Sitsproblem!

[Mabuse]

Min ridlärare kom nyligen på att jag sitter som en kratta, tråkigt nog. Måste alltså åtgärdas!

Felet jag gör är att skänkeln hamnar för långt fram, stolsitsvarning alltså. Så bak med skänkeln, vinkla om bäckenet (enligt ridläraren så sitter jag inte alls på sittbenen, utan för mycket på rumpan), stadigare skänkel som ligger an mot hästen.

Problemet är att när jag försöker rida enligt instruktionerna så går det vansinnigt dåligt, hela jag blir spänd och framåtlutad, och inverkan på hästen ska vi inte tala om. Jag hittar inget sätt att sitta korrekt på ett avspänt balanserat sätt, utan enda sättet att få till kroppen i rätt position är att med muskelkraft dra benen i rätt läge (=väldigt spänd i rumpa och lår). Nu undrar jag: när ni andra har korrigerat er sits på ett såpass ändå grundläggande sätt, hur lång tid har det tagit innan ni fått ordning på den "nya" sitsen? För just nu känns det bara pest, faktiskt.

 

[biffen]

Sv: Sitsproblem!

Det tar tid att ställa om sig.
Jag har övat på att överdriva åt andra hållet - bara för att kunna känna när det känns "rätt". Försök att alltid utgå från att börja med avslappning, sedan är det lättare om någon placerar dig rätt med handkraft så att du inte börjar spänna dig. Lättast är ju detta under pass där man har helt fokus på dig, noll på hästens form.

Tänk dig att man ska kunna plocka av dig från hästen (som en Barbiedocka ungefär) och du ska stå stadigt på marken i balans i den sits du har.

Öva hemma på stolar, känn sittbenen - överdriv framåt och bakåt, gunga fram och tillbaka. ANDAS!

Sist men inte minst - hur påverkar sadel du rider i din sits?

Och mitt standardråd Läs Sally Swift, Centrerad Ridning!

 

[Elizette]

Sv: Sitsproblem!

Det är svårt att säga.

Beroende på vilka hästar jag rider får jag olika sitsproblem. Min förra häst tenderade jag att skjuta fram bäckenet och hamna bakom balanspunkten och det var ett problem som jag hade med honom under alla år, visst blev det bättre efter många timmars longering men jag var tvungen att tänka på det under hela min ridning. Nuvarande häst som jag rider är det nästintill motsatta, han är såpass obalanserad och sprining att jag får en motverkande åthållande sits.

Dessvärre är det svårt för ridskole ryttare att korrigera sin sits på egen hand. Det man kan göra är strechande uppmukande gymnasitik på mark och läsa böker så som den ovanstående rekomenderade. Det tar tid dessvärre & den tid det tar är olika från person till person.

Finns det någon möjlighet ta sitslektioner där du longeras utan tyglar och stigbyglar - absolut bästa sättet att korrigera och känna av sin sits - i mina ögon.

Bara att kämpa på & lycka till.

 

[Mabuse]

Sv: Sitsproblem!

Tyvärr finns det ingen möjlighet till sitslektioner. Jag har dessutom fått en otroligt svårriden häst att rida, som bara går någotsånär ok om jag lägger all fokus på hästen. Så just nu ska jag försöka att både tänka på att sitta helt annorlunda, och på hästen. Resultatet blir bara pannkaka - hästen går som hej kom och hjälp mig, den stackaren, och jag sitter som en kråka.

 

[carmarnic]

Sv: Sitsproblem!

Kan det inte bero på sadeln om du inte har haft det problemet förrut? Är sadeln baksutten så försök sätta dig längre fram så att du inte hamnar i stolssits. Ha tillräckligt långa stigläder också, vet inte om det kan påverka..

 

[Elizette]

Sv: Sitsproblem!

Sitter du inte rätt, kan du inte inverka rätt, kan hästen aldrig någonsin gå rätt. Så det blir bara pannkaka ändå - eller?

Fokusera på din sits i stället för hur hästen går. Sitsen är A & O i all ridning och har du inte den kan du istort sett lika gärna lägga ner hela rideriet. Oj vad brysk jag låter... men genvägar funkar väldigt illa när det kommer till ridning.

Vet inte riktigt hur ditt deal ser ut, ridskola? antar jag nästan.

 

[bigganl]

Sv: Sitsproblem!

Den oslagbart bästa sitsträningen är att bli longerad. Har du den möjligheten så ta den. Du kan fokusera helt på din balans och följsamhet när linföraren tar ansvar för tempo och styrning. Alla borde longeras emellanåt.
Om du rider på ridskola brukar det vara teoripass några gånger per termin. Kan du inte be din instruktör att ni får longeringsträning då? När jag jobbade på ridskola hade vi longering/sitsträning med grupperna varje termin. Mycket bra.

 

[Tant Gredelin]

Sv: Sitsproblem!

jag har skrivit mina bästa tips i den här tråden http://www.bukefalos.com/f/showthread.php?t=617154&page=3

vat bara noga med att kolla så att du verkligen har en bra sadel!

 

[IrishDraft]

Sv: Sitsproblem!

Längde du stiglädren när du började försöka sitta annorlunda? Det brukar alltid behövas... kanske upp emot två hål ibland, för ofta när man sitter i stolsits så sitter man för långt bak i sadeln och har för korta stigläder det är därför man hamnar där från början. Prova att släppa stigbyglarna när du skrittar fram, då hänger fötterna och benen rakt ner, försök hitta balansen, sen tar det tid såklart, men om du slappnar av, tänker på sitsen och inte pillar så mycket med hästen så kommer det nog kanske inte gå bättre, men mjukare i alla fall... Hästen kan du ta sen, du är inte där för hästens skull, den jobbar, skit i hur den går. Bry dig om vad du själv gör! Du är där för din skull.

 

[Mabuse]

Sv: Sitsproblem!

Carmarnic: Det är klart det skulle vara lättare att sitta rätt i en dressyrsadel, men jag har suttit så här läääänge. Det som möjligen kan irritera mig lite är att jag ridit för den här ridläraren mycket länge, och nu helt plötsligt kommer hon på att jag sitter fel. Stiglädrena sa ridläraren åt mig att korta, så långa läder är inte problemet.

Elizette: nja, man måste ju inte sitta perfekt för att hästen ska gå ok. När jag tävlar dressyr brukar jag få 6r eller 7r på sitsen (lokala L:B), så bortom all räddning fel sitter jag väl inte. Men det finns förbättringsmöjligheter, såklart - det gäller väl oss alla! Utan stigbyglar sitter jag mycket bättre, och framförallt om jag blir longerad, för då kan man fokusera på sitsen på ett annat sätt. Problemen kommer när man ska inverka samtidigt - det är då det blir knepigt...

BigganL: Som sagt, jag har blivit longerad, det är när jag ska inverka som problemen kommer.

Irish Draft: Nej, ridläraren sa åt mig att korta lädren ett par hål mot hur jag brukar ha dem. Och för min ridlärare är det inte ok att hästen går hur som helst, den kräver massor av ridning!

Tant gredelin: Nej, det är ingen bra sadel, man får sitta emot den om man ska sitta korrekt. Men man ska ju kunna sitta korrekt i alla sadlar!

Frågade min andra ridlärare om tips, som dels inte tyckte att det var så illa som ridlärare 1, och dels menade att det är hårfint hur mycket man ska vinkla om bäckenet, för då blir det lätt för mycket framåtlutning istället, och då är inte rumpan i sadeln längre, och då kan man inte inverka. Just så har det känts när jag försökt sitta på det nya sättet, men eftersom ridlärare 1 menade att jag satt helt fel med sätet ändå, och inte alls på sittbenen utan bara inbillade mig det, så har jag inte vågat tro på något av det som känts rätt förut.

 

[Diabolical_Kitten]

Sv: Sitsproblem!

Har du provat en annan sadel? Sadeln ska ju hjälpa dig hamna i rätt sits. Sitter du likadant när du rider barbacka eller i en mjuk bomlös som t.ex. Torsion/Barefoot?
Jag håller inte helt med dig när du skriver "Men man ska ju kunna sitta korrekt i alla sadlar!" Det är bara delvis sant. Är sadeln för liten eller alldeles för stor för dig blir det ett problem, för du hamnar inte där du ska sitta. Vad du ska ha för sadel beror på hur din kropp ser ut. Även om man kanske kan rida dugligt i alla sadlar betyder inte det att man får en bra och avslappnad sits i alla sadlar. Jag som har markerade sittben kan inte sitta bra och avslappnat i en Equipe med tyngdpunkten långt fram eller i en sadel med djupt säte, för jag glider fram och måste anstränga mig för att sitta rätt. I en flatback eller min bomlösa är det däremot väldigt enkelt, för sadeln hjälper mig finna en bra sits. Därför kan det vara bra att prova om det blir bättre i en annan typ av sadel.

 

[Elizette]

Sv: Sitsproblem!

Hur det ser ut under 2 minuter när du anstränger dig som en sate under ett dressyrprogram och gör allt för att dölja alla fel hos både dig och hästen är ytterst sällan en korrekt bedömning av hur du och din sits inverkar.

Ridning är sits. Det man strävar efter är generellt sett att så mycket som möjligt rida hästen med sitsen. INTE med ben och händer. Genom din sits formar du hästen både i ställning,böjning och arbetsform.

Kan du byta gångart, sakta av, göra halt, ställa, vända, rikta hästen utan tygel och ben, kan du sedan börja finstila din ridning med dom. Tills dess är det i mina ögon mer eller mindre ovisentliga hjälper. Dom är en hjälp på vägen att lära sig att inte använda dom för att sedan lära sig använda dom korrekt.

 

[kem]

Sv: Sitsproblem!

När jag tycker att det känns som jag hamnat fel brukar jag ställa mig upp i stigbyglarna och sedan sätta mig ner på nytt, och försöka känna så det blir rätt, samtidigt som jag sträcker lite på benen och försöker rätta till dem med. Det funkar bättre än att bara "hasa runt" och försöka hitta ändringen. Försöker att komma ihåg att med jämna mellanrum checka av att allt verkar stämma, räta lite extra på ryggen, trycka ner hälarna, sträcka benen och flytta bak dem lite, "tynga" lite så jag känner var jag har sittbenen. Inte så att hela jag sitter och möbleras om, men så att jag känner att allt hänger ihop. Om jag tänker att jag ska sträcka på benen, snarare än att hålla dem bakåt och trycka ner hälen, så blir det mer avslappnat. Så tänk långa ben. Hoppas jag fick fram på ett ungefär vad jag menar

 

[Mabuse]

Sv: Sitsproblem!

Jag tror du missförstår mig. Jag inser naturligtvis också att en bra sits är bra - annars skulle jag ju knappast anstränga mig så för att få till det? Min fråga var hur länge det har dröjt innan ni fått ordning på sitsen, ni som har genomfört en större sitsförändring...

Och nä, jag sitter inte helt annorlunda och mycket bättre när jag tävlar än annars. Snarare sämre, eftersom jag brukar vara lite spänd och nervös.

Att styra hästen bara med hjälp av sitsen är inte så svårt, bara man sitter på en känslig och uppmärksam häst.

Jag rider vanlig dressyr, inte akademiskt, och strävar inte efter att kunna rida utan tygel- och skänkelhjälper. Det är inte heller mina ridlärares mål - däremot att använda sits, hand och skänkel tillsammans på ett harmoniskt sätt.

 

[Mabuse]

Sv: Sitsproblem!

Har du provat en annan sadel? Sadeln ska ju hjälpa dig hamna i rätt sits. Sitter du likadant när du rider barbacka eller i en mjuk bomlös som t.ex. Torsion/Barefoot?
Jag håller inte helt med dig när du skriver "Men man ska ju kunna sitta korrekt i alla sadlar!" Det är bara delvis sant. Är sadeln för liten eller alldeles för stor för dig blir det ett problem, för du hamnar inte där du ska sitta. Vad du ska ha för sadel beror på hur din kropp ser ut. Även om man kanske kan rida dugligt i alla sadlar betyder inte det att man får en bra och avslappnad sits i alla sadlar. Jag som har markerade sittben kan inte sitta bra och avslappnat i en Equipe med tyngdpunkten långt fram eller i en sadel med djupt säte, för jag glider fram och måste anstränga mig för att sitta rätt. I en flatback eller min bomlösa är det däremot väldigt enkelt, för sadeln hjälper mig finna en bra sits. Därför kan det vara bra att prova om det blir bättre i en annan typ av sadel.

Det blir mycket bättre om jag sitter i en bättre sadel - när jag sitter i ridlärarens 20 000 kr-dressyrsadel exempelvis, där sitter man som en smäck! Men nu är det inte det jag har tillgång till, jag ska kunna sitta korrekt även i en baksutten allroundsadel, även om det är svårare.

 

[AWAKE]

Sv: Sitsproblem!

Be din tränare att longera dig, så att du kan ägna dig åt att enbart hitta sitsen. När du sedan gjort det, DÅ kan du börja rida.

 

[Mabuse]

Sv: Sitsproblem!

Som jag redan har skrivit - ska jag bara sitta, och kan fokusera helt på det, då funkar det rätt bra. Det är när jag ska inverka också som det blir problem...

 

[susanne]

Sv: Sitsproblem!

Jag har haft samma problem som dig en gång i tiden. Sedan var jag på ett ridläger där vi hade dressyrsadlar och en mycket duktig tränare. Det räckte med det ridlägret för att jag skulle ha fixat till mi sits.

När jag sedan kom hem till ridskolan så insåg jag att benen hamnade nästan bakom sadelkåporna.

Det som är viktigast att tänka på tycker jag är att vrida om hela benet, uppifrån höften. Släpp stigbyglarna, sträck ut benen (ett i taget kan underlätta) så att det inte ligger emot sadeln alls. För sedan hälen utåt bakåt (så att hela benet vrids), och låt sedan benet komma intill sadeln igen.

När du sedan rider så fokusera med jämna mellanrum på din sits, blunda lite om det är möjligt (hästen tittar ju), titta annars ovanför huvudet på alla andra. Tänk på hur sittbenen ligger i sadeln, att du sitter mitt över hästen, hur skänkeln inverkar, att du inte spänner benen så att knät kommer upp. Koncentera dig på hur hästen känns, vilket ben som flyttas hur du påverkar det benet med din sits.

 

[Mabuse]

Sv: Sitsproblem!

Ska prova det! tack för tipset!

 

[assi]

Sv: Sitsproblem!

Tyvärr finns det ingen möjlighet till sitslektioner. Jag har dessutom fått en otroligt svårriden häst att rida, som bara går någotsånär ok om jag lägger all fokus på hästen. Så just nu ska jag försöka att både tänka på att sitta helt annorlunda, och på hästen. Resultatet blir bara pannkaka - hästen går som hej kom och hjälp mig, den stackaren, och jag sitter som en kråka.

Vad är det för häst då?

Jag håller med om att be ridläraren longera. Du måste försöka hitta läget där du är i balans med hästen, och sitta där, avspänd.