutal träningsvärk i ryggen då jag jag marklyfte lite för mycket i måndags. Ormsalva hjälpte ingenting, och jag gick omkring som stelopererad och kunde inte ens knyta skorna. Jag fick ta mig ner till Hööks och köpa Radital, så nu har jag luktat Vicks blå sedan i tisdags. Men det känns mycket bättre nu.

Jag hoppar in i tråden efter att ha läst på avstånd ett tag.
Jag började springa i vintras från att aldrig sprungit en runda i hela mitt 27-åriga liv, startar också Midnattsloppet fast i Göteborg nästa helg.
Tror det är 5 min mellan starterna

 

[lady_vip]

Och jag har också börjat springa, trots att jag oftast tycker det är hemskt och jobbigt Men psyket har börjat vända, så jag vet lite var mina svagheter är. Dvs att jag nästan dör nånstans runt 2-3 km, överlever jag det kan jag tuffa på sen.

Håller just nu på med ett upptrappningsprogram, med målet att springa 10 km. Ganska försiktigt program, men det passar mina dåliga förutsättningar (hälsporre och halvkassa knän)

Tips på trevliga lopp i Skåne framåt vårkanten? Känns som en bra sporre.

 

[Raderad medlem 19815]

Och jag har också börjat springa, trots att jag oftast tycker det är hemskt och jobbigt Men psyket har börjat vända, så jag vet lite var mina svagheter är. Dvs att jag nästan dör nånstans runt 2-3 km, överlever jag det kan jag tuffa på sen.

Håller just nu på med ett upptrappningsprogram, med målet att springa 10 km. Ganska försiktigt program, men det passar mina dåliga förutsättningar (hälsporre och halvkassa knän)

Tips på trevliga lopp i Skåne framåt vårkanten? Känns som en bra sporre.

Löpkalendern har en bra översikt men finns inte för 2015. Kanske kan vara värt att kolla ändå, en del återkommer väl från år till år.

 

[Philosophia]

Midnattsloppet igår: 45 höga min. Planen var tröskelfart och att få till en trevlig snabbdistans med bra draghjälp. Ställde mig nästan längst bak i mitt startfält. Hittade rätt snabbt en bra rygg som gick i lugn och stabil fart från start och hängde på den. Tyvärr gick det inte alls att hålla farten i backarna som blev riktiga flaskhalsar och jag ville inte slösa energi på att kryssa mig fram. Avslutade med sista km på 4:13.

Jag blev positivt överraskad av arrangemanget. Jag har tänkt på det som ett jippolopp, men det var ett riktigt roligt lopp med bra stämning och trevlig, lite knixig, bana.

 

[Raderad medlem 19815]

Midnattsloppet igår: 45 höga min. Planen var tröskelfart och att få till en trevlig snabbdistans med bra draghjälp. Ställde mig nästan längst bak i mitt startfält. Hittade rätt snabbt en bra rygg som gick i lugn och stabil fart från start och hängde på den. Tyvärr gick det inte alls att hålla farten i backarna som blev riktiga flaskhalsar och jag ville inte slösa energi på att kryssa mig fram. Avslutade med sista km på 4:13.

Jag blev positivt överraskad av arrangemanget. Jag har tänkt på det som ett jippolopp, men det var ett riktigt roligt lopp med bra stämning och trevlig, lite knixig, bana.

Vilken bra tid! Grattis!

Kl

Någon mer än jag som ska springa Hellasloppet 5 oktober?

 

[tigerflicka]

2,5 vecka kvar till Tjejmilen och mina benhinnor började bråka för ungefär en vecka sedan...
Vilade fem dagar för att det onda skulle gå över och var ute idag på ett kortare pass på kuperat elljusspår och klättrade upp för en skidbacke. Jag kunde känna av besväret lite, t.ex. när jag skulle ner från skidbacken.
Jag hoppas att jag iaf. kan hålla igång konditionen och benen nu fram till loppet, även om det kanske inte blir lika långa pass.

 

[lady_vip]

Någon av er springare som lämnar blod? Hur påverkas ni efteråt?

 

[Lillgrådis]

Tips på trevliga lopp i Skåne framåt vårkanten? Känns som en bra sporre.

Vårruset är alltid trevligt tycker jag, går i Malmö, eller Halmstad om du har närmare dit. Lite senare har du Änglamilen (Ängelholm) och Springtime (Helsingborg). Av de som jag testat eller känner till.

 

[Rumpnissen]

I lördags sprang jag ett lopp för första gången i livet. 1 mil på 59.04, nästan exakt fyra månader efter andra sonen föddes. Jag är toknöjd även om tiden egentligen inte är något att skryta med. Jag har haft en del känningar av benhinnorna senaste månaden men lyckats hålla det i shack. Har kollat upp skorna och försöker springa mer på mellan/framfoten men det känns faktiskt bara mer då. Måste göra fel. Nu blir det mindre löpning och mer spinning och styrketräning ett tag.

 

[Raderad medlem 19815]

I lördags sprang jag ett lopp för första gången i livet. 1 mil på 59.04, nästan exakt fyra månader efter andra sonen föddes. Jag är toknöjd även om tiden egentligen inte är något att skryta med. Jag har haft en del känningar av benhinnorna senaste månaden men lyckats hålla det i shack. Har kollat upp skorna och försöker springa mer på mellan/framfoten men det känns faktiskt bara mer då. Måste göra fel. Nu blir det mindre löpning och mer spinning och styrketräning ett tag.

Vad roligt, grattis!! Ang benhinnorna så sa naprapaten att i mitt fall berodde det inte på att jag gör något fel utan på att jag stegrat för snabbt och då kör jag ändå ett program som är från ca 3 km till milen på tolv veckor. Du har väl stegrat rätt mycket snabbare än så?

 

[Raderad medlem 19815]

Någon av er springare som lämnar blod? Hur påverkas ni efteråt?

Inte sedan jag började springa men lämnade förut när jag tränade annat. De förstå åren körde jag på som vanligt även om jag blev orkeslös och trött och nästan alltid blev sjuk efteråt men på senare år har jag tagit det lugnt flera dagar efter och det har jag verkligen behövt.

 

[Rumpnissen]

Vad roligt, grattis!! Ang benhinnorna så sa naprapaten att i mitt fall berodde det inte på att jag gör något fel utan på att jag stegrat för snabbt och då kör jag ändå ett program som är från ca 3 km till milen på tolv veckor. Du har väl stegrat rätt mycket snabbare än så?

Då väljer jag att tro på din naprapat! Ja, jag gick från ca 3 km till en mil på en månad. Vet ju att det var att ta i men det är svårt att låta bli.

Nu har jag anmält mig till ett mini triathlon 4 sept och överväger ett lopp till 13 sept. Kommer inte fokusera så mycket på löpningen nu fram över som sagt.

 

[systeryster]

Och jag har också börjat springa, trots att jag oftast tycker det är hemskt och jobbigt Men psyket har börjat vända, så jag vet lite var mina svagheter är. Dvs att jag nästan dör nånstans runt 2-3 km, överlever jag det kan jag tuffa på sen.

Håller just nu på med ett upptrappningsprogram, med målet att springa 10 km. Ganska försiktigt program, men det passar mina dåliga förutsättningar (hälsporre och halvkassa knän)

Tips på trevliga lopp i Skåne framåt vårkanten? Känns som en bra sporre.

Oj. Det där inlägget hade jag också kunnat skrivit. Rakt av. Har också börjat springa efter att aldrig egentligen sprungit med någon kontinuitet tidigare. Jag trodde att jag siktade på 5 km på Lundaloppet nästa år (det är i maj), men idag sprang jag 8 km för första gången i mitt liv. Så nu satsar jag tydligen på 10 km på Lundaloppet Jag har också ett kasst knä, men det har blivit bättre och stabilare desto mer jag springer.

Då kanske vi ses på Lundaloppet?

 

[lady_vip]

Oj. Det där inlägget hade jag också kunnat skrivit. Rakt av. Har också börjat springa efter att aldrig egentligen sprungit med någon kontinuitet tidigare. Jag trodde att jag siktade på 5 km på Lundaloppet nästa år (det är i maj), men idag sprang jag 8 km för första gången i mitt liv. Så nu satsar jag tydligen på 10 km på Lundaloppet Jag har också ett kasst knä, men det har blivit bättre och stabilare desto mer jag springer.

Då kanske vi ses på Lundaloppet?

Ja, men Lundaloppet kanske hade varit nåt! Min plan är att kunna springa 10 km om 10 veckor, så i maj borde jag ju klara det

Inte sedan jag började springa men lämnade förut när jag tränade annat. De förstå åren körde jag på som vanligt även om jag blev orkeslös och trött och nästan alltid blev sjuk efteråt men på senare år har jag tagit det lugnt flera dagar efter och det har jag verkligen behövt.

Det påverkar mer än vad jag tror, varje gång. Igår, innan blodgivning, tänkte jag springa idag. Igårkväll insåg jag att det bör jag nog inte göra. Så det får bli på söndag, ska testa en runda(bara 2,8 km) som jag bara har gått innan, som har en megakillerbacke efter typ 2 km Skriver jag inget efter söndag så ligger jag i den backen.

 

[Raderad medlem 19815]

Då väljer jag att tro på din naprapat! Ja, jag gick från ca 3 km till en mil på en månad. Vet ju att det var att ta i men det är svårt att låta bli.

Nu har jag anmält mig till ett mini triathlon 4 sept och överväger ett lopp till 13 sept. Kommer inte fokusera så mycket på löpningen nu fram över som sagt.

Hur gick triathlonloppet idag?

 

[Raderad medlem 19815]

Idag har jag sprungit 45 min och det blev precis 8 km vilket enligt run keeper ger en snitthastighet på 5,4. Det konstiga är att den brukar ligga på 6,2-6,4! Enda skillnaden jag kan komma på är att jag idag sprang på en i princip helt flack bana (Skåne) till skillnad från där jag brukar springa där det är rätt kuperat (Stockholm nära Hellasgården). Men jag tycker det vore konstigt om det skiljer så mycket bara pga det.... Men jag tänker lita på appen och glädja mig till en bra tid.

Har också kommit på att Hellasloppet där jag ska springa om en månad är ganska kuperat så jag lär inte få någon jättebra tid. Men jag tror banan kommer vara rolig och själva underlaget är bra.

Tiden som är kvar ska jag nog köra lite intervaller någon dag i veckan, hittade tips på maraton.se som verkade bra.

 

[tigerflicka]

Vilka mer är det som ska springa Tjejmilen imorgon?