Igångsättning

[mira]

Hej.
Har precis fått hem min nya häst. ett supermysigt halvblod, Hon är inte riden på fem månader, hon är otroligt dåligt musklad på rumpan och baken, ser ut som att hon är riden på "bogen" senaste åren. Hon som jag köpte henne av har haft ute henne på foder de senaste året.
Nu till frågan, hur sätter jag bäst igång denna häst, samt hur gör jag för att bygga muskler på rumpa och lår.
tacksam för svar

 

[Dundret]

Sv: Igångsättning

A o O är ju en bra foderstat där hästen har beoven täckta i MJ och protein och alla mineraler o vitaminer.

Har hört att sålänge som hästen vilat ska igånsättningen ta tills hästen är i sin tidigare kondition.
Är din häst så omusklad och felriden är det inget fel med att dra ut lite på tiden, och en bra början i skritt från marken.
Så här kan ju ett veckoschema se ut de 2 första månaderna (skritt).
1:a veckan enbart promenader som du så smånigom kan göra längre och lite tuffare, kan ju även tömköra. Det viktigaste är ju att allting sker successivt och att hästen får tid att vänja sig vid ansträngningen dvs man ökar passen långsamt. Även lägga in vilodagar/ej ansträngande promenad var 3:e dag, så musklerna får tid att återhämta sig och orka bildas.

3:e månaden kan du så smått lägga in lite trav korta intervaller rakt fram och även så smånigom på volt. Du kan även lägga in lite ridning, i skritt 10 min 1 gång i veckan. Inget krävande direkt utan bara så hästen vänjer sig vid vikten.
Typ ett schema kan se ut så här då:
Må: Tömkörning i varierande terräng, backar, kuperad skog o terräng.
Ti: Tömkörning lättare terräng med korta travintervaller i början bara några få minuter i taget, 30 min.
On: Vila med en liten promenad
To: Tömkörning med skrittarbete varierande underlag, hårt o mjukt.
Fr: Ridning i 5-10 min skritt inget krävande
Lö: Promenad 30 min
Sö: Tömkörning med travintervaller 2-3 minuter i taget.

I slutet av 3:e månaden kan du rida 2-3 dagar, tex en dag 30 min med lite travintervaller, 1 dag skritta i terräng, backar lite försiktigt 1 dag träna lättare dressyr 30 min tex. Resten av dagarna vila och tömkörning.

Sen ökar man ju på, längre travintervaller. Lägger till ännu ett kort ridpass i skritt. Lägga till lite galoppintervaller i tömkörningen 4:e månaden kan du rida mer och längre men inte fullt, längre trav o galoppintervaller varierat med styrketräning precis som innan i varierad terräng, varierat underlag. Cavaletti, övergångar mm. Men glöm inte vilodagarna!

Det bästa är ju även att hästen får gå i en stor kuperad hage i flock under tiden den inte arbetas.

 

[Piraya]

Sv: Igångsättning

Igångsättning är ju en hel vetenskap! Jag har en häst som stått i nästan 3 år pga av skada och sen tidsbrist. Han har varit friskförklarad länge men inte igångsatt så man vet inte om han håller. Jag rådfrågade en veterinär, hon sa att man på 7-8 veckor skulle vara uppe i en bra grundkondition och sen är det bara att rida på som man har tänkt sig med hästen (detta är en hobbyhäst, ingen tävlingshäst). Givetvis med sunt förnuft och utan att överanstränga den. Hon menade på att håller den inte för det så visar det sig ändå förr eller senare hur lugnt man än tagit det! Hon har säkert rätt, men jag tyckte det lätt lite tufft så jag tänkte göra nåt mellanting och gå på min egna känsla och sunda förnuft. Klättra i måttlig mängd är ju bra för musklerna och mycket skritt före och efter ett träningspass. Jag har varit igång 2 veckor med hästen nu, rider ca.30-40 min varav kanske 10 min trav totalt. Avslutar alltid med att sitta av de sista 10 skrittminuterna och leda hästen. Jag hoppas det kommer att funka! Jag ger även glucosamin, men därom tvistar de lärda, hoppas det gör nytta! Jag tar också tacksamt emot tips!!

 

[Carro_2]

Sv: Igångsättning

hejsan!

Det bästa sättet att sätta igång hästen efter en sån tid brukar vara att börja bygga upp en kondition!! Att börja lugnt att skritta ut en promenad på en halvtimme, och öka på det där bit för bit. Att rida ett 30 min skrittpass de tre första gångerna brukar vara en bra tid och sen att man ökar till 45, en timma och sen ökar till trav! Efter någon månad av kondis träning kommer man redan att känna av en piggare häst.
Gällande att bygga upp muskler på rumpa, lår, så backträning vara ett bra alternativ. Man går upp och ned för ganska långa och branta backar, på så sätt bygger man upp både rygg, lår, bak!! Bakdelsvändningar är också ett bra alternativ!

// carro!