Singoalla
Trådstartare
Jag skapar en egen tråd för detta i stället för att kapa träningstråden, för er som är sugna på en utmaning och samtidigt hjälpa en stackare. Jag har precis varit hos läkaren och gjort en ärrkorrigering på rumpan och tagit bort två födelsemärken på ryggen. Doktor säger nu att vill Singo inte ha fula ärr så får hon hålla sig stilla de kommande 5 veckorna 
Det rimmar ju inte alls med mitt främsta intresse, träningen. Så nu försöker jag komma runt det här.
Syftet med att ”hålla sig stilla” är ju att inte tänja ut huden där stygnen sitter och framför allt inte göra det med hastiga rörelser. Men jag tänker att det måste finnas övningar jag kan göra där det undviks. Jag kommer sannolikt slita mer på stygnen bara genom att sitta ner och sträcka mig efter kaffekoppen på jobbet, än om jag gör vadpress. Så jag tänkte att den som vill gärna får hjälpa mig att komma på övningar som jag kan göra!
Stygn 1: På rumpan, vilket innebär att det benet helst ska vara rakt eller bakåt. Inte framåt. Jag får göra benböj med bara ett ben helt enkelt
Stygn 2. Mellan skulderbladen d.v.s inga utsträckta armar framåt såsom armhävningar. Utåt eller uppåt är lite bättre men inte helt bra. Företrädesvis bakåt.
Stygn 3: På ryggen nästan på sidan d.v.s inga rörelser i sidled. Jag kan inte heller böja mig framåt som man gör vid sit-ups. Inga vik-övningar.
Har ni några tips på övningar som jag kan göra på gymmet? Lugna och kontrollerade, gärna ”bakåt”. Cardio går fetbort jag kan knappt promenera just nu. Innan någon höjer på ögonbrynet kan jag också passa på att säga att jag inte har ortorexi eller någon form av problematisk relation till träning, jag ser bara ingen mening med att sitta still i 5 veckor och tappa all styrka om jag inte måste. Det skulle vara trevligt att upprätthålla en blygsam nivå åtminstone under tiden.
Hjälp en orörlig kvinna!
Det rimmar ju inte alls med mitt främsta intresse, träningen. Så nu försöker jag komma runt det här.Syftet med att ”hålla sig stilla” är ju att inte tänja ut huden där stygnen sitter och framför allt inte göra det med hastiga rörelser. Men jag tänker att det måste finnas övningar jag kan göra där det undviks. Jag kommer sannolikt slita mer på stygnen bara genom att sitta ner och sträcka mig efter kaffekoppen på jobbet, än om jag gör vadpress. Så jag tänkte att den som vill gärna får hjälpa mig att komma på övningar som jag kan göra!
Stygn 1: På rumpan, vilket innebär att det benet helst ska vara rakt eller bakåt. Inte framåt. Jag får göra benböj med bara ett ben helt enkelt
Stygn 2. Mellan skulderbladen d.v.s inga utsträckta armar framåt såsom armhävningar. Utåt eller uppåt är lite bättre men inte helt bra. Företrädesvis bakåt.
Stygn 3: På ryggen nästan på sidan d.v.s inga rörelser i sidled. Jag kan inte heller böja mig framåt som man gör vid sit-ups. Inga vik-övningar.
Har ni några tips på övningar som jag kan göra på gymmet? Lugna och kontrollerade, gärna ”bakåt”. Cardio går fetbort jag kan knappt promenera just nu. Innan någon höjer på ögonbrynet kan jag också passa på att säga att jag inte har ortorexi eller någon form av problematisk relation till träning, jag ser bara ingen mening med att sitta still i 5 veckor och tappa all styrka om jag inte måste. Det skulle vara trevligt att upprätthålla en blygsam nivå åtminstone under tiden.
Hjälp en orörlig kvinna!
