Snabbjobb

[LisaAmerica]

Jag tycker det är intressant o höra hur andra lägger upp träningen för sina hästar. Jag vill gärna veta lite om hur era fortkörningar ser ut och hur ni lägger upp träningarna. Hur snabbt? Hur många int? Långsamkörning emellan? Vila emellan? Hur värmer ni inför snabbjobben?
Hur förbereder ni hästen veckan innan start.
Min vecka brukar se ut så här. Kör fort på måndag och fredagar. Varvar mellan 6-8 int i 30-45 fart. Detta beror helt på väderlek och underlaget. Banjobb var 3:e vecka. Jag kör långsamt dagen innan fortkörning. Joggar ca 5-8 km. Jag skrittar alltid fram hästen i 15 innan alla jobb.

Vad brukar ni vilja ha för återhämtningspuls och vid vilken tid tar ni denne?
Jag tar den alltid efter 10 min, e det ngt avvikande så kollar jag efter 12 min, och sedan efter 8 min igen. Jag vill att mina ska ligga runt 70-75 i puls.


Jag är helt ny här på bukefalos Jag har svårt med att söka upp gamla trådar. Så jag hoppas att någon här inne isf kan hjälpa mig.

 

[martha]

Sv: Snabbjobb

Vi kör två ggr i veckan, oftast 8 intervaller i typ 35-40 tempo...kör aldrig in till banan om det inte är unga hästar eller nån som inte startat på länge, har även backe på 800 m och en Långbacke på 1700 m, då kör jag med pulsmätare.
Långsamt gör jag ung som du , eller lägger in ridning eller walker
Efter start vilar dom ca 4 dgr i hage, första jobbet efter är ca en vecka...

 

[proxygirl555]

Sv: Snabbjobb

Jag kör med 2 snabbjobb i veckan, med långsamkörning dagen innan. Farterna beror lite på vilken utav hästarna jag kör, men tar vi min egna så ligger vi runt 35-40 tempo. Första int går runt 45-50 tempo. Jag kör runt 6-8 st intervaller. Pulsen tar jag 10 min efter snabbjobbet.
Innan snabbjobben så värmer jag genom att skritta ca 10-15 min, samma runda varje gång, sedan joggar jag han i 4,5 km i rätt så sakta fart o ökar lite succesivt. Han har en skada som gör att han måste värma väldigt lugnt så att den muskeln hinner att bli genomvarm.
Jag vill ha en puls runt 75-80 efter 10 min.