Jag har mer och mer börjat fundera på träning, kost osv för att få ett långt och friskt liv. Har läst en hel del om träning och kost i tidningar och på nätet men det finns ju som ingen klarhet i det hela, det är olika bud överallt.
Både på min mammas och min pappas sida finns hjärt- och kärlsjukdomar och det oroar mig såklart. Jag är 32 år gammal, frisk, lågt blodtryck, lågt BMI. Tränar inte dessmer men rider 6 dagar i veckan (dressyrhäst i tävlingskondis) och lite allmän vardagsmotion (trappor, rastar hund, stallsysslor). Äter "vanlig" mat, men lite för mycket godis...
Hur ska man äta/träna för att hålla sig så sund som möjligt? Är en promenad bättre än jogging, eller är det bättre att jogga om man orkar hålla hyfsat tempo? Hur skadligt är det att äta godis 3-4 gånger i veckan?
Både på min mammas och min pappas sida finns hjärt- och kärlsjukdomar och det oroar mig såklart. Jag är 32 år gammal, frisk, lågt blodtryck, lågt BMI. Tränar inte dessmer men rider 6 dagar i veckan (dressyrhäst i tävlingskondis) och lite allmän vardagsmotion (trappor, rastar hund, stallsysslor). Äter "vanlig" mat, men lite för mycket godis...
Hur ska man äta/träna för att hålla sig så sund som möjligt? Är en promenad bättre än jogging, eller är det bättre att jogga om man orkar hålla hyfsat tempo? Hur skadligt är det att äta godis 3-4 gånger i veckan?