Ständig värk, trötta stela ben

[Rugge]

Hej Bukedoktorn

Kvinna. ålder 42 år

Normal kroppsbyggnad, ingen tidigare sjukdomshistorik värt att nämna. Gymmar inte, men är mycket aktiv med hundar, Många promenader och träningspass. rör mig mycket dagligen mao. även på jobb trots att jag har kontorsjobb. Mycket trappgång under dagen. Går går drygt 8000 steg om dagen bara på jobb.

Jag har sedan höst/vinter 2023 upplevt värk främst i mina ben, men även nacke/axlar och rygg. Det spelar ingen roll om det är när jag vaknar på morgonen, eller mitt på dagen, kvällen. I princip dygnet runt.

Värken finns där även vid perioder när jag inte är så aktiv.

När jag går upp på morgonen, känns det som att jag kört tungt benpass. stelt, ömt, ont i höfter knä och anklar. Muskler som ömmar och är superstela. Det spelar ingen roll om jag varit fysiskt aktiv eller inte dagen innan.

reser jag mig upp från kontorsstolen på jobb, sängen, soffan så ser det nästa ut som jag staplar fram, för musklerna är så ömma. ibland blir det bättre efter en stund, ibland inte.

Detta påverkar ju mig ganska mycket, sover dåligt, och att ha ont hela tiden påverkar mitt psykiska mående

Ja, jag kanske borde söka vård, men idag känner det som att det knappt går att få hjälp med diffusa symptom.
Någon som upplevt liknande, eller har en idé om vad det kan bero på?

 

[Lingon]

Hej Bukedoktorn

Kvinna. ålder 42 år

Normal kroppsbyggnad, ingen tidigare sjukdomshistorik värt att nämna. Gymmar inte, men är mycket aktiv med hundar, Många promenader och träningspass. rör mig mycket dagligen mao. även på jobb trots att jag har kontorsjobb. Mycket trappgång under dagen. Går går drygt 8000 steg om dagen bara på jobb.

Jag har sedan höst/vinter 2023 upplevt värk främst i mina ben, men även nacke/axlar och rygg. Det spelar ingen roll om det är när jag vaknar på morgonen, eller mitt på dagen, kvällen. I princip dygnet runt.

Värken finns där även vid perioder när jag inte är så aktiv.

När jag går upp på morgonen, känns det som att jag kört tungt benpass. stelt, ömt, ont i höfter knä och anklar. Muskler som ömmar och är superstela. Det spelar ingen roll om jag varit fysiskt aktiv eller inte dagen innan.

reser jag mig upp från kontorsstolen på jobb, sängen, soffan så ser det nästa ut som jag staplar fram, för musklerna är så ömma. ibland blir det bättre efter en stund, ibland inte.

Detta påverkar ju mig ganska mycket, sover dåligt, och att ha ont hela tiden påverkar mitt psykiska mående

Ja, jag kanske borde söka vård, men idag känner det som att det knappt går att få hjälp med diffusa symptom.
Någon som upplevt liknande, eller har en idé om vad det kan bero på?

Gå till en fysioterapeut. Jag är i samma ålder och har upptäckt att hållningsfel som min kropp tidigare kunnat kompensera för eller klara av utan att få ont börjar göra ont nu och leder till spända muskler och t.o.m. inflammation p.g.a. snedbelastning under längre tid. Det kan vara nåt liknande. Oavsett tror jag att en fysio/sjukgymnast är steg 1 för att utreda vad det beror på.

 

[Badger]

Hej Bukedoktorn

Kvinna. ålder 42 år

Normal kroppsbyggnad, ingen tidigare sjukdomshistorik värt att nämna. Gymmar inte, men är mycket aktiv med hundar, Många promenader och träningspass. rör mig mycket dagligen mao. även på jobb trots att jag har kontorsjobb. Mycket trappgång under dagen. Går går drygt 8000 steg om dagen bara på jobb.

Jag har sedan höst/vinter 2023 upplevt värk främst i mina ben, men även nacke/axlar och rygg. Det spelar ingen roll om det är när jag vaknar på morgonen, eller mitt på dagen, kvällen. I princip dygnet runt.

Värken finns där även vid perioder när jag inte är så aktiv.

När jag går upp på morgonen, känns det som att jag kört tungt benpass. stelt, ömt, ont i höfter knä och anklar. Muskler som ömmar och är superstela. Det spelar ingen roll om jag varit fysiskt aktiv eller inte dagen innan.

reser jag mig upp från kontorsstolen på jobb, sängen, soffan så ser det nästa ut som jag staplar fram, för musklerna är så ömma. ibland blir det bättre efter en stund, ibland inte.

Detta påverkar ju mig ganska mycket, sover dåligt, och att ha ont hela tiden påverkar mitt psykiska mående

Ja, jag kanske borde söka vård, men idag känner det som att det knappt går att få hjälp med diffusa symptom.
Någon som upplevt liknande, eller har en idé om vad det kan bero på?

Övertränad? provat att ligga på sofflocket tre dagar i rad (på typ påsken eller ngt).
Har haft diffust ont i tex fötterna i ngn period men det försvann utan ngn förklaring.

Jag är osäker på vad du menar med träningspass, Jag valde att tolka det som att du typ går på friskis tre dagar i veckan, du gymmade ju inte. Men om det inte är så att du har några andra träningspass än jobbet och promenera med hundarna så:

Det är visat enligt ngn artikel i pressen att om man rör sig mycket i jobbet kan man ändå få problem relaterat till att träna för lite, som löser sig med träning. Det är som om kroppen liksom mer bryter ned än bygger upp när man bara rör sig mycket i jobbet. Som om det vore slitigare.

 

[Badger]

Ah hittade den
https://www.gih.se/om-gih/aktuellt/...e-arbeten-har-inte-tillrackligt-bra-kondition

Eller det är inte samma artikel men en annan återgivning av samma forskning.

I artikeln görs en översikt av den tidigare föreslagna ”fysiska aktivitetsparadoxen”. Paradoxen består i att fysisk aktivitet som utförs på arbetet, inte alltid har samma positiva konditions- och hälsoeffekter som ofta påvisas med fysisk aktivitet som utförs på fritiden.

Bakgrunden är att fysisk aktivitet som utförs på arbetet kan skilja sig på många sätt från fysisk aktivitet på fritiden. Fysisk aktivitet på fritiden karaktäriseras ofta av självvald konditionsstärkande träning med lite högre intensitet och dynamisk aktivitet, under en kortare tidsperiod (≈30–60 minuter), och det finns ofta tillräckligt utrymme för återhämtning och vila mellan träningspassen

Betingelserna för fysisk aktivitet på arbetet är nästan helt tvärtom; aktiviteten sker under längre perioder, är inte självvald och med ett statiskt eller begränsat rörelsemönster. Intensiteten är av låg eller måttlig intensitet, vilket inte stärker konditionen, och det finns sällan utrymme för återhämtning.

– Många som har ett fysiskt krävande arbete tänker att man tränar och får bättre kondition genom aktiviteten på arbetet, men det kan vara så att intensiteten är för låg för att förbättra konditionen, säger Daniel Väisänen, doktorand och artikelns sisteförfattare.

 

[Milosari]

Hej Bukedoktorn

Kvinna. ålder 42 år

Normal kroppsbyggnad, ingen tidigare sjukdomshistorik värt att nämna. Gymmar inte, men är mycket aktiv med hundar, Många promenader och träningspass. rör mig mycket dagligen mao. även på jobb trots att jag har kontorsjobb. Mycket trappgång under dagen. Går går drygt 8000 steg om dagen bara på jobb.

Jag har sedan höst/vinter 2023 upplevt värk främst i mina ben, men även nacke/axlar och rygg. Det spelar ingen roll om det är när jag vaknar på morgonen, eller mitt på dagen, kvällen. I princip dygnet runt.

Värken finns där även vid perioder när jag inte är så aktiv.

När jag går upp på morgonen, känns det som att jag kört tungt benpass. stelt, ömt, ont i höfter knä och anklar. Muskler som ömmar och är superstela. Det spelar ingen roll om jag varit fysiskt aktiv eller inte dagen innan.

reser jag mig upp från kontorsstolen på jobb, sängen, soffan så ser det nästa ut som jag staplar fram, för musklerna är så ömma. ibland blir det bättre efter en stund, ibland inte.

Detta påverkar ju mig ganska mycket, sover dåligt, och att ha ont hela tiden påverkar mitt psykiska mående

Ja, jag kanske borde söka vård, men idag känner det som att det knappt går att få hjälp med diffusa symptom.
Någon som upplevt liknande, eller har en idé om vad det kan bero på?

Tillskott av magnesium kan hjälpa + fysio. Slits dina skor jämnt?

 

[Teilani]

Jag tycker faktiskt du ska söka läkare, finns många tillstånd som kan ge den typen av värk du beskriver, och kan behandlas efter en blodprovskoll.

 

[bettysmatte]

Hej Bukedoktorn

Kvinna. ålder 42 år

Normal kroppsbyggnad, ingen tidigare sjukdomshistorik värt att nämna. Gymmar inte, men är mycket aktiv med hundar, Många promenader och träningspass. rör mig mycket dagligen mao. även på jobb trots att jag har kontorsjobb. Mycket trappgång under dagen. Går går drygt 8000 steg om dagen bara på jobb.

Jag har sedan höst/vinter 2023 upplevt värk främst i mina ben, men även nacke/axlar och rygg. Det spelar ingen roll om det är när jag vaknar på morgonen, eller mitt på dagen, kvällen. I princip dygnet runt.

Värken finns där även vid perioder när jag inte är så aktiv.

När jag går upp på morgonen, känns det som att jag kört tungt benpass. stelt, ömt, ont i höfter knä och anklar. Muskler som ömmar och är superstela. Det spelar ingen roll om jag varit fysiskt aktiv eller inte dagen innan.

reser jag mig upp från kontorsstolen på jobb, sängen, soffan så ser det nästa ut som jag staplar fram, för musklerna är så ömma. ibland blir det bättre efter en stund, ibland inte.

Detta påverkar ju mig ganska mycket, sover dåligt, och att ha ont hela tiden påverkar mitt psykiska mående

Ja, jag kanske borde söka vård, men idag känner det som att det knappt går att få hjälp med diffusa symptom.
Någon som upplevt liknande, eller har en idé om vad det kan bero på?

Min mamma diagnosticerades med muskelreumatism för cirka ett år sedan. Det började med värk i axlar och armar. Hon håller nu på med att trappa ner på korisonet...

 

[Rugge]

Övertränad? provat att ligga på sofflocket tre dagar i rad (på typ påsken eller ngt).
Har haft diffust ont i tex fötterna i ngn period men det försvann utan ngn förklaring.

Jag är osäker på vad du menar med träningspass, Jag valde att tolka det som att du typ går på friskis tre dagar i veckan, du gymmade ju inte. Men om det inte är så att du har några andra träningspass än jobbet och promenera med hundarna så:

Det är visat enligt ngn artikel i pressen att om man rör sig mycket i jobbet kan man ändå få problem relaterat till att träna för lite, som löser sig med träning. Det är som om kroppen liksom mer bryter ned än bygger upp när man bara rör sig mycket i jobbet. Som om det vore slitigare.

Nja övertränad tror jag inte.
Men träningspass menar jag träningspass med hundarna såsom lydnad mm mm.
Inte gympapass osv.

Har provat att göra ingenting några dagar, men ingen förändring

 

[Rugge]

Tillskott av magnesium kan hjälpa + fysio. Slits dina skor jämnt?

Tar redan extra magnesium.

Ja skor slits jämt.

 

[Rugge]

Jag tycker faktiskt du ska söka läkare, finns många tillstånd som kan ge den typen av värk du beskriver, och kan behandlas efter en blodprovskoll.

Ja jag ska nog göra det också för att utesluta.

 

[Rugge]

Min mamma diagnosticerades med muskelreumatism för cirka ett år sedan. Det började med värk i axlar och armar. Hon håller nu på med att trappa ner på korisonet...

Tack för du delar med dig. Skönt att hon fick hjälp. Har hon mycket besvär?

 

[bettysmatte]

Tack för du delar med dig. Skönt att hon fick hjälp. Har hon mycket besvär?

Hon är ju gammal, så en del krämpor har hon ändå. Men visst har hennes muskelreumatism blivit mycket bättre . Med kortison är hon smärtfri, men kortisonen har biverkningar också. Tack och lov är ju muskelreumatism en botbar typ av reumatism även om det tar tid!

 

[grodan21]

Stress?

 

[Evergreen]

Tidiga symptom på klimakteriet kanske?
Stress eller ångest som satt sig i kroppen?

Extra tillskott med Omega 3 kan hjälpa vid stela/ömma leder. Även nyponpulver. Hyfsat billigt och ofarligt att testa en period

 

[Mabuse]

Hej Bukedoktorn

Kvinna. ålder 42 år

Normal kroppsbyggnad, ingen tidigare sjukdomshistorik värt att nämna. Gymmar inte, men är mycket aktiv med hundar, Många promenader och träningspass. rör mig mycket dagligen mao. även på jobb trots att jag har kontorsjobb. Mycket trappgång under dagen. Går går drygt 8000 steg om dagen bara på jobb.

Jag har sedan höst/vinter 2023 upplevt värk främst i mina ben, men även nacke/axlar och rygg. Det spelar ingen roll om det är när jag vaknar på morgonen, eller mitt på dagen, kvällen. I princip dygnet runt.

Värken finns där även vid perioder när jag inte är så aktiv.

När jag går upp på morgonen, känns det som att jag kört tungt benpass. stelt, ömt, ont i höfter knä och anklar. Muskler som ömmar och är superstela. Det spelar ingen roll om jag varit fysiskt aktiv eller inte dagen innan.

reser jag mig upp från kontorsstolen på jobb, sängen, soffan så ser det nästa ut som jag staplar fram, för musklerna är så ömma. ibland blir det bättre efter en stund, ibland inte.

Detta påverkar ju mig ganska mycket, sover dåligt, och att ha ont hela tiden påverkar mitt psykiska mående

Ja, jag kanske borde söka vård, men idag känner det som att det knappt går att få hjälp med diffusa symptom.
Någon som upplevt liknande, eller har en idé om vad det kan bero på?

Japp, det är samma för mig om jag inte tränar mer än ridningen. Känner mig tung, stum och stel i kroppen, och har ont lite varstans. Har också ett kontorsjobb och går i snitt 10 000 steg om dagen.

Tränar sen några år tillbaka 3 ggr/vecka styrka och smidighet, och då blir det mycket bättre. Tror helt enkelt att musklerna blir för svaga och stela om jag inte tränar. Har jag träningsuppehåll några veckor kommer problemen smygande tillbaka säkert som amen i kyrkan.

Det blir för ensidigt och för lite rörlighetsträning med bara gång och trappor för min del. Jag kan få ont i ländryggen (pga skolios), men då hjälper det att a) stretcha rumpa och utsida lår och b) lägga på en vetekudde när jag ska sova. Annars kan det vara svårt att somna för att värken stör. De andra lederna gör inte ont längre, och jag slipper den tunga, stumma känslan i kroppen.

 

[tott]

Klimakteriet?
Det kan ge alla möjliga konstiga symptom.

 

[cewe]

Jag är inne just nu i en tung period, känns som jag har en tungdykardräkt med blyskor när jag ska röra mig och det värker i hela kroppen. Börjar fundera på om mitt inte hänger i hop med hormonsvägningarna. Har "klimakterie-PMS" just nu.
För det spelar ingen roll om jag haft en intensiv eller lugnare träningsvecka eller inte

 

[Milosari]

Tar redan extra magnesium.

Ja skor slits jämt.

Kan du be någon se hur du sätter fötterna? Hålfoten ok? Och som sagt fysio kan kolla så du inte är helt sned någon annanstans.

 

[sthu]

Rekommenderar också fysio. Om inte annat för att utesluta saker, och kanske få remiss vidare.

Jag hade sjukt ont i vaderna i flera år. Visade sig vara kroniskt kompartment, vilket en duktig sjukgymnast misstänkte och skickade mig till ortoped. Två operationer senare och jag är symtomfri.

 

[Rugge]

Tack till er som svarat och kommit med synpunker och tips. Har inte varit aktiv ett par dagar, orkar inte hålla på med mobilen.

Mycket av det ni skriver låter vettigt. både när det gäller fötterna, och klimateriet.

Ska till läkare på fredag, visserligen i annat ärende (leverfläck som vuxit och börjat blöda) och tänkte då passa på att ta upp detta, och kanske få till ett blodprov bara för att utesluta det som kan uteslutas.