Vi som springer!

[imrahil]

Sv: Vi som springer!

Åh vad kul! Är väldigt sugen på att pröva på en långtävling framöver men jag har mycket träning kvar innan det blir något av med det.
Hur kom det sig att du började med långlopp? Vill du berätta något om ditt träningsupplägg? Några fler lopp inplanerade?

Just nu är jag förkyld till tusen och känner mig mäkta stolt över att jag orkade ta med mig hästen på en liten promenad idag. Framåt veckan ska jag väl kunna springa igen hoppas jag.

 

[Dialhard]

Sv: Vi som springer!

Åh vad kul! Är väldigt sugen på att pröva på en långtävling framöver men jag har mycket träning kvar innan det blir något av med det.
Hur kom det sig att du började med långlopp? Vill du berätta något om ditt träningsupplägg? Några fler lopp inplanerade?

Just nu är jag förkyld till tusen och känner mig mäkta stolt över att jag orkade ta med mig hästen på en liten promenad idag. Framåt veckan ska jag väl kunna springa igen hoppas jag.

Började med att springa maror men är mer ute efter coola upplevelser än bra tider på tråkig asfalt :-) Springer gärna i berg eller riktigt grisig terräng och ju längre ju roligare.
Springer 6-10mil i veckan och nästan uteslutande terräng. Väldigt lite kvalitetspass med fart utan istället mycket backar.
Jag är också förkyld just nu och har inte sprungit på över en vecka. Det riktigt kryper i kroppen efter att få dra igång igen..

Har förutom Borås 6-h inga lopp inplanerade. Lär bli Markusloppet här nere men annars ska det bara tränas inför nästa år. Har inte riktigt hittat nästa stora utmaning ännu men det dyker nog snart upp nya drömlopp

 

[Korall]

Sv: Vi som springer!

*kl*
Många sidor så jag vet inte om detta avhandlats redan.
Bra pulsklocka, som mäter hastighet och som man sen kan se vilken runda man sprungit, gärna som synkar med telefonen (inget krav).
Vilken rekommenderar ni? Det är ju en stor investering, då jag såg att de kostar ett antal tusenlappar.

 

[hvala]

Sv: Vi som springer!

Om du vill ha både GPS och puls I klockan så ska du titta på Garmin, ex Garmin Forerunner 110. Garmins klockor är mycket prisvärda men tyvärr har de (haft) en del problem med kvaliteten på pulsbanden. Problemen är dock välkända och Garmin byter ut pulsband som krånglar. Jag har en Garmin Forerunner 310XT som jag haft i fyra år och jag är jättenöjd med den. Den fungerar lika bra nu som när den var ny.

En snygg klocka med GPS men inte pulsmätning är Nikes GPS-klocka. Har ingen erfarenhet av den.

Suunto och Polar har bra pulsklockor men de har inte GPS inbyggt (kan köpas separat, en liten grej att sätta på skon). En annan nackdel med Suunto och Polar är att usb-sticka för att föra över data mellan klocka och dator måste köpas separat och kostar extra. Alla Garmins klockor kommer med usb-sticka vilket jag tycker är ett extra argument för att välja Garmin.

Vet ingen klocka som kan synkas med telefonen, men det kan kanske ha kommit någon senaste året? Jag har inte hängt med i utvecklingen sista tiden eftersom jag är nöjd med de klockor jag har.

 

[fryckan]

Sv: Vi som springer!

KL
Ber om ursäkt om ämnet redan avhandlats i tråden! Finns det någon som har erfarenhet av att springa med kompressionsstrumpor och åsikter kring dem?

 

[Bri]

Sv: Vi som springer!

Jag har börjat använda kompressionsstrumpor på längre distanser nyligen, och tycker mig märka en förbättring i både ork för musklerna och återhämtning efteråt. Jag har då både använt strumporna när jag sprungit och haft på dem ett tag efteråt. Jag är jättenöjd!

 

[hvala]

Sv: Vi som springer!

Jag har sprungit mycket både med och utan kompressionsstrumpor och jag har faktiskt inte märkt att det är någon skillnad. De är däremot väldigt sköna efter träning när vaderna är slitna (har ett par som inte sitter lika hårt som de andra, som är idealiska för återhämtning).

 

[Lena Furberg]

Sv: Vi som springer!

Vad är "längre distanser" för er? Under träning, alltså. Hur långa är era kortaste resp längsta träningspass? Och hur vilar ni mellan passen - en dag? Två? Springer ni varje dag med nån vilodag ibland?

 

[Dialhard]

Sv: Vi som springer!

Vad är "längre distanser" för er? Under träning, alltså. Hur långa är era kortaste resp längsta träningspass? Och hur vilar ni mellan passen - en dag? Två? Springer ni varje dag med nån vilodag ibland?

Längre distanser för mig är pass över 30km. Springer i princip aldrig under 10km. Mina längsta träningspass är 4-5mil. Ca 6 pass i veckan blir det här. Ibland dubbla pass vissa dagar för att kunna lägga in fler vilodagar..

 

[hvala]

Sv: Vi som springer!

Jag kan svara ur två synvinklar, dels hur det var innan jag fick mina benhinnebesvär (som inte kom av löpning utan av gruppass på hårda salsgolv på gymmet), dels i nuläget.

Nu jobbar jag på att bygga upp hållbarheten så att jag ska kunna springa regelbundet och ohindrat utan smärta. Nu är långa pass uppemot milen. Jag har inte sprungit längre än så på 1,5 år. På mina korta pass springer jag ca 5 km totalt, lite lugnare tempo alternativt varvar löpning och gång. Jag har kvar mitt tänk från innan att ett bra träningspass bör vara åtminstone runt 25-30 minuter. Jag försöker springa tre dagar per vecka, vill inte springa två dagar i rad av rädsla för att få ont igen. De dagar jag inte springer tränar jag något annat istället, ex spinning, eller går en långpromenad.

Förr var mina långpass de som tog minst 90 min att springa. Dvs mer än 15 km (ofta runt 30 km). Jag sprang ett sånt pass i veckan, det var ett obligatoriskt inslag i mitt träningsupplägg. "Normala" pass var 10-15 km och de korta passen var 5-8 km (ofta i kombination med annan träning). Jag sprang då 5-6 dagar per vecka, total veckodistans runt 5-7 mil.

 

[Lena Furberg]

Sv: Vi som springer!

Längre distanser för mig är pass över 30km. Springer i princip aldrig under 10km. Mina längsta träningspass är 4-5mil. Ca 6 pass i veckan blir det här. Ibland dubbla pass vissa dagar för att kunna lägga in fler vilodagar..

Du store TID!!! Det låter omänskligt! Hur håller du? Sysslar du med Ultralöpning eller vad det nu kallas?

Mycket imponerande i vilket fall som helst.

 

[Lena Furberg]

Sv: Vi som springer!

Jag kan svara ur två synvinklar, dels hur det var innan jag fick mina benhinnebesvär (som inte kom av löpning utan av gruppass på hårda salsgolv på gymmet), dels i nuläget.

Nu jobbar jag på att bygga upp hållbarheten så att jag ska kunna springa regelbundet och ohindrat utan smärta. Nu är långa pass uppemot milen. Jag har inte sprungit längre än så på 1,5 år. På mina korta pass springer jag ca 5 km totalt, lite lugnare tempo alternativt varvar löpning och gång. Jag har kvar mitt tänk från innan att ett bra träningspass bör vara åtminstone runt 25-30 minuter. Jag försöker springa tre dagar per vecka, vill inte springa två dagar i rad av rädsla för att få ont igen. De dagar jag inte springer tränar jag något annat istället, ex spinning, eller går en långpromenad.

Förr var mina långpass de som tog minst 90 min att springa. Dvs mer än 15 km (ofta runt 30 km). Jag sprang ett sånt pass i veckan, det var ett obligatoriskt inslag i mitt träningsupplägg. "Normala" pass var 10-15 km och de korta passen var 5-8 km (ofta i kombination med annan träning). Jag sprang då 5-6 dagar per vecka, total veckodistans runt 5-7 mil.

Ok, intressant! Jag är nyfiken på hur folk tänker/springer eftersom jag själv är nybörjare och inte har en aning. Mina korta rundor är 5 k, sen har jag några på 7, 8 och min längsta är 11. Så långt har jag kommit idag efter att ha hållit på sen i våras - vid 56 får man bygga upp sig sakta och lugnt

Jag försöker springa varannan dag, hade grymma knäproblem tidigare men de tycks hålla sig borta för närvarande. Dessutom springer jag saaaaaakta, kring 6. Då är det roligt, dessutom!

 

[Bri]

Sv: Vi som springer!

Jag springer som kortast ca 5 km, som längst drygt 15. För mig är "längre distanser" 10 km och uppåt. Men nästa helg är det halvmara och då blir det att slå rekord i distans

 

[Bri]

Sv: Vi som springer!

Kan tillägga att jag inte springer varje dag, utan 2-3 ggr/vecka (förutom nu när jag varit sjuk...)

 

[Dialhard]

Sv: Vi som springer!

Du store TID!!! Det låter omänskligt! Hur håller du? Sysslar du med Ultralöpning eller vad det nu kallas?

Mycket imponerande i vilket fall som helst.

Fart dödar. På riktigt. Mängd bygger upp. Springer väldigt lite kvalitetspass utan ligger oftast på en jämn behaglig fart där jag kan ligga länge utan att tycka det är jobbigt. Visst pressar jag på ibland och klämmer en mil på typ 45min eller brassar på några intervaller men jag upplever att det sliter för mycket och gynnar inte min träning då jag vill springa långt... och då måste man vara hel :-) Ultralöpning is the shit.

 

[Baggisen]

Sv: Vi som springer!

Suunto och Polar har bra pulsklockor men de har inte GPS inbyggt (kan köpas separat, en liten grej att sätta på skon). En annan nackdel med Suunto och Polar är att usb-sticka för att föra över data mellan klocka och dator måste köpas separat och kostar extra. Alla Garmins klockor kommer med usb-sticka vilket jag tycker är ett extra argument för att välja Garmin.

Suunto har idag klockor med inbyggd GPS. Ex. Ambit, Ambit 2 och Ambit 2S.

Till Ambiten följer det med en överföringskabel så där behövs heller ingen extra USB-sticka.

korall
Garmin och Suunto tycker jag gör de bästa klockorna. Båda tillverkarna har bra hemsidor där det går att jämföra klockornas olika funktioner. Vilka funktioner är viktiga för dig? Inbyggd GPS, batteritid, intervallfunktion osv?
Kan vara viktigt att tänkt igenom sådana saker innan, eller det blir lättare att hitta en lämplig klocka då.

 

[Nektarin]

Sv: Vi som springer!

KL
Hej! Ny i tråden! Springer själv en del och tränar just nu inför Berlin marathon den 29/9. Vilket är väldigt snart, lite för snart tycker jag!
Håller med dig Dialhard! Ett bekvämt tempo så kan man springa ganska långt utan att slita allt för mycket på kroppen. Mina långpass ligger dock endast mellan 20 och 23 km så ett marathon går väldigt sakta och på ren vilja.

Ett tips till er med blåa tånaglar! Köp skor som är ca en halv storlek större, spring lånpass i ultratunna strumpor och med lite hårdare knytning så foten ligger still i skon och tårna inte slår i framtill. Jag har haft problem med blåa tånaglar länge men har lyckats hitta en kombination med sko och strumpa som gör att jag kan springa en halvmara utan besvär. Ska snart få se om det även funkar på en hel mara. Misstänker att fötterna svullnar så pass att man får räkna med ngn blå nagel.

 

[hvala]

Sv: Vi som springer!

Aha tänkte inte på den serien. Suunto Ambit är för mig en "äventyrarklocka" och har en massa funktioner som förvisso är bra men kanske lite overkill i löparspåret.

 

[Baggisen]

Sv: Vi som springer!

Jag håller med om att de är lite overkill för löpning faktiskt.

 

[Stallmannen]

Sv: Vi som springer!

Garmin Forerunner 210 är en bra GPS klocka med pulsband tycker jag. Ca 1400 i butik för närvarande, vilket är väldigt prisvärt.
Jag uppgraderade dock själv till en 610, då "virtual racer" funktionaliteten i den hjälper mig att pressa mig själv bättre, samt att den klarar av sensorer för cykling. Dock så går den på 2600 riksdaler för närvarande, så det var inte en gratis uppgradering..