Vad gör man när man tappat kontrollen?

[Squie]

Tänk så olika det är. Jag kände aldrig att jag blev hjälpt av kiropraktorn utan av naprapaten.

Har provat, via sjukgymnastiken, att göra Felderkrais i vatten. Det var en upplevelse om något. Hade gärna gått o träffat en specialist inom området men då det inte fanns någon när jag behövde fick det bli Friskis och deras yoga. Det hjälpte mig, o hjälper mig än idag.

TS, jag hoppas du vågar eller iaf har övervägt min idé som du fick över PM:et.

 

[emmalo]

Jag har fått intrycket att flertalet läkare inte verkar se kiropraktik som en seriös verksamhet i förhållande till deras egna, undrar om det egentligen är därför du inte blivit rekommenderad att gå . .

Ja, det kanske är så. Kändes iaf lite som det när jag pratade om det.

 

[emmalo]

Tänk så olika det är. Jag kände aldrig att jag blev hjälpt av kiropraktorn utan av naprapaten.

Har provat, via sjukgymnastiken, att göra Felderkrais i vatten. Det var en upplevelse om något. Hade gärna gått o träffat en specialist inom området men då det inte fanns någon när jag behövde fick det bli Friskis och deras yoga. Det hjälpte mig, o hjälper mig än idag.

TS, jag hoppas du vågar eller iaf har övervägt min idé som du fick över PM:et.

Har tittat igenom länken och känner att det kan vara ett alternativ.
Ska nog prata lite med läkaren om det och se vad han tycker. Känner han att inte han kan göra något mer så känns detta som nästa steg.

 

[emmalo]

Ligger och försöker sova, men musklerna i ryggen krampar så har svårt att komma till ro. Ger er därför en liten uppdatering...

Har inte mått särskilt bra de senaste veckorna, mycket värk och trötthetskänsla. Fick träffa en ny sjukgymnast som även är specialistutbildad. Hon tog det hela väldigt seriöst och gjorde en ny grundlig undersökning utan att bara läsa i journalen. Det jag tyckte var bra var att hon vill testa nya lösningar jämfört med de jag haft tidigare som uppmanat mig att stärka upp bålmuskulaturen. Det har jag gjort och har sysslat med styrketräning i över ett år (blivit ett nytt intresse), men nu får jag så ont efter att jag styrketränat att jag inte klarar av det längre vilket är väldigt tråkigt. Sjukgymnasten sa att jag har tillräckligt med styrka just nu och att vi ska försöka fokusera på att stärka min inre muskulatur, inte den yttre. Fått många små tips som jag ska använda i vardagen och ska röra på mig ofta. Även några andra övningar för att försöka mjuka upp och göra så att musklerna slappnar av. Hon ville testa triggerpunktsbehandling på mig, men ömmar på tok för mycket för att det ska vara genomförbart. Om ett antal veckor ska vi träffas igen för uppföljning och jag hoppas att värken minskat till dess. Just nu känns det faktiskt som att det kan gå åt rätt håll, men vågar inte hoppas för mycket. Hoppas bara att jag blir bra nog så jag kan börja styrketräna igen!

 

[Mitrolle]

Problemet är att man inte kan träna bort muskelproblematik om man sitter fast i ryggen, det kommer liksom alltid röra sig fel då tills man faktiskt knäckt loss problemet. Jag skulle definitivt boka in mig hos en naprapat/kiropraktor eller vad du har i närheten och prova.
Jag har själv haft ryggbesvär och gått till och från i 15 års tid på behandlingar några ggr per år. Har hållt mig besvärsfri mellan dessa behandlingar för det mesta.
Efter att jag fick diskbråck och det läkte ihop är jag numera helt besvärsfri och har bara gått någon gång sedan dess för att kontrollera att jag fortfarande är rak och rörlig i ryggen.

 

[Lovisaleonora]

Tyvärr måste jag vara en av de som berättar om att styrketräning förvärrar mina ryggproblem. Jag har åkt av några gånger för mycket under den ridaktiva tiden, och har många smärtrelaterade problem (snett bäcken, roterat bäcken, gammal kotfraktur, sabbade diskar etc).

Jag tränar sönder mig även med den mildaste varianten av styrketräning. Min Feldenkraispedagog känner direkt när jag smugit in ett träningspass, det tar några gånger att återställa och är varken billigt eller särskilt smart av mig.

Det enda som fungerar för mig är att få hjälp med spänningar och rörelsemönster via Feldenkraismetoden. Jag hade nog inte varit heltidsarbetande om jag inte glidit in på det spåret, efter närmare 15 år av smärta, massörer, sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer.

 

[emmalo]

Tyvärr måste jag vara en av de som berättar om att styrketräning förvärrar mina ryggproblem. Jag har åkt av några gånger för mycket under den ridaktiva tiden, och har många smärtrelaterade problem (snett bäcken, roterat bäcken, gammal kotfraktur, sabbade diskar etc).

Jag tränar sönder mig även med den mildaste varianten av styrketräning. Min Feldenkraispedagog känner direkt när jag smugit in ett träningspass, det tar några gånger att återställa och är varken billigt eller särskilt smart av mig.

Det enda som fungerar för mig är att få hjälp med spänningar och rörelsemönster via Feldenkraismetoden. Jag hade nog inte varit heltidsarbetande om jag inte glidit in på det spåret, efter närmare 15 år av smärta, massörer, sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer.

Jag hoppas att de snart kommer fram till vad det beror på. Tråkigt om jag inte skulle kunna styrketräna mer, men tack för att du skrev det.

 

[emmalo]

Läkaren ringde lite oväntat idag och frågade hur det var. De har själva funderat på att kontakta smärtkliniken i Lund eftersom de är bekymrade över att jag ska ha så ont. Även några fler blodprover ska tas eftersom de vill utesluta en viss sjukdom som de haft i åtanke. Känns iaf skönt när de inom vården bryr sig. Har ibland varit rädd att jag ska bli lite bortglömd. Det där "hopplösa" fallet som ingen vill ta tag i.

Sen tycker jag det är skönt av läsa om er andra och hur ni har det. Då känner jag mig inte lika ensam. Riktiga kämpar, många av er!

 

[the_connemara]

Har testat många varianter o det som numera nästan helt hjälpt mig är en riktigt bra sjukgymnast här: http://www.idrottshalsan.se

Det är framförallt övningarna som på sikt balanserat o medvetandegjort mig/min kropp så att de musklerna som haft kramp i typ 10 år äntligen kan börja våga slappna av o låta bli att låsa min bröstrygg hela tiden.

Jag rider o problemen har varit riktigt illa då även om jag har haft ont resten av tiden också. På hästryggen har har fått mycket hjälp av centrerad ridning och feldenkrais. Hästen har fått vara min sjukgymnast lite grann m bra guidning av tränaren som även behandlat mig m feldenkrais avsuttet.

I början var jag många år inne på hårdare metoder, olika sorters massage, akupressur/punkt, olika kiros osv. De gav mer direkt effekt men det höll aldrig i sig eftersom min ojämnhet/obalans omedelbart triggade kroppen o hålla i sig igen. Dålig spiral av knäcka o dra för min del. På en jämnare/mer balanserad eller medveten kropp kan det säkert räcka dock

 

[the_connemara]

Ska kanske inflika att i grunden tycker alla att jag är överrörlig och stel. Men det finns många sätt o angripa problemen. Att stelheten kom ur instabilitet känns dock som det hittills mest långsiktiga förhållningssättet jag ville dock inte tro på det i början (testade hos annan sjukgymnast för ett par år sedan) men hade ju nu testat det mesta annat o gav det en chans. Men det var många möten varje/varannan vecka innan det började ge resultat.

 

[fryckan]

Träning i varmvattenbassäng kan också vara bra, har du provat det?
Bra att du känner att du blir hjälpt av den nya sjukgymnasten!
Har du fått några avspänningsövningar att jobba med?

 

[emmalo]

Träning i varmvattenbassäng kan också vara bra, har du provat det?
Bra att du känner att du blir hjälpt av den nya sjukgymnasten!
Har du fått några avspänningsövningar att jobba med?

Har testat att simma lite då och då för att försöka hålla igång kroppen. Håller också på med lite värmebehandling här hemma, men varmvattenbassäng kanske är en idé.

Fick några avspänningsövningar av sjukgymnasten som jag ska göra ofta för att försöka få musklerna att slappna av mer, men det är lättare sagt än gjort. Vissa av dem är hårda som sten och omöjliga för mig att mjuka upp på egen hand känns det som. Annars har jag faktiskt blivit mjukare i musklerna, men tyvärr har smärtan inte minskat.

 

[emmalo]

Någon som testat akupunktur och blivit hjälpt av det?

 

[fryckan]

jag svarar på din fråga, jag har ingen större erfarenhet själv av att bli behandlad med aku men är sjukgymnast och använder det på många olika smärttillstånd och merparten har blivit helt bra/markant bättre. Dock finns det de som inte blir hjälpta men kan absolut vara värt att prova!

 

[zoller]

Akupunktur funkar väldigt bra på mig. Har en form av reumatism så ska var försiktig med kiropraktik. Är väldigt låst i ryggen till o från(beror ej på reumatismen) utan är en spännis i mig själv o då har akupunktur hjälpt. Hade en konstig smärta i huvudet som försvann men akupunktur också.