Magen har tagit ledigt. Vad göra?

[MissFideli]

Jag började kaloribanta i slutet av sommaren. Eftersom jag har problem med mat generellt, fick jag tidigt sätta in vitaminer för att inte vara konstant trött. Tar 2 MittVal kvinna om dagen. I början var jag inte så noga med att ta dom ihop med mat, vilket kanske är orsak. Men sen drygt 2 månader måste jag ta laxermedel för att kunna göra nr 2. Jag blir helt enkelt inte ens nödig. Har testat lactulos, utan direkt resultat. I början har det hårt, nu verkar det vara stopp av nån annan anledning.

Jag antar att det finns några möjliga orsaker.
1. Vitaminerna. De måste jag fortsätta ta.
2. Brist på vätska. Dricker nog ca 1,5 l om dagen nu. Glömmer bort att dricka mer.
3. Brist på fibrer. Jag äter inte grönsaker, det är en typ av fobi jag haft sen liten. Skulle det kunna funka med smoothie på grönsaker? Eller försvinner fibrerna i processen? Kan kanske byta ut mina vetekakor mot nått mer fiberrikt.

Det börjar bli lite trist att behöva använda sina lediga dagar till att gå på toa

 

[bettysmatte]

Jag började kaloribanta i slutet av sommaren. Eftersom jag har problem med mat generellt, fick jag tidigt sätta in vitaminer för att inte vara konstant trött. Tar 2 MittVal kvinna om dagen. I början var jag inte så noga med att ta dom ihop med mat, vilket kanske är orsak. Men sen drygt 2 månader måste jag ta laxermedel för att kunna göra nr 2. Jag blir helt enkelt inte ens nödig. Har testat lactulos, utan direkt resultat. I början har det hårt, nu verkar det vara stopp av nån annan anledning.

Jag antar att det finns några möjliga orsaker.
1. Vitaminerna. De måste jag fortsätta ta.
2. Brist på vätska. Dricker nog ca 1,5 l om dagen nu. Glömmer bort att dricka mer.
3. Brist på fibrer. Jag äter inte grönsaker, det är en typ av fobi jag haft sen liten. Skulle det kunna funka med smoothie på grönsaker? Eller försvinner fibrerna i processen? Kan kanske byta ut mina vetekakor mot nått mer fiberrikt.

Det börjar bli lite trist att behöva använda sina lediga dagar till att gå på toa

Testat havregrynsgröt?

 

[MissFideli]

Testat havregrynsgröt?

Nej, det har jag inte. Har aldrig mättat direkt, men nu äter jag ju mindre så det kanske funkar. Bra tips!!
Har du tips på nått kalorisnålt man kan ha på? Brukar ha massor med lingonsylt, men det går ju inte nu.

 

[grodan21]

Nej, det har jag inte. Har aldrig mättat direkt, men nu äter jag ju mindre så det kanske funkar. Bra tips!!
Har du tips på nått kalorisnålt man kan ha på? Brukar ha massor med lingonsylt, men det går ju inte nu.

Mina kollegor kör bara kanel och vissa även äpple

 

[Thaliaste]

Min första fråga, får du i dig tillräckligt med mat? Om du inte får i dig mat, finns inte heller något som kan komma ut.

Jag skulle ha rårörda lingon på gröten, lingon är supernyttigt! Och gärna gröt på havregryn med extra fibrer (sånt som jag själv undviker eftersom jag har för aktiv mage )

 

[MissFideli]

Mina kollegor kör bara kanel och vissa även äpple

Låter som nått jag skulle kunna tycka om.

 

[lilstar]

Du kan mosa och mixa grönsaker mur mycket du vill, fibrerna finns kvar!

 

[Lovisaleonora]

Köp bulkmedel på apoteket. Jag brukar uppleva att mindre mat direkt ger effekt i minde utgifter s a s. Vilket ju är logiskt. Äter jag nyttigt verkar det dessutom bli mindre avfall att göra av med.

Inolaxol kan kanske vara idé.

 

[Lovisaleonora]

Jag skulle ha rårörda lingon på gröten, lingon är supernyttigt! Och gärna gröt på havregryn med extra fibrer (sånt som jag själv undviker eftersom jag har för aktiv mage )

Något OT; men sambon får totalstopp i sin IBS-mage av fiberhavregryn. Lite udda, kan jag tycka.

 

[orientalkatten]

Jag håller också igen på kalorierna med Viktväktarna. Är dålig på att äta grönsaker. Men äter mycket frukt och bär som det är fritt intag på. Har alltid mango, hallon och blåbär i frysen. Det äter jag med minikeso och banan. Micrade äpplen med kanel är gott till keso. Ägg får man ät, kokta ägg eller mosade bananer med ägg blir banan pannkaka. Smoothies är absolut nej då man inte får samma mättnadskänsla när man inte tuggar.

 

[MissFideli]

Min första fråga, får du i dig tillräckligt med mat? Om du inte får i dig mat, finns inte heller något som kan komma ut.

Jag skulle ha rårörda lingon på gröten, lingon är supernyttigt! Och gärna gröt på havregryn med extra fibrer (sånt som jag själv undviker eftersom jag har för aktiv mage )

Jag brukar bli extremt gasig av fibrer, så jag undviker vanligtvis sånt bröd t.ex. Men ska testa fiberhavregryn. Rårörda lingon har jag aldrig testat. Ska kolla på det!

Jag får erkänna att jag inte riktigt äter så mycket som jag borde, alla dagar. Framförallt om jag tar en långpromenad, blir det för lite. Enligt min Samsung health-app, ligger jag på runt 1000-1100 kcal/dag. Borde ligga på minst 1200.

Men tycker ändå att det borde bli nått avfall

 

[Rosett]

Solroskärnor hjälper när min mage strejkar, brukar ta fyra matskedar. Iofs är de väl rätt feta så kanske för mycket kalorier i dem.
Pajalagröt används på äldreboenden https://www.matklubben.se/recept/pajalagroet-47564

 

[Thaliaste]

Något OT; men sambon får totalstopp i sin IBS-mage av fiberhavregryn. Lite udda, kan jag tycka.

Oj, ja det var ovanligt

 

[MissFideli]

Jag håller också igen på kalorierna med Viktväktarna. Är dålig på att äta grönsaker. Men äter mycket frukt och bär som det är fritt intag på. Har alltid mango, hallon och blåbär i frysen. Det äter jag med minikeso och banan. Micrade äpplen med kanel är gott till keso. Ägg får man ät, kokta ägg eller mosade bananer med ägg blir banan pannkaka. Smoothies är absolut nej då man inte får samma mättnadskänsla när man inte tuggar.

Mättnadskänslan är inte så viktig, jag har minskat magsäcken så mycket att jag blir mätt fort. Och jag kan ta en macka till i så fall. Smoothies var mest för att få i sig grönsaker öht.

 

[Tonto]

Något OT; men sambon får totalstopp i sin IBS-mage av fiberhavregryn. Lite udda, kan jag tycka.

Min mage tål inte heller det!

 

[MissFideli]

Du kan mosa och mixa grönsaker mur mycket du vill, fibrerna finns kvar!

Perfekt! Jag är totalt okunnig inom mat och matlagning, så då har jag lärt mig det. Ska se om jag hittar recept på bra grönsakssmoothie att testa.

 

[Thaliaste]

Jag brukar bli extremt gasig av fibrer, så jag undviker vanligtvis sånt bröd t.ex. Men ska testa fiberhavregryn. Rårörda lingon har jag aldrig testat. Ska kolla på det!

Jag får erkänna att jag inte riktigt äter så mycket som jag borde, alla dagar. Framförallt om jag tar en långpromenad, blir det för lite. Enligt min Samsung health-app, ligger jag på runt 1000-1100 kcal/dag. Borde ligga på minst 1200.

Då har du ju helt klart ett utrymme för att satsa på sådant som är bra för just din mage, utan att dess främsta egenskap måste vara få kalorier. Smoothie på frukt och grönt tycker jag låter bra att testa, tycker det är bättre att du får i dig det överhuvudtaget (och ofta bra för magen) oavsett om andra föredrar att tugga det.

 

[Lovisaleonora]

Perfekt! Jag är totalt okunnig inom mat och matlagning, så då har jag lärt mig det. Ska se om jag hittar recept på bra grönsakssmoothie att testa.

Det kan ibland vara lättare att t ex ungsrosta blomkål i skivor. Själv avskyr jag råkost (sedan barnsben), men gillar spetspaprika (som snacks) och varma grönsaker (broccoli) till mat.

 

[MissFideli]

Solroskärnor hjälper när min mage strejkar, brukar ta fyra matskedar. Iofs är de väl rätt feta så kanske för mycket kalorier i dem.
Pajalagröt används på äldreboenden https://www.matklubben.se/recept/pajalagroet-47564

Får kolla det!

 

[MissFideli]

Det kan ibland vara lättare att t ex ungsrosta blomkål i skivor. Själv avskyr jag råkost (sedan barnsben), men gillar spetspaprika (som snacks) och varma grönsaker (broccoli) till mat.

Spetspaprika får jag kolla. Det är som sagt svårt... för att inte säga omöjligt, med de flesta grönsakerna. Blomkål är en av dom.