Poisonous
Trådstartare
Hit me with your best shot!
Börjat träna efter två års uppehåll.
Gjorde slag i saken i fredags och fixade gymkortet, hade köpt kläder innan, nyladdad mp3 med massa peppmusik. Slut på ursäkter helt enkelt
Så i fredags gjorde jag 20min på crosstrainern
Igår likaså
Idag körde jag 20min cross vid 10 och nu vid 18 var jag iväg och tränade armar i 20min + 5 på crossen.
Men när jag körde armar kom jag på att jag inte har någon aning om några bra övningar, vilka muskelgrupper som är bra att träna för olika saker.
Så tänkte jag på en sån här tråd. Vilka är era bästa träningstips? Allt ifrån pepplåtar till en ny bra övning
Från lämpliga skor till lämpliga vikter beroende på vad man vill uppnå.
Så nu till mina frågor.
Är 20min/dag på cross lämpligt att börja med? Jag vill inte gå ut för hårt och tröttna men samtidigt vill jag ju att det ska ge något. Kan man köra det varje dag?
Någon övning som tar på.. ehm, hur förklarar jag?
Insidan av skulderbladen, dvs. sidan mot ryggraden? Har tillgång till frivikter samt en del maskiner (cable cross bla.)
Vilka vikter ska man börja på och hur många rep?
Samt mitt tips:
Den här låten räddade mig imorse när det kändes tungt
http://www.youtube.com/watch?v=hBRKSIj2tMc
Börjat träna efter två års uppehåll.
Gjorde slag i saken i fredags och fixade gymkortet, hade köpt kläder innan, nyladdad mp3 med massa peppmusik. Slut på ursäkter helt enkelt
Så i fredags gjorde jag 20min på crosstrainern
Igår likaså
Idag körde jag 20min cross vid 10 och nu vid 18 var jag iväg och tränade armar i 20min + 5 på crossen.
Men när jag körde armar kom jag på att jag inte har någon aning om några bra övningar, vilka muskelgrupper som är bra att träna för olika saker.
Så tänkte jag på en sån här tråd. Vilka är era bästa träningstips? Allt ifrån pepplåtar till en ny bra övning
Från lämpliga skor till lämpliga vikter beroende på vad man vill uppnå.
Så nu till mina frågor.
Är 20min/dag på cross lämpligt att börja med? Jag vill inte gå ut för hårt och tröttna men samtidigt vill jag ju att det ska ge något. Kan man köra det varje dag?
Någon övning som tar på.. ehm, hur förklarar jag?
Insidan av skulderbladen, dvs. sidan mot ryggraden? Har tillgång till frivikter samt en del maskiner (cable cross bla.)
Vilka vikter ska man börja på och hur många rep?
Samt mitt tips:
Den här låten räddade mig imorse när det kändes tungt
http://www.youtube.com/watch?v=hBRKSIj2tMc