Tränat två ggr denna veckan. Första passet mer statiska övningar med kroppen, med andra ord inte jättejobbigt för fötterna. Har även joggat ett jättekort pass igår. Och idag så får jag så jäkla ont när jag går?!? Aldrig haft det problemet. Ont vid hälen som strålar ut, sen även ont när jag går på ovansidan av foten.
Får självklart masa mig till vc nästa vecka eftersom jag helt ärligt inte vet om det är hälsporre, ställde diagnos genom nätet
Min fråga; går det så här fort att få skador? Det har inte varit tuff träning, jag tränade mkt hårdare förra sommaren och har nu haft uppehåll. Tänkte göra en mjukstart med två pass i veckan.
Det enda är nya skor.. Kan det vara det?
Vill inte behöva vila flera veckor lixom
Nej man får inte hälsporre på kort tid - däremot så beror det ju på felbelastning pga tex fel skor eller överbelastning som pågått länge som sedan blir i ett akut läge och gör skitont.
Så det är ju mycket möjligt att fötterna varit över eller felbelastade en längre tid.
Men tårna brukar inte vara involverade och inte heller ovansida fot.
Ett tips är att trycka med ett finger precis framför hälkudden, alltså där senan fäster i - böj foten bakåt så senan syns och leta dig uppåt och tryck inåt vid kanten där hälen börjar.
Trycker man där på punkten där inflammationen brukar vara ska det kännas som att man kör in en kniv.
Är också ganska vanligt att nya skor kan ställa till lite problem - har du fått hjälp att prova ut dem?
Eftersom att jag själv har hälsporre typ och haft problem länge, flera år vet jag vikten av bra skor som sitter rätt..Har man väl fått problem ställer man sig tanken varför man inte såg till att få hjälp med korrekt anpassade skor..varken för hårda, inte för mjuka, ska sitta rätt osv ..
http://data:image/jpeg;base64,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
