Så jag undrar om ni har några tips om hur jag ska bli mer avslappnad Tacksam för alla sorts olika råd & svarFörsök träna upp vaderna lite så du har ork att ha hälarna nedåt.
Ex när man står med tårna på kanten av en trappa el liknande och höjer upp-ner sakta.
Se till så att du sitter ordentligt på rumpan så brukar benen kommai bättre position.
Träna mycket på sitsen utan stigbyglar! Gärna vid longering.
Om du kommer ner i sadeln och "känner dig säker" på att kunna sitta ordentligt så blir resten av sitsen bättre också.
Träna även magmusklerna så du kan spänna upp magen, istället för att spänna axlarna
Stretcha också ut vaderna så muskeln är så pass elastisk och inte förkort att den måste dra ihop sig
det är nog där största problemet ligger...be ngn longera, leda dig på en lugn trygg häst, släpp tyglar o stigbyglar, blunda o tänk på andningen...jag gjorde så sist jag red ut annars brukar jag göra det på banan mellanåt...glömmer ofta o andas o blir lätt spänd...träna på att SLAPPNA AV!
Du kanske skulle behöva en riktig helkroppsmassage och kolla upp så att du inte är sned och därför spänner dig? Jag kännde mig jämt så spänd i axlar och skulderbladspartiet, visade sig att felet satt att musklerna på ena benets sida var förkortade med nästan 2 cm, därav jag var spänd lite här och var och inte kunde slappna av
Försök träna upp vaderna lite så du har ork att ha hälarna nedåt.
Ex när man står med tårna på kanten av en trappa el liknande och höjer upp-ner sakta.
Se till så att du sitter ordentligt på rumpan så brukar benen kommai bättre position.
Träna mycket på sitsen utan stigbyglar! Gärna vid longering.
Om du kommer ner i sadeln och "känner dig säker" på att kunna sitta ordentligt så blir resten av sitsen bättre också.
Träna även magmusklerna så du kan spänna upp magen, istället för att spänna axlarna
